blog

Cu siguranță avem nevoie de el pentru o viață sănătoasă. Cu toate acestea, cu valorile sale ridicate, medicii ridică un deget în avertisment. Ce ar trebui să știți despre colesterol?

Bun sau rău?

Pe lângă faptul că se găsește în fiecare celulă a corpului uman, este, de asemenea, un element important pentru unii dintre hormoni și acizi galici responsabili de absorbția grăsimilor din intestin. Până la două treimi din colesterol poate fi produs de organism singur - în ficat. Nivelurile normale din sânge nu trebuie să depășească 5,0-5,2 mmol/l. Valorile de până la 6,2 mmol/l sunt considerate a fi crescute; valorile peste 7,8 mmol/l reprezintă un risc pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție și între colesterolul LDL și colesterolul HDL. Cu toate acestea, care dintre ele este benefic pentru sănătate și care dăunează organismului?

Primul menționat - colesterolul LDL - este considerat „rău”. Dar nu este nevoie să vă faceți griji despre el imediat; dacă nivelul său este adecvat. În caz contrar, începe să se așeze în vasele de sânge, venele și arterele, care ulterior devin corticale. Dacă colesterolul ridicat nu este tratat, există diferite boli ale sistemului cardiovascular (creșterea tensiunii arteriale), chiar și un atac de cord. Prevenirea eficientă a unor probleme similare este, în special, o modificare a meniului și o ajustare generală a stilului de viață.

O dietă sănătoasă este un început bun

Te-a avertizat medicul despre colesterol ridicat? Nu așteptați și începeți să o rezolvați mai devreme! Baza este creșterea nivelului de colesterol bun HDL, care, la rândul său, previne stocarea colesterolului LDL; și astfel protejează sistemul cardiovascular. Datorită hormonului estrogen, femeile au în mod natural niveluri mai ridicate de estrogen. Cu toate acestea, odată cu apariția modificărilor hormonale, aceasta scade. Cum ar trebui să arate o dietă aleasă corect? Cheia este de a elimina grăsimile nesănătoase și de a le înlocui cu cele sănătoase. Acestea sunt în principal grăsimi de origine animală care se găsesc în carne și produse din carne, unt, brânză și lapte. Ar trebui să includeți în meniu uleiuri vegetale de calitate, păsări de curte, pește și carne slabă, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Carnosine EXTRA cu cele șase componente ajută la menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase și puternice. Comandați-l cu ușurință la eshop-ul nostru.

Mișcare de neînlocuit

Nivelul colesterolului este, de asemenea, afectat semnificativ de activitatea fizică regulată. Datorită mișcării, vasele de sânge se dilată, metabolismul este accelerat și poluanții acumulați sunt curățați din corp mai repede. În lupta împotriva colesterolului, sportul ar trebui să fie o parte esențială a vieții. Învață să mergi mai des, să schimbi liftul cu scările, să faci pauze regulate la locul de muncă, timp în care poți prinde cel puțin câteva exerciții rapide pentru a stimula circulația sângelui.