Caut pe cineva care să înceapă să arunce cu mine cascadorii câștigate în timpul sarcinii. În timp ce alăptez, nu mă pot ține de nicio dietă suplimentară. Așa că am decis să mănânc mai sănătos și să practic metoda Pilates. Cine se va alătura? Începutul lunii este momentul potrivit.: D

încep

@ divabara665 Ei bine, am început săptămâna aceasta cu un antrenament, un antrenament tae-bo, în fiecare zi, un antrenament pe stomac și fund, o jumătate de oră. Nu mai am timp pentru obraznica mea 🙂. Am încercat Pilates cu mult timp în urmă, dar mă plictiseam destul de mult. Și ce fel de dietă ai? De asemenea, alăptez și asta este de fapt dieta mea 😀

@ divabara665 momentul potrivit este azi, niciodată mâine 😉

îmi este clar: D începutul lunii este un moment minunat pentru o schimbare, așa că mi s-a potrivit bine: D. Ei bine, nu este nici măcar o dietă, ci mai degrabă să fii atent la ce, cât și când să mănânci: D știu că atunci când alăptarea este o dietă și alăptarea în sine, deci nu există mult de unde alege. Am câteva reguli simple pe care mi le-a recomandat un dietetician, așa că vreau să le respect. În caz de interes, voi trece mai departe: D și aveți un DVD pentru asta? sau ce urmezi?

Am un DVD pe care l-am comandat online. L-am practicat înainte de sarcină, dar mai lung și mai solicitant, este grozav și chiar modelează personajul. Dieta mea este că după 19 ani nu mai mănânc și e suficient. Am luat 24 de kilograme în timpul sarcinii și mi-au rămas doar 5 kilograme și am o greutate de inundație. Tae-bo practicând orice râșniță și fund slăbit 😉

Mă alătur copilului. De asemenea, alăpt, dar îl ignor pentru că avea aproape 1,5 ani, așa că vreau să urmez o dietă grea, dar mănânc mai sănătos acum, dar unele tipuri dietetice ar mai înțepa bod. Trebuie să slăbesc 30 de kilograme, așa că am ceva de făcut și aș vrea să cobor timp de cel puțin 15 ani

Deci, bebeluși, am avut o perioadă de post, am încetat să mănânc dulce: D vom vedea ce face. Am trecut prin procesul de „slăbire” anul trecut - 2 dimensiuni gata făcute și fără efect de yo-yo și am alăptat și eu. Dieta ajustată pentru acest ceainic. Taaaak am fost foarte fericit. Acum vreau 2 kg jos, ar fi minunat.

Mi-ar plăcea să mă alătur și eu! 🙂 În prezent mă aflu în procesul educațional. cine nu află nu știe. Vreau să-mi schimb stilul de viață, să mănânc doar sănătos și să învăț treptat să mă obișnuiesc cu familia în acest fel. Curățarea corpului și exercițiile fizice regulate ar trebui să fie o chestiune firească. și mișcare în natură, dacă este posibil, de asemenea.

Deci, să ne angajăm cât de mult putem renunța de astăzi în această lună. Cât îndrăznești? Sugerează 🙂

Mă alătur 🙂 Alăpt și eu și am ceva de lăsat jos. Nu mă voi antrena încă, pentru că sunt la 6 zile după secțiunea 🙂

@smoni si ce ceai ai baut?

Ghinion și ce ai făcut când ai reușit să slăbești atât de mult? toate sfaturile aici: D să ne educăm și noi: D minunat că mai mulți dintre noi suntem adunați aici, acum există o motivație mai bună. la asta, câte kilograme pe lună, dar îmi dau un obiectiv de 2-3 kg, întrucât nu am ținut încă dieta, habar n-am cum va merge și nu vreau să fiu dezamăgit atunci: D în principal să pun lucruri peste vară ce am în dulap chiar nu vreau: voi sta aici în seara asta și voi scrie sfatul pe care mi l-a dat dietetic

@ divabara665 Scrie, ma intreb ce ii place expertului. Mă alătur 3 kilograme, cred că este suficient pentru slăbirea sănătoasă healthy

NU firimitul meu arata ca doarme, așa că iată sfaturile dietetice:
- este de 5 ori pe zi cu intervale de 2 ore porțiuni mai mici
- mesele care contin faina si zahar sunt max. până la 12:00
- după ora 15:00 nu mai există cartofi sau orez
- după ora 18:00 nu mai există grăsimi, zaharuri sau chin, de preferință doar legume
- ultima masă trebuie să fie cu cel puțin 3 ore înainte de culcare
- Există o mulțime de fibre, grapefruit, ananas, ceai verde, ardei iute, sparanghel, nuci, produse lactate, zmeură și migdale. aceste alimente ard grăsimi.
- consumul de multe lichide este foarte important - cel puțin 2,5 litri de apă.

Deci, acesta este, de asemenea, o bază de urmat. Dieta a inclus o mulțime de legume și fructe, omițând dulciurile și alimentele grase. nu este nimic drastic și cred că ne putem permite chiar dacă alăptăm și nu rănim firimiturile în niciun fel.

Ai vreun sfat pentru bebeluș? Acum am 71 de kilograme, așa că mă întreb cum va fi la sfârșitul lunii și sper să suport: D pentru că îmi place foarte mult papam: D și mai ales seara cu TV: D