vină

Ce cauzează celulita?


Potrivit dermatologului Dr. Howard Murad, care a tratat și vedete precum modelul Kate Moss și cântăreața Jennifer Lopez, multe femei nici măcar nu știu ce este celulita, după cum scrie dailyrecord.co.uk. „Celulita nu este într-adevăr o problemă a grăsimilor, ci o problemă a pielii. Nu are nicio legătură cu cât cântăriți sau cu câte kilograme pierdeți ", a subliniat expertul. Se spune că problema este că sexul mai blând nu înțelege pe deplin problema, așa că nici măcar nu poate ști cum să o trateze eficient. El poate face un efort mare pentru a slăbi, a pierde grăsime și a trata pielea cu diverse produse cosmetice care promit să piardă centimetri. În cele din urmă, însă, totul poate fi degeaba.

Pentru bine, ar trebui să ne luăm la revedere de la diferitele creme despre care se spune că sunt anticelulitice. Medicul avertizează că acestea provoacă umflături, care de fapt schimbă aspectul pielii. El chiar respinge liposucția, care nu poate decât să agraveze aspectul celulitei. Îndepărtează straturile adânci de grăsime direct sub piele.

Dr. Murad susține că celulita este de fapt cauzată de atrofia musculară. Apare atunci când stratul de mușchi slăbește și se separă de piele, astfel încât depozitele de grăsime sunt vizibile. Dar cum să subminăm atrofia musculară? Exercițiile fizice regulate și dieta sunt importante.

Cum luptă vedetele cu ea?


Potrivit dr. Murrad, ar trebui să ne concentrăm asupra a ceea ce consumăm. Există alimente care pot scăpa de găurile urâte din coapse.

„Alimentele bogate în substanțe nutritive precum lecitina, acizii grași esențiali, aminoacizii și antioxidanții reduc inflamația celulelor, elimină excesul de lichide și, cel mai important, măresc circulația sângelui, împiedicând celulele să migreze la suprafață, ceea ce arată ca ar trebui să faci pe piele de brânză de vaci ", a dezvăluit specialistul. Aceasta este cheia pentru a netezi coapsele - pentru a întări pielea prin alimentele pe care le consumăm. Sună simplu, nu?

Modelul Claudia Schiffer, actrița Cameron Diaz și Kate Moss menționată mai sus știu și ei despre asta. I-au dat sfaturi Dr. Howard Muran și acum sunt mândri de pielea lor frumoasă chiar și pe zonele cu probleme, pe care le expun cu mândrie pentru a admira împrejurimile lor.

Kate Moss

Kate ia antioxidanți sub formă de ceai alb. În plus, combină acest lucru cu lecitina din ou și soia. De asemenea, nu uită câțiva acizi grași esențiali din nuci și semințe.

Jennifer Lopez

Celebra cântăreață iubește spanacul (o sursă de lecitină), pe care o mănâncă oricând, fie pentru micul dejun, prânz sau cină, când are nevoie de un aflux de energie. J-Lo este, de asemenea, pasionat de semințele de in, citricele, salata iceberg și uleiul de măsline - toate alimentele care îi furnizează o serie de nutrienți necesari pentru combaterea celulitei.

Claudia Schiffer

Claudia obține lecitină din consumul regulat de suc de roșii și antioxidanți din ceaiuri verzi și din plante. Dieta ei include o mulțime de citrice, avocado și somon, care îi oferă suficienți acizi grași esențiali.

Cameron Diaz

Cameron preferă supa de legume. Dimineața, savurați un moment de ceai verde.

Jennifer Aniston

Jennifer mănâncă o mulțime de acizi grași esențiali sub formă de nuci, semințe, ulei de rapiță și ton proaspăt. De aceea se mândrește cu un personaj grozav pe care mulți îl invidiază.

Prietenii celulitei


Evitați aceste alimente cu arce:

  • Alcool
  • Grăsimi saturate - unt, carne roșie
  • Produse din lapte integral
  • Alimente procesate industrial
  • Gustări sărate - biscuiți, arahide sărate etc.
  • Pastele albe, orezul, pâinea, supele într-o pungă și conservele
  • Aditivi și îndulcitori artificiali

    • Dușmani ai celulitei


    Carne albă, spanac, țelină, soia, fenicul, salată iceberg, fasole, pește - în special ton proaspăt și somon, fructe de pădure, ceapă, nuci, fructe, ouă, fulgi de ovăz, pâine integrală și paste, produse lactate naturale, ceai de plante, ceai verde, ceai alb, rodii, morcovi, ardei, roșii, conopidă, citrice, broccoli, avocado.

    Meniul


    Aruncați o privire la variantele de mic dejun, prânz și cină de care vă puteți bucura și, în același timp, distrugeți celulita:

    Mic dejun

    Ceai alb, verde sau din plante cu două omlete umplute cu roșii și spanac

    O jumătate de grapefruit cu puțină miere, două felii de pâine prăjită integrală cu o lingură de brânză de vaci și roșii tocate și/sau felii de avocado.

    Sardine la grătar cu o felie de pâine prăjită integrală și un pahar de suc de rodie.

    Masa de pranz

    Ceai alb, verde sau de plante cu file de somon pocat cu salată iceberg, ardei tocate, ceapă, castraveți și roșii, presărate cu floarea-soarelui și semințe de dovleac.

    Piept de curcan feliat cu legume prăjite

    Salată cu leguminoase - de ex. fasole, ulei de măsline, suc de lămâie, roșii, salată iceberg.

    Gustări mici

    Un iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, cu migdale și o linguriță de miere

    Masa de seara

    Ceai alb, verde sau de plante, supă de legume cu țelină, fenicul, morcovi, ceapă și leguminoase. Se servește cu o felie de pâine integrală

    Friptură de ton proaspăt cu legume înăbușite

    Piept de pui cu 1 cană de tăiței integrali, trandafiri de broccoli și morcovi

    Băuturi

    Asigurați-vă că beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi.

    Chiar dacă nu atenuați celulita peste noapte, nu este nevoie să renunțați. Dacă adoptați un stil de viață mai sănătos, în primăvară veți putea arăta lumii un corp mai ferm pe care toată lumea îl va invidia.

    Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

    Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.