A fi supraponderal cauzează foamea. Cu toate acestea, nu apare în abdomen, așa cum cred mulți oameni, ci în creier. Cercetări recente au arătat acest lucru - supraponderalitatea este de multe ori rezultatul unei defecțiuni a creierului. Pe acest fapt se dezvoltă noutatea de pe piața cărților „Slim fără foamete”, care pretinde - poți pierde în greutate definitiv numai dacă încetezi să flămânzi, dai corpului tău exact ceea ce are nevoie și te bucuri din plin de fiecare masă. Baza succesului este combinația corectă de alimente. Consumați alimente bogate în carbohidrați sănătoși dimineața și la prânz și mâncați bogat în proteine ​​și grăsimi sănătoase seara.

„Lean fără

Olaf Adam și Marcela Ullmanová

În prima parte, cartea explică de ce foamea și respirația șuierătoare nu sunt același lucru. Cum vă va ajuta un hormon cu efecte serotoninei universale? Ce mirosuri ne afectează sentimentele și ce alimente satisfac sau invers, pe care cu siguranță nu le satisfac? Metodele populare de scădere în greutate includ omiterea dietelor. După fiecare masă, crește producția de insulină, ceea ce determină o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, dacă ți-e dor de cină de două până la trei ori pe săptămână, nivelul tău de insulină nu va crește și nu vei experimenta foamea. Trebuie să treacă cel puțin paisprezece ore între ultima masă dintr-o zi și micul dejun a doua zi. Este modul corect de a mânca? Cartea „Lean fără foamete” va răspunde la acest lucru, care oferă, de asemenea, o imagine de ansamblu asupra principalelor tipuri de diete.

Cartea include, de asemenea, soarta a patru persoane și calea lor către succes. Petra este o mamă divorțată, cu o voință puternică, care, în ciuda unui program încărcat, și-a găsit calea de a slăbi. Helena își așteaptă în zadar partenerul și familia, ceea ce îi spulberă energia și pofta de viață. Cu toate acestea, ea a reușit să slăbească. Cum? La rândul său, Kamila are o familie și copii, deci un timp minim pentru ea. Kilogramele au crescut, pierderea în greutate a eșuat până când și-a schimbat dieta. Iar a patra poveste este despre Vladimír, un tip de succes și optimist supraponderal. În ultima zi a vacanței sale în Insulele Canare, i-a sunat telefonul, care a avut consecințe neașteptate pentru viața sa.

Autorii vă vor sfătui în carte, cum să-ți potolești foamea cu trucuri simple pentru a-ți ține foamea în timpul zilei. „Lean fără foame” oferă rețete gustoase care să te ajute să slăbești.