copilărie

S-a antrenat pentru Jaromír Jágr mulți ani, astăzi este dedicat altor sportivi profesioniști cehi. El spune că a luat și copii sub control, deoarece stabilirea căii spre succes începe în copilărie și de data aceasta nu poate fi anulată.

Originar din Český Krumlov Dr. Dr. Dr. Marian Jelínek a antrenat-o pe starul de hochei Jaromír Jágr timp de 13 ani. În calitate de antrenor asistent, dar și ca antrenor principal, are mai multe angajamente de succes în liga cehă de hochei extra (HC Sparta Praga, HC Plzeň 1989, BK Mladá Boleslav) și în echipa națională cehă, l-a ajutat și pe Vladimír Růžiček la câștigarea titlul de campion mondial. Pe lângă activitățile de coaching, predă la multe colegii, acționează ca garant al psihologiei managementului la Newton College, iar psihologia sportului este pasiunea sa de-a lungul vieții. Ca antrenor mental, el colaborează, de exemplu, cu jucătoarea de tenis cehă de succes Karolína Plíšková sau cu portarul NHL Petr Mrázek. Este cofondator al proiectului sportmentor.cz, unde face legătura între părinți și profesioniști. A scris mai multe cărți și își împărtășește experiențele de mentorat în diferite prelegeri.

Lucrezi cu sportivi profesioniști adulți de ani de zile, de ce ai decis să te concentrezi și pe copii?

După ani de zile în sporturi profesionale, mi-am dat seama că o mare parte din ceea ce vedem la sportivi de top începe în copilărie. Dacă vreau să lucrez cu lumea subiectivă a sportivilor, adică cu psihicul lor, reacții la pierderi, victorii pentru ca aceștia să nu cedeze ulterior sindromului stelelor și probleme similare, atunci germenul modului în care reacționează acești sportivi de top este creat atunci când sunt încă copii.

Punem diferite obiceiuri și reacții proaste asupra copiilor și toate acestea afectează dezvoltarea sportivă a acestora la vârsta adultă. Prin urmare, mi-am dat seama că este necesar să fim atenți și la copii din acest punct de vedere. Prin proiectul sportmentor.cz, încercăm să inspirăm părinții și antrenorii să creeze răspunsuri adecvate în lumea subiectivă a copiilor la ceea ce îi așteaptă în sporturile de elită. Ca de ex. rămâneți pozitiv în înfrângere pentru a nu-l stresa. Sunt foarte multe domenii cu care ne ocupăm.

Care sunt ingredientele unui atlet de succes? Este posibil să aflăm dacă cineva are condițiile prealabile pentru a deține trofee odată în copilărie?

Nu, nu este posibil. S-ar putea să percepem unele impulsuri conform cărora copilul este bine pus la punct, dar există atât de multe obstacole, colțuri, fie că este vorba de pubertate, prima relație de dragoste, primele eșecuri. Prin urmare, este foarte înșelător să spunem despre un copil la vârsta de 8 sau 15 ani că „va fi un star de hochei”. Este inadecvat. Numai din experiența mea, pot spune că un băiat care nu a participat niciodată la nicio selecție națională - nici măcar șaisprezece, optsprezece sau douăzeci - joacă astăzi în NHL. Iar băieții care au fost în selecții nici nu joacă în liga extra cehă. Există mulți parametri care pot decide acest lucru.

După părerea dvs., cel mai adesea undeva la jumătatea drumului, cei mai talentați sportivi eșuează?

Crezi că doar cei care fac ceva în plus decât alții sunt sortiți să reușească? Se știe despre Jaromír Jágr sau despre multe alte stele că și ei s-au antrenat foarte mult.

Dacă doi oameni fac ceva în plus, nu este întotdeauna la fel. De exemplu, dacă faci ceva din constrângere sau doar pentru că vrei să fii câștigător, nu are acest efect. Are efect atunci când te bucuri de ceea ce faci în plus. Apoi, procesul de antrenament are un efect mult mai mare, iar sportivul are un real avantaj față de ceilalți. Problema este că greșim spunând că adesea spunem „trebuie să faci mai mult pentru a câștiga un avantaj”. Este adevărat, dar dacă nu o face cu un cadru intern plin de dorință, pasiune, entuziasm, atunci „extra” nu-i va da acel pas imaginar mai departe către ceilalți.

Dacă nu aveți o inflamație, niciun talent nu vă este de ajuns, în nimic. Talentul este doar o anumită potență, dar dacă nu depui efort în acțiune, atunci talentul nu este valabil pentru tine. Deci, cei care fac mai mult sunt destinați să reușească, deoarece vor să facă mai mult și, prin urmare, sunt pasionați.

Părinții se certă adesea pe locurile de joacă ce ar trebui să fie un antrenor bun pentru copii - binevoitor sau strict?

Nu există un manual simplu pentru asta, depinde și de ce sport este, dacă este vorba și despre băieți sau fete, despre ce categorie de vârstă vorbim. Toate acestea sunt foarte importante în acest caz. Scopul principal al antrenorului ar trebui să fie implicarea copiilor și implicarea lor în procesul de formare, astfel încât să se bucure de el. Dacă îi atrage într-o zi în care nu ascultă prea mult ridicând degetul și vocea, este în regulă. Dacă copiii se simt bine în acea zi și îi atrage râzând cu ei și distrându-se, e bine și el. Coaching-ul este frumos în sensul că trebuie să răspunzi în mod adecvat la starea lumilor subiective ale copiilor și să le sprijini entuziasmul.

Ați menționat că bucuria jocului este absolut cea mai importantă la vârsta adultă, dar de ceva timp rezultatele sunt și ele semnificative. Când este firesc să începi să împingi copiii cu rezultatele?

Asigurați-vă că nu solicitați rezultate în termen de 7 ani. Apoi adăugați treptat procentul de presiune. În hochei de ex. în jur de 12-13 ani trebuie să începem să rezolvăm rezultatele. Dar dacă vorbim despre gimnastică, este mult mai devreme. Dar tot vorbim despre asta dacă vrem să creăm un sportiv de top. Dacă vreau să am un copil care trebuie doar să iubească sportul și exercițiile fizice, nu trebuie să ne străduim niciodată să obținem rezultate. Dragostea pentru sport trebuie să fie întotdeauna primordială pentru toți copiii, presiunea asupra rezultatelor poate fi o extensie.

Când vine vorba de sportul de echipă, antrenorii ar trebui să ofere feedback copiilor în mod individual după meciuri?

Aceasta este o comutare constantă între abordarea individuală și abordarea întregului. Evaluarea primară este echipa, dar dacă există câteva puncte cheie, mă ocup și de comportamentul jucătorilor individual. Cu toate acestea, depinde întotdeauna de antrenor sau antrenor. Nu veți găsi instrucțiuni exacte pentru acest lucru, este situație după situație.

Antrenamentul mental este, de asemenea, obișnuit în rândul micilor sportivi din cluburile străine. Încă nu întâlnim acest lucru cu noi. Ce presupune o astfel de pregătire?

Ai dreptate și nu facem atât de multe în Cehia și Slovacia, deși este o practică obișnuită în străinătate. Cred că este unul dintre marile deficite, de ce sportul de top din țara noastră și din țara dvs., acum vorbesc despre hochei, pentru că îl știu, a intrat în izolare. De aceea nu adoptăm o abordare mentală. Ar trebui să ne ocupăm de pregătirea mentală exact în același mod în care ne ocupăm de dezvoltarea fizică sau tactica unui copil.

Cum poate un părinte să ajute un copil să reușească în sport?

Mai ales să nu ne gândim că un copil poate fi într-o zi un atlet de top. Părintele se comportă atunci și este complet convulsiv. Ar trebui să creeze cu dragoste condiții pentru copil, astfel încât să se bucure extrem de mult de sport. Abia mai târziu se poate gândi să-și câștige existența mergând într-o zi la Jocurile Olimpice. Cu siguranță nu aș aborda un copil mic de 7 ani cu aceste cunoștințe.

Cum putem crea condițiile pozitive specifice pentru el?

Crearea condițiilor pentru ca copilul să iubească mișcarea. Dacă copilul vede părinții că mișcarea lor este mulțumită, că râd, îl motivează cu propriul exemplu. Dacă crește în condiții de alcool, țigări, certuri, serii stupide, cu siguranță nu-l ajută. Trebuie să fim conștienți de responsabilitatea noastră comună ca părinți. Părinții nu vor să audă des și spun că responsabilitatea revine mai mult școlii, antrenorului. Dar toți avem o responsabilitate pentru copil. Dacă crește într-un mediu de vulgaritate, corupție, în care tatăl încalcă legea, chiar și pe autostradă, atunci există prezumția că noi creăm condițiile în care copilul se va comporta în același mod. Trebuie să realizăm asta.

Deci, după părerea ta, un caracter bun este important și pentru succesul unui sportiv?

Exact. Aceasta este toată lumea lor subiectivă, în care există, de exemplu, caracterul, temperamentul, munca asiduă și comportamentul fair-play și multe alte lucruri. Acestea sunt toate lucrurile de care depind reacțiile în sport.

Mă voi întoarce pentru sprijin parental. Fiecare copil ajunge la punctul de criză o dată, cum un părinte ar trebui să reacționeze corespunzător, astfel încât copilul să nu renunțe la sport?

Fazele de criză sunt o realitate. În acel moment, copilul are o conexiune emoțională mai mică cu sportul și nu se mai bucură de el. Este întotdeauna foarte important să găsim cauza a ceea ce s-a întâmplat. S-a indragostit? Are un joc care îl îndepărtează de sport? Sau îi place mai mult la computer, pentru că este mult mai confortabil decât antrenamentul? Este întotdeauna necesar să rețineți că ceva s-a întâmplat undeva. Nu s-a întâmplat doar. Trebuie să aflați de ce se întâmplă acest lucru. Nu vă ocupați doar de consecință. În interviurile cu copii, aflu de multe ori că, de exemplu, tații sunt de vină pentru motivul pentru care copiii vor să renunțe la sport. Ei continuă să strige la ei în timpul antrenamentului. Copilul nu-i va spune tatălui meu, dar el îmi va spune. De ce un copil nu se mai bucură de sport nu este sportul în sine, ci o activitate însoțitoare, antrenor, părinte sau agresiune.

Menționezi agresiunea, o întâlnești în practică?

Adesea oamenii au concepții greșite despre ce este agresiunea și o numesc orice. Nici ceea ce nu poate fi considerat agresiune nu poate fi luat în considerare. Am încetat să percepem viața în clemă, ierarhia mai tânără - mai în vârstă. și cred că ne doare. Există un fel de anarhie în echipe, nu există un management implicit. Uneori băieții mergeau singuri să joace fotbal și nimeni nu se implica. Au decis cine va fi căpitanul. Trebuiau să se certe, să stabilească cine își avea locul. Dacă nu ți-ai câștigat primul loc, a trebuit să-l scapi. Dar nimeni nu a numit asta bullying atunci. Toleranța frustrată pentru prosperitate este în scădere și creăm persoane care sunt prea sensibile și rezistente la lucruri complet obișnuite. Antidepresivele sunt, de asemenea, în creștere la foarte mulți tineri. Se pune întrebarea dacă aceste vremuri sunt într-adevăr atât de stresante sau dacă numai noi creștem o persoană din ce în ce mai rezistentă. În orice caz, agresiunea reală nu poate fi subestimată nici în sport, iar adulții trebuie să intervină acolo. Nu pun la îndoială asta.

Deci, cum ar trebui să reacționeze un părinte pentru a nu se opri din practicarea sportului, indiferent de motiv?

Când vine vorba de agresiune, asigurați-vă că consultați un psiholog cu privire la modul cel mai bun de procedat. Dacă ajungeți doar în punctul în care copilul încetează să se distreze, vă recomand să vă luați timpul. De acord să dureze, de exemplu, până la sfârșitul anului școlar și să facă tot posibilul pentru ca copilul să „sară” din nou. Dacă nu găsiți cauza, aceasta va rămâne acolo și copilul nu va sări. Este important să vorbești cu el. După antrenament, părinții ar trebui să vorbească cu copiii lor în mașină tocmai pentru a preveni aceste lucruri, pentru a percepe ce se întâmplă acolo, de ce sunt prost dispuși, adică să se intereseze de copil. Aceasta se numește „coaching auto”.

Cum te simți atunci când părinții vorbesc cu antrenorii despre procesul de pregătire sau tactica lor?

Odată ce îmi încredințez copilul unui club, ar trebui să am încredere deplină în antrenor. Nimeni nu îi spune chirurgului cum să opereze. Dacă mai avem îndoieli, ar trebui să ducem copilul la un alt club.

Părinții ar trebui să vorbească cu copiii lor despre performanțele lor după meciuri sau să le lase singur antrenorilor? Ar trebui să laude sau să critice?

Cu siguranță ar trebui să vorbească cu copiii după meciuri, dar din nou depinde de modul în care vorbesc cu el. După cum am menționat așa-numitul Antrenarea mașinii este importantă pentru un copil, dar poate afecta negativ și psihicul jucătorului dacă o facem greșit.

Deci, cum să nu-l strici în mașină în drum spre casă?

De exemplu, dacă un copil supune un părinte unor critici puternice după ce a pierdut un meci într-o mașină, acesta va afecta negativ starea de spirit a întregii familii în weekend, care este probabil cel mai frecvent motiv pentru pierderea motivației la copii. Este foarte important pentru un copil să știe că, deși astăzi a stricat meciul, va fi bine acasă. El trebuie să simtă că locuința are un mediu sigur. El nu trebuie să se gândească: „Am câștigat, tatăl meu este fericit și mă iubește; Am pierdut, tatăl meu este supărat, nu mă place ”.

Dacă vorbim despre greșeli, trebuie să vorbim ca sursă de informații, cum să facem ceva mai bun în viitor, nu să ridicăm frica de greșeli. Dacă un jucător se teme de greșeli, va lua întotdeauna în considerare cum să evite cât mai multe pierderi posibil în loc să ia în considerare cum să obțină maximul echipei. Trebuie să apreciem că copilul a încercat ceva, chiar dacă rezultatul a fost o greșeală. Important este că se încearcă ceva.

Cum să lăudați copiii, astfel încât să fie motivant pentru ei?

Lauda este bună, dar trebuie să ne gândim la ceea ce lăudăm copiii. Eu percep o problemă aici. Un profesor elvețian proeminent și reformator educațional a spus că ar trebui să lăudăm copiii împotriva unei critici 3: 1. Dar părinții au început să o facă extrem de mult. Copiii au început să laude în principal pentru obiectiv - pentru unitate, pentru 3 goluri vom cumpăra un nou băț de hochei. Felicitarea pentru efortul din procesul sportiv este foarte pozitivă. Lauda pentru victorie, scopul, nu este atât de pozitiv, iar cercetările arată că are efecte negative. Creăm copii cărora le este frică să-și asume riscuri. În momentul în care își dau seama că obstacolul este mai mare decât ar putea realiza, îl evaluează în așa fel încât ar prefera să nu intre în el. Ar pierde laude. Datorită prea multor laude, creăm la copil un fel de „dependență”, o dependență de laudă. Dacă găsește provocarea prea dificilă, ar prefera să nu. Acest lucru creează apoi sportivi cu o mentalitate fixă ​​sau de creștere.

Care este diferența dintre ele?

Un sportiv cu o mentalitate fixă ​​este cel care nu se rezolvă pe sine însuși, ci tot ceea ce îl înconjoară. Eșecul caută mingi rele, lut, vreme, bețe de hochei. El crede că nu trebuie să se schimbe, dar lucrurile din jurul său se întâmplă. Tratând lucruri asupra cărora nu are control, nu se poate schimba, nu se poate îmbunătăți efectiv. Este pur și simplu imposibil să schimb toate aspectele din jurul meu pe care nu le controlez. Un astfel de atlet crede că fie se pricepe la ceva, are talent sau nu.

Deci, aceasta este o mentalitate proastă. Cum arată setarea de creștere a minții?

Răspunde în mod adecvat la impulsurile externe. El își dă seama că de multe ori nu are control asupra impulsurilor externe, dar are întotdeauna controlul asupra modului în care reacționează la acestea și se concentrează pe cea mai bună reacție posibilă! De exemplu, nu putem influența faptul că cineva scrie ceva negativ despre noi pe Facebook sau că cineva mă înconjoară cu o bere pe invertor. Dar ceea ce trebuie să controlez sunt reacțiile interne la aceste elemente externe. De exemplu, un sportiv adaptat la creștere rezolvă ceea ce ar fi trebuit să facă pentru a nu pierde. A trebuit să dau mingi mai lungi, a trebuit să servesc la backend. Remediat, el învinuiește tot ce îl înconjoară pentru înfrângere. Un sportiv adaptat la creștere crede că poate învăța orice. Dacă este frustrat, persistă să lupte în continuare, nu renunță, îi plac provocările, ia ceva din fiecare pierdere și este inspirat de succesul altora. S-a căutat fix motivele, creșterea a căutat căi.

Pe scurt, care este cel mai important lucru pentru copii de învățat?

Învățați copilul să fie coresponsabil pentru ceea ce are în puterea sa. În puterea sa, are efortul pus în meci, în înlocuire, antrenament. Nu are niciun rezultat în puterea sa. Nici măcar nu am puterea de a procesa mingea, dar ceea ce am în puterea mea este un efort de 100% pe care am vrut să-l procesez. Acestea sunt cele mai importante condiții pentru creșterea în continuare a copilului.