Viață subțire

Exercițiu pentru toate vârstele

Te doare spatele? Aveți diabet zaharat? Excesul de greutate ridicat? Ți-e rușine să mergi la sală? Vă vom ajuta să scăpați de acest cerc vicios. Soluția pentru dvs. poate fi exercițiul pe MESELE SLENDE, care are un efect de întărire, relaxare și, de asemenea, reducător. Este potrivit pentru toată lumea și mai ales pentru cei care sunt supraponderali (sau au probleme de sănătate) și nu pot face exerciții la sol. Desigur, tabelele subțiri vor fi practicate și de cei care fac exerciții active și doresc să își completeze și să-și diversifice exercițiul.

greutate

Ce sunt TABLELE SLEND?

Este un sistem de mese de recondiționare care sunt acționate de un motor electric. O oră de antrenament în salonul nostru înlocuiește numărul de mișcări cu până la 6 ore de exerciții tradiționale. Primele aparate au fost inventate și brevetate de biochimistul Bernard H. Stauffer în California în timpul epidemiei de poliomielită din 1930-1950, unde și-a ajutat sora, care era legată de un scaun cu rotile, să se construiască pe picioarele ei, făcând exerciții. Pe lângă eliminarea diferitelor probleme de sănătate (rigiditate musculară, dureri articulare și ale coloanei vertebrale), efectele secundare au fost pierderea în greutate și modelarea corpului. Aceste tabele au evoluat și s-au modificat în timp până când a fost creat un set de fitness pentru tabele de recondiționare.

Cum să exersezi viața subțire?

Te întinzi pe fiecare masă timp de 10 minute și aparatele te ajută să faci mișcare. Uitați de sloganul publicitar „Mașini care vă antrenează”. Nimeni nu va face nimic pentru tine, așa că de ce să te aștepți de la mașini? Exercițiul se bazează pe exerciții izometrice speciale, pe care le „ajutăm” cu exercițiul fiecărei mașini. Fiecare client se antrenează în funcție de starea lor. Dacă cineva are o stare încorporată, exercițiul pe mașini Slender Life este o adăugare și o diversificare adecvată a exercițiului și poate fi implicat activ în exercițiu timp de 10 minute complete pe mașini individuale. Pe de altă parte, există posibilitatea exercitării chiar și pentru persoanele care nu sunt în formă, supraponderale sau sănătatea lor nu le permite să se antreneze activ. Treptat, toate grupele musculare, articulațiile și întregul corp sunt antrenate. Vedeți procedura fiecărui exercițiu.

Ce rezultate veți obține după ce vă exersați pe Slender Life?

Depinde în totalitate de tine și de mulți factori. Ceea ce este important este disciplina și regularitatea exercițiilor, vârsta și metabolismul asociat, starea de sănătate și capacitatea de a participa activ la exerciții și, desigur, 70% din succes depinde de obiceiurile tale alimentare. Cu toate acestea, folosind exerciții cu siguranță îți vei consolida și FORMA personajul și prin adăugarea unei diete raționale pentru exerciții, veți pierde, de asemenea, câteva kilograme nedorite și vă veți pierde întregul corp în general. După fiecare exercițiu vei simți o creștere a energiei și în același timp te vei relaxa și relaxa. Nu în ultimul rând, exercițiile fizice vă vor îmbunătăți starea generală de sănătate.

Cât de des să vă exersați pe Slender Life?

Toate recomandările generale se aplică ca și pentru alte tipuri de exerciții (corpul, Pilates). Se recomandă exerciții fizice în mod regulat cel puțin de două ori pe săptămână menținând în același timp greutatea. Pentru a reduce greutatea este recomandabil să includeți exercițiul de 3 ori pe săptămână cu o pauză de 24 de ore între antrenamente.

  1. MESAJ DE SANDBAG

Exercițiul este o încălzire și, în același timp, începem să întărim mușchii sciatici, șoldurile și întregul membru inferior. Adăugăm treptat exerciții pentru a întări podeaua pelviană.

10 minute. = 1000 de mișcări

Exercițiul mimează mersul pe jos. Introducem mingea între genunchi și astfel intensificăm exercițiul. Antrenăm toate membrele inferioare și în același timp încălzim articulațiile șoldului și genunchiului. Reglăm circulația sângelui la nivelul membrelor inferioare.

10 minute = 3 km de mers pe jos

  1. SEDIU TABEL

Imită exercițiul de „așteptare”, în care întărim mușchii abdominali, coapsele, vițeii și lombarii.

Treptat, exercițiul intensifică faptul că în timpul exercițiului ridicăm și partea hormonală a corpului/imităm așa-numitul basculante /

10 minute. 180 de mișcări

  1. TALIE, TUMMY, MASA DE SUC

Ridică și coboară cu ușurință picioarele. Efectuăm 2 moduri de exercițiu:

  • pentru a forma o centură: când, în același timp cu ridicarea picioarelor, întoarcem părțile laterale
  • pentru modelarea și întărirea mușchilor sciatici și a membrelor inferioare: imităm îngroparea cu picioare individuale

10 minute - 900 de mișcări alternante ale membrelor inferioare

  1. MASA STRECH

Întinderea după exerciții și în același timp „maseuza automată”. Prin exercitarea setului de întindere, exersați coloana cervicală și lombară. Pieptul și sânii sunt întăriți, corsetul muscular din jurul coloanei vertebrale este întărit. Excesul de grăsime pe brațe și circumferința sub sâni sunt reduse. Îmbunătățește postura și elimină durerile de spate.

  1. TABEL VIBRATOR

Relaxare plăcută după antrenament. Stimulează și îmbunătățește circulația sângelui cu vibrații ușoare, ajutând la eliberarea excesului de apă și a substanțelor toxice din organism. Starea celulitei se îmbunătățește.

Aveți întrebări despre exercițiile fizice pe Slender Life?