„BUN ÎNCEPUT PENTRU COPII TĂI”

grădinița

  • Acasă
  • Despre noi
  • Clase
  • Știri
  • Meniul
  • Documente de descărcat
  • Pentru părinți
  • Organisme consultative
  • Galerie foto
  • a lua legatura

Prezență

Bebelușul tău nu vrea să mănânce ?

Învață-l asta. O alimentație sănătoasă aduce bunăstarea vieții oamenilor

O alimentație sănătoasă poate stabiliza energia copiilor, le poate îmbunătăți mintea și chiar starea de spirit.Are o pondere mare în bunăstarea complexă a organismului. Puteți avea încurajări timpurii pentru a construi obiceiuri alimentare bune la copii impact imens asupra relației lor de-a lungul vieții cu mâncarea și le oferă cea mai bună oportunitate de a deveni o personalitate sănătoasă și încrezătoare. În prezent, există un număr tot mai mare de copii care au probleme cu alimentația. Există mai mulți copii obezi, cei care vor să mănânce doar câteva tipuri de alimente, dar și cei care se luptă cu fiecare bucată de mâncare. Cu toate acestea, multe dintre ele sunt sănătoase și necesită doar răbdare sporită în acest domeniu.

De la o vârstă fragedă, copiii ar trebui să poată distinge între alimentele sănătoase și nesănătoase și să se obișnuiască să mănânce corect. Prin urmare, ar trebui să discutăm acest subiect cu copiii mici Comunicarea sistematică

și un exemplu bun poate ajuta și în acest număr.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă convingeți copiii despre mâncare.

1. Fii un exemplu

În special, părinții ar trebui să respecte regulile unei alimentații sănătoase atunci când vor să-și crească copiii pentru ei. Un părinte care fumează, bea, umplu prăjituri sau slănină seara, cu greu poate servi ca un bun exemplu pentru un copil atunci când mănâncă. Dacă vrei ca copilul tău să mănânce legume și fructe, mănâncă și tu.

2. Nu vă forțați copilul să mănânce

Experții spun că porțiile mai mici decât cele mari sunt mai bune pentru copii. Mai puțină mâncare nu îi face să înfricoșeze și au mai mult curaj să înceapă să mănânce. Dacă copilul nu vrea deloc să mănânce, conveniți asupra unui compromis cu el. De exemplu, mănâncă cel puțin jumătate. Dacă un copil susține că nu îi este foame, nu trebuie să-l obligați să reziste la mâncare. Încearcă să faci o afacere. Dacă nu mănâncă morcovi, încercați castraveți și alte chestii.

3. Nu vă amenințați și nu vă supărați

Dacă îți ameninți, șantajezi sau îți bați copilul, mâncarea va fi asociată cu experiențe neplăcute și situația se va agrava. Condiția de bază dacă copilul refuză să mănânce este, prin urmare, răbdarea. Dacă ești prea nervos sau supărat, copilul va deveni mai conștient de reacțiile tale și nici măcar nu se va gândi deloc la mâncare. El chiar amenință să-și amintească acest scenariu și să încerce să-l repete.

4. Nu oferi dulciuri drept recompensă

Oferirea de înghețată, tort sau ciocolată pentru legumele consumate este cel mai rău lucru. Copilul va crede că dulceața are mai multă greutate decât legumele sănătoase.

5. Nu-i mai gătiți o masă dacă refuză una

Dacă copilul nu vrea să mănânce, are un acces de furie, așa că pune mâncarea deoparte și dă-i un pahar cu apă pentru a se liniști. Dacă vrea să mănânce atunci, oferă-i o jumătate de porție. Nu-i oferi nicio altă mâncare, pentru că o va înțelege ca o recompensă pentru comportamentul său inadecvat. Dacă este atât de enervat încât nu vrea să mănânce deloc mâncarea oferită, atunci spune-i să aleagă cel puțin ceva din porția oferită. Lasă-l să mănânce măcar orez, resp. cartofi și altele asemenea. De asemenea, este necesar să ne dăm seama că laptele și sucurile îi satură și pe copii și poate de aceea nu vor să mănânce felul principal. Dacă copilul tău refuză mâncarea pentru o lungă perioadă de timp, începe să slăbească sau este enervat, consultați un medic pediatru. În acest caz, poate fi o cauză mai gravă a refuzului alimentelor.

6. Mănâncă cu copiii

Uneori este dificil din cauza ocupării, dar dacă măcar puțin, mănâncă împreună cu copiii tăi. Opriți televizorul, computerul, radioul. Concentrați-vă pe mâncare. Acordați greutatea cuvenită mesei. Unii părinți folosesc basmul la televizor ca un ajutor pentru relaxarea copilului și, în această stare, acesta doar deschide gura și nu percepe ceea ce este cu adevărat. Copilul se obișnuiește astfel și în viitor nu va mai pune o bucată de mâncare în gură fără televizor. Când există o dispoziție bună și o comunicare plăcută la masă, copilului îi place această metodă și se obișnuiește să mănânce așa.

7. Fă și tu distracția de a mânca

Dacă aveți suficient timp, spuneți-i copilului să vă ajute să pregătiți mâncarea. Joacă-te cu culorile alimentare, combină, creează personaje sau alte obiecte. Lasă-l să se amestece, se toarnă, se presară. Desigur, consumă mult timp, dar în timpul acestui joc copilul dobândește o relație diferită cu mâncarea. Dacă copilul este complet mic, lăsați mâncarea să simtă, să miroasă, să lingă. Lasă-l să examineze, să compare. Mulți vor spune că nu este igienic sau legat de o masă decentă, dar în acest fel copilul descoperă gusturi sau mirosuri diferite și experții spun că este suficient să ne concentrăm mai târziu asupra regulilor mesei.

8. Nu renunțați și nu oferiți mâncare de mai multe orit

Copilul este adesea indecis și nu știe ce să creadă despre o anumită masă. Uneori trebuie să-l miroasă sau să-l guste de zece ori înainte de a intra într-o relație cu el. După un timp, îi poate plăcea mâncarea urâtă, deoarece în copilărie gusturile se schimbă rapid și se dezvoltă.

Sursa: Jitka Machova, Dagmar Kubatova: Educație pentru sănătate