Grădină de ovăz cu proteine de Crăciun de către antrenorul Oga Bartalská
Cauti inspiratie pentru bunatatea de Craciun care sa lumineze ochii celor dragi? Ai nevoie doar de 25 de minute și vei avea o masă de Crăciun atât de frumoasă pe masa de sărbători.
Școala de proteine de Crăciun ți-a fost pregătită de marele antrenor Oѕga Bartalská, finalist al competiției FIT LEADER. Este implicat în sport de 19 ani și nici măcar nu începe în bucătărie. Știm că dieta Olinka este sănătoasă și hrănitoare, la fel ca această rețetă.
Dacă rămâi fără salivă, vino și inspiră-te și pregătește-te chiar acum. Este super simplu.
Timp de pregatire: 25 min.
Materii prime:
3 cani fulgi de ovăz fulgi fără gluten-amestecați cu făină prin mixer cu imersie
2 linguri de proteine de vanilie
2 PL de făină de orez
1 pastile ИL pentru bagel fără gluten
50g de cireșe uscate fără zahăr
100g mere uscate-cuburi sau caise
100g de farfurii tăiate în bucăți mici
o mână de nuci tocate
1 PL coajă de lămâie rasă
1. Mai întâi, înmuiați stafidele, ranunculele și cireșele în apă caldă timp de 30 de minute (înainte de a amesteca toate ingredientele). Apoi amesteci totul.
2. Faci puțin aluat lipicios.
3. Faceți 3 pâini și așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt.
4. Coaceți aproximativ 25 de minute la 160 ° până se rumenesc (nu este nevoie să coaceți mult timp, astfel încât scaunul să nu fie uscat), așa este gustos și fraged:)
Dacă sunteți în căutarea unor rețete la fel de sănătoase și rapide, pe care să le puteți prepara ușor și în 30 de minute, le veți găsi în bestsellerul HEALTHY SPEEDER.