lilienka

Întâlnirile de yoga sunt concepute pentru începători. Într-un mediu plăcut și într-un ritm calm, vom antrena întregul corp și mai ales coloana vertebrală. Practicăm exerciții simple, dar eficiente, pe care le adaptăm la posibilitățile și abilitățile antrenorilor. Efectuăm asane individuale numai în măsura în care poziția este plăcută. La sfârșitul exercițiului, ne relaxăm într-un somn yoga într-o atmosferă liniștită și exotică, care vă va îndepărta de grijile cotidiene.

Practic fiecare yoga asana întărește sau întinde mușchii din jurul coloanei vertebrale, ceea ce promovează o postură adecvată. Exercițiile de reabilitare pentru spate, pilates și stretching se bazează pe exerciții de yoga. Mii de exerciții de yoga/asanas dovedite, mușchii individuali din jurul coloanei vertebrale ne vor aminti, îi vor trezi, îi vor întări și îi vor întinde. Cu cât practicăm mai mult yoga, cu atât devenim mai puternici treptat și în același timp dobândim flexibilitate și o mai bună stabilitate a corpului.

În viața de zi cu zi, adesea nu ne dăm seama de corpul nostru și de mușchii individuali. Percepem și ne concentrăm asupra altor persoane și lucruri precum numărarea, telefonul etc. și ne uităm corpul. Mușchii individuali ai corpului slăbesc, se rigidizează, se scurtează și, prin urmare, nu pot menține coloana dreaptă. Coloana vertebrală se îndoaie treptat din ce în ce mai mult și, astfel, după o lungă perioadă de neglijare a mușchilor spatelui, se formează scolioză, un gât rigid, mușchi rigizi ai spatelui superior, deasupra și între omoplați. Există dureri în mușchii gâtului, trapez și partea superioară a spatelui. Durerea trece în regiunea lombară, iar coccisul doare de a sta mult timp la computer. Durerea începe să ne controleze corpul și ne limitează.

Yoga este o cale treptată către sine și către corpul său. Datorită exercițiilor de yoga, cunoaștem și resimțim mușchii pe care nu îi folosim în viața de zi cu zi, așa că ne cunoaștem mușchiul corpului cu mușchi, îl întărim și îl întindem.

Se spune că practica regulată de yoga prelungește viața. Totuși, trebuie adăugat că practica regulată de yoga prelungește o viață activă, adică o viață plină de mișcare care ne umple.

Pretul: 6 €/intrare simplă

Lector: Janka Borarosova/Majka Barancova