sanguin

Acțiune

De ce aceeași dietă îi va ajuta pe unii să piardă în greutate și nu pe alții? De ce suferim de alergii alimentare care ne fac viața incomodă? Drept urmare, unele persoane sunt vitale chiar și la bătrânețe, în timp ce altele suferă de diferite boli?

Nutriționistul grupului sanguin și autorul mai multor cărți, Peter J. D'Adamo, consideră că grupa sanguină este o cheie pentru sănătate, longevitate, longevitate și vitalitate generală.

De exemplu, proprietarii grupei de sânge 0 vor beneficia de o activitate fizică intensă și de suficiente proteine ​​animale . „Áčkari” ar trebui să se concentreze pe hrana naturală pentru plante și animale, în timp ce „Béčari” este creat pentru o activitate fizică ușoară. Știi cât de unic este grupa ta de sânge și ce dietă necesită?

Grupa de sange

Dacă proprietarii grupei de sânge A se concentrează pe consumul unei diete naturale și o combină cu exerciții fizice moderate, pot aștepta cu nerăbdare să îmbunătățească performanța fizică și mentală generală (și, desigur, să piardă kilograme).

Este important ca asii să învețe să gestioneze stresul și să realizeze armonia interioară. Exercițiile pentru corp și minte sunt deosebit de utile în acest sens. D'Adamo recomandă, de exemplu, hatha yoga sau tai chi. Este important să vă concentrați asupra efectuării meditației și respirației profunde.

Ce să preferați în meniu? În primul rând, o mulțime de alimente în forma sa naturală: fructe, legume și cereale. Dimpotrivă, este necesar să se evite, de exemplu, proteinele animale, produsele lactate, caju și nucile de Brazilia, dar și fructele de mare.

Grupa sanguină B

Dieta adecvată și tipul de exercițiu sunt complet diferite unul de celălalt, între grupurile A și 0. În ceea ce privește grupa de sânge B, aceasta poate procesa eficient o gamă largă de alimente. Cu toate acestea, există unele care cauzează creșterea în greutate. Acestea includ porumb, grâu, hrișcă, linte, roșii, arahide și semințe de susan. Aceste alimente trebuie evitate dacă doriți să fiți slabi și plini de energie. Nici Peter J. D'Adamo nu recomandă puiul. Este bine să îl înlocuiți cu, de exemplu, iepure, oaie, miel sau carne de vânat.

Cum să alegi cea mai benefică activitate sportivă? Este recomandabil să nu fie prea intens, să aibă loc în prezența altor persoane și, de asemenea, necesită muncă mentală. Prin urmare, Béčkar va beneficia de ex. arte marțiale, tenis, drumeții sau golf.

Grupa de sânge 0

Care este cheia succesului în scăderea în greutate a deținătorilor grupei de sânge 0? Trei reguli sunt esențiale: concentrarea asupra alimentelor bogate în proteine ​​animale (carne roșie), maximizarea aportului de carbohidrați și exerciții cardio intense.

Dacă aveți grupa sanguină 0, probabil că aveți tendința spre emoții negative: furie, stare de spirit, dezechilibru interior și așa mai departe. Din acest motiv, expertul în grupe sanguine recomandă includerea activităților aerobice în stilul de viață de 3-4 ori pe săptămână, care trebuie efectuate după 30-45 de minute.

Pe lângă alimentele cu carbohidrați, de exemplu, nucile, produsele lactate, cafeaua și ceaiurile din plante sunt, de asemenea, considerate alimente nepotrivite.

Grupa sanguină AB

Tipul de sânge AB este un tip de sânge relativ rar. Este o combinație de grupuri A și B. Ce este potrivit pentru proprietarii acestei grupe de sânge și ceea ce, dimpotrivă, nu este?

Meniul ar trebui să se concentreze pe consumul de legume, produse lactate, tofu, fructe de mare (sardine, ton, somon), miel, oaie, iepure și ananas este recomandat din fructe. Băuturile care conțin cafeină, alcoolul și cârnații, carnea de vită, rața, puiul etc. sunt, de asemenea, considerate complet inadecvate.

Când vine vorba de activități sportive, este necesar să combinați exercițiile cardio cu exercițiile corpului și minții. Deci de mai multe ori pe săptămână pentru a „transpira” în timpul activității aerobice și de câteva ori pe săptămână pentru a vă liniști din nou, de exemplu la o oră de yoga.