acesta

Stabiliți-vă dieta corect și pilula va scădea.

Știați că atunci când pierdeți în greutate, alimentația corectă reprezintă până la 80% din succes, în timp ce exercițiile și antrenamentul fac restul? Nu? Așadar, vedeți cum este cu adevărat arderea grăsimilor!

Mai multe fotografii
în galerie/6

Probabil că niciunul dintre noi nu este complet mulțumit de propriul nostru corp. Există întotdeauna loc de îmbunătățire. Dar dacă vrei să ai corpul unei zeițe, trebuie să sacrifici ceva și, bineînțeles, să faci un efort fizic. Prin aceasta vrem să spunem că este important să combinăm un stil de viață adecvat cu activități fizice. Unul nu funcționează niciodată fără celălalt. În cazul în care dieta dvs. este unilaterală, veți purta inutil de benzi de alergat în sala de sport, chiar și ore întregi. Datorită dietei potrivite corect, veți realiza că corpul dumneavoastră atrage energie pentru antrenament din rezervele de grăsime. La urma urmei, dacă vă neglijați dieta, se întâmplă ca organismul să consume energia pe care ați primit-o în timpul ultimei mese pentru exerciții, iar cel mai mare saturator este carbohidrații. Deci pierderea în greutate este o adevărată știință!

Citeste mai mult:

Și cum ar trebui să arate un meniu model? Ar trebui să conțină tot felul de substanțe nutritive, desigur în proporțiile potrivite. Baza este legumele și fructele, care conțin apă importantă și un minim de calorii. De asemenea, nu este nevoie să neglijăm regularitatea dintre cursurile individuale. Cel mai bine este să mănânci de cinci ori pe zi la trei ore distanță.

Alfa și omega oricărei diete potrivite sunt carnea și proteinele din ea. Cea mai bună alternativă este carnea slabă, în special carnea de pui, carnea de vită, peștele, orice fructe de mare și nici măcar nu disprețuiești porcul sărac.

fotografie: pinterest.com/neli @ delicious întâlnește sănătos

Citeste mai mult:

Glucidele simple sau zaharurile mai cunoscute sunt o sursă rapidă de energie. În cel mai bun caz, organismul poate transforma imediat astfel de carbohidrați în energie pe care corpul o consumă imediat. Acest lucru se datorează indicelui glicemic ridicat. Cu toate acestea, este mai rău dacă organismul nu consumă toată energia. Apoi zaharurile se transformă în grăsimi și sunt depozitate chiar acolo unde avem cel mai puțin nevoie de ele. Deci, un arc imens ar trebui să evite glucoza, zaharoza și siropul glucoză-fructoză. Glucidele complexe, pe de altă parte, sunt benefice, deoarece își eliberează energia în organism treptat, astfel încât organismul poate consuma toată energia. Exemple sunt orezul, pastele sau cartofii.

Nu limitați niciodată grăsimile! Sunt transportatori chimici care sunt responsabili pentru creșterea celulelor, funcția metabolică adecvată și funcția creierului. Sunt, de asemenea, un mare protector al bunăstării mintale. Deci, cu gust pentru nuci, pește și semințe!

fotografie: pinterest.com/cookingclassy.com

Citeste mai mult:

Și așa ar putea arăta dieta, cu care veți obține o scădere a depozitelor de grăsimi. Bea un pahar de ceai verde imediat ce te trezești. Începeți micul dejun până la jumătate de oră după ceas. Șunca cu o proporție mare de carne este ideală, plus un croissant cu mai multe boabe, roșii și ceva de băut, de preferință apă curată.

Al zecelea ar trebui să vină la aproximativ trei ore după micul dejun. Simțiți-vă liber să vă delectați cu grapefruit, portocală sau alte fructe citrice. Fructul arde grasimile perfect.

Prânzul ajunge după trei ore. Este ideal să mâncați supă, cum ar fi bulion de legume, și un al doilea fel de mâncare. Cotletul natural de curcan cu orez și salată de legume este o adevărată nucă. Desigur, nu uitați regimul de băut!

Puneți din nou o banană, o bucată de ananas și apă pe olovrant, la trei ore după prânz.

Cina poate fi purtată în spiritul ouălor. Simțiți-vă liber să vă delectați cu trei și adăugați două bucăți de pâine integrală și câteva legume preferate. Dacă ți-e foame, ia oa doua cină. De exemplu, tonul în propriul suc de legume.

Chiar nu pare că ai nevoie să înfometezi pentru a slăbi. Deci, încercați?