Ai auzit vreodată de o dietă pe bază de sânge? În articol, vă vom prezenta mai detaliat.
Peter J. D 'Adamo este creatorul unei diete pe bază de sânge. D'Adamo susține că alimentele pe care le consumați reacționează chimic cu grupa de sânge. Dacă urmezi o dietă concepută pentru grupa ta de sânge, corpul tău va digera alimentele mai eficient, vei slăbi, vei fi mai sănătos și corpul tău va preveni bolile.
Deci, ceea ce consumi afectează grupa ta de sânge și D 'Adamo recomandă o dietă diferită pentru fiecare grupă de sânge.
Ce dietă este potrivită pentru tine?
Grupa de sânge 0
Pentru grupa sanguină 0, el recomandă o dietă bazată pe o dietă bogată în proteine. Ar trebui să conțină carne slabă, carne de pasăre, pește, legume, leguminoase, cereale și produse lactate. Această grupă de sânge are adesea probleme abdominale, de aceea li se recomandă să ia suplimente alimentare pentru a preveni.
Grupa de sange
Pentru grupa sanguină A, o dietă fără carne pe bază de fructe și legume, fasole și cereale, leguminoasele este potrivită. Este ideal atunci când vine vorba de alimente proaspete și organice, deoarece persoanele cu sânge de tip A au un sistem imunitar sensibil.
Grupa sanguină B
Grupa de sânge B ar trebui să evite cu siguranță porumbul, grâul, hrișca, linte, roșii, arahide și semințe de susan. Consumul de carne de pui este, de asemenea, problematic pentru această grupă de sânge. Persoanele cu acest tip de sânge ar trebui să consume mai multe legume verzi, ouă, carne și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Grupa sanguină AB
Persoanele cu acest tip de sânge ar trebui să consume tofu, fructe de mare, produse lactate și legume verzi. Aceste persoane tind să nu aibă acid gastric, așa că ar trebui să evite cofeina, alcoolul și carnea afumată.
Recomandări
În funcție de tipul de sânge, poate fi necesar să reduceți semnificativ alimentele pe care le consumați. Grupa de sânge vă va determina lista de cumpărături și alegerile dvs. atunci când mâncați. Dacă vrei să slăbești cât mai mult posibil, dieta recomandă respectarea unor reguli stricte, deci dacă nu ai o voință puternică, nu este pentru tine.
Dacă doriți să consolidați efectul, ar trebui să dedicați 150 de minute pe săptămână exercițiilor aerobice și cel puțin 2 zile pe săptămână antrenamentelor de forță.
Notificări
Mâncarea după grupa sanguină este cu adevărat limitativă, deci dacă suferiți de o boală cronică precum diabetul, cu siguranță nu ar trebui să luați în considerare o astfel de dietă.
Nu există niciun studiu care să susțină dietele grupurilor de sânge, dar cercetătorii au fost de acord cu cercetări privind analiza consumului de alimente din grupa de sânge A, că dieta a îmbunătățit starea fizică și sănătatea persoanelor care au consumat-o. Cu toate acestea, oamenii de știință nu știu dacă a fost efectul dietei asupra acestei grupe de sânge sau faptul că o astfel de dietă este foarte trunchiată și limitată.