INGREDIENTE
pe drum:
- 100g faina integrala de spelta
- 1 linguriță de condimente de turtă dulce
- 1 cm praf de copt
- 1 ou
- 20ml ulei de cocos Anifitt
- 20ml agave (iswari) + stevia după gust
- 150-200 ml lapte (conform consistenței)
la topping:
- 40g iaurt grecesc
- 10 ml sirop de agave (iswari)
- 15-30ml de lapte conform consistenței
- ½ ČL scorțișoară
ABORDARE
Se amestecă făina cu condimentele de turtă dulce, praful de copt și stevia. Într-un bol lateral, bateți oul cu ulei de cocos și sirop de agave. Se toarnă ingredientele umede în cele uscate și se adaugă lapte pentru a obține o consistență lichidă (dar nu prea subțire). Se toarnă aluatul într-o matriță pentru gogoși și se coace la 180 ° C timp de aproximativ 20 de minute. După ce gogoasa s-a răcit, înmuiați-o în glazura, pe care am pregătit-o amestecând iaurt, lapte, sirop și scorțișoară. Le-am presărat cu bucăți de biscuiți de scorțișoară pentru decor.
INFORMATII NUTRITIONALE
pentru 1 gogoasa (din numarul total vor fi 6)
- Calorii: 121
- Proteine: 4g
- Carbohidrați: 16g
- Grăsimi: 5g
Puteți găsi mai multă inspirație și mâncare delicioasă la Simonka:), doar alăturați-vă ei instagram .
Autor - Simona Malková
Nu știi cum să slăbești? Vrei să-ți schimbi definitiv și definitiv corpul? Am pierdut 43 de kilograme eu însumi, știu ce simți! Citeste mai mult…
Puteți comanda meniurile personalizate aici .