Am fost cu această capcană pentru al treilea an, după Crăciunul 2013, L5/S1 mi-a izbucnit și L4/L5 tocmai a scăpat. De asemenea, practic SM System și mai ales McKenzie. La serviciu și în mașină, stau cu o rolă la spate. Când ți s-a întâmplat asta? Plăcile alea crăpate se usucă puțin în timp și mai puțină presiune asupra nervului, obișnuiau să mă rănească pe mine și pe degetele de la picioare, în ultima vreme simt înțepătura ocazională care se lipeste în zona axului meu, cel mult mi-au tras în fund. Pentru mine, tinde să se îmbunătățească atunci când fac mișcare regulată, stau drept și, în timpul sexului, trebuie să am axul ușor îndoit înainte, de preferință pe un suport 🙂
cuburi, tata s-a jenat de ea de câțiva ani, reabilitare, perfuzii, durere uriașă, i-a tras în ochi, de câte ori i s-au rupt și tremurat picioarele, dar șocul pe care l-a suferit. și a fost în principal în trei operațiuni. dupa ultimul relativ ok. uneori, când se zbate, doare sau suflă, dar nu mai are stări atât de cumplite. a fost literalmente smuls din ea.
Sunt de la Crăciunul 2014 când am fost mușcat și acum îl am de vreo 3 luni. probabil, în timp ce fac exerciții fizice și amândoi am crăpat, încă nu-l antrenez pe McKenzie și nimeni nu mi-a menționat-o încă. Știu că, dacă vreau să evit operația, trebuie să practic. La început piciorul mi-a lovit capul și coapsa mi s-a înfipt un ac. Dar acum suferința s-a potolit și din nou suficientă durere plictisitoare de la fund până la genunchi. Nu știu dacă se poate întâmpla ca, chiar și în timpul sexului, rindeaua să se schimbe cumva din nou, deoarece a fost încărcată și agravează starea:( Ei bine, nu aș vrea. În ceea ce privește șezutul, am un bloc de echilibru și pentru o vreme și fitlopta, o alternez.
@mawka Sunt, de asemenea, nemulțumită de asta, cine a avut-o știe care sunt durerile și câtă energie trebuie să cheltuiască o persoană pentru a putea funcționa. Refuz operația, am câțiva ani pentru operație și nici nu vreau. La urma urmei, este doar o intervenție și nu ar mai fi niciodată la fel. 🙂
@ zirafa8 tatăl a spus că, dacă nu ar fi operat, o va arunca cu siguranță de la durere. în caz contrar, medicilor din Brno i s-a spus că, într-o etapă atât de mare, exercițiul era deja contraproductiv, agravând starea. el a lăudat încă electroterapia și câteva injecții cu gaze. dar cred că rezolvă doar durerea, nu cauza.
Eu personal am avut o coloană toracică brutală, mă trage până la stern, „aștept cu nerăbdare” ceea ce îmi va spune medicul. totuși, am întrebat despre metoda dorn, oamenii o laudă foarte mult, că mă duc la turmă corectată și că este o inundație mare. așa că probabil voi încerca. și de fapt această metodă dorn corectează și plăcile, le introduce etc. aici, în Germania, a fost o terapie recunoscută de ani de zile. la noi este probabil o noutate.
salut, vertebrele mele lombare au dispărut după nașteri, am o lovitură în picior, după prima naștere în stânga, după a doua naștere în dreapta, nu am fost la medic, deși uneori o am și așa au fost trăgându-mi piciorul în sus in așa că în prima am slăbit, deși doar 5 kg, dar a ajutat, evit să stau - sferingul este o povară pentru mine, după 5 minute îmi simt spatele, încerc să-mi reglez locul așa să am spatele cât mai departe posibil. de asemenea, acasă, dacă stau, încerc să-mi protejez coloana, adică drept cu picioarele întinse - acasă îmi permit să stau așa. bine și practică exerciții fizice, practic yoga în fiecare zi timp de cel puțin 15 minute, deși nu știu ce obosit mă forțez. si in acest fel am reusit sa il pun intr-o faza atat de „latenta”, asa ca stiu ca nu este corect si trebuie sa fiu atenta dar nu ma limiteaza in viata mea normala
@ zirafa8 păstrează operațiunea ca ultima soluție. Sistem SM care v-a recomandat? Este pentru întărirea mușchilor spatelui, când durerea este deja stabilizată. De unde ești? Dacă doriți, scrieți IP. Și cei mai buni specialiști pentru acest diagnostic sunt în Ruzomberok, prietenul meu a fost salvat de la operație.
@mawka da, pentru unii, exercițiile fizice vor ajuta, dar pentru unii doar intervenția chirurgicală. Dacă ar trebui să mă ocup de o intervenție chirurgicală, am auzit de BA și de o clinică privată, unde o fac cu o intervenție minimă la nivelul coloanei vertebrale, ceva de genul unui laser sau ceva de genul acesta. Metoda lui Dorn, hei, am mai auzit ceva despre asta. Nu cred că poate răni, totul de pe coloana vertebrală poate ajuta, dar trebuie să ne cunoaștem corpul ce ne va permite să facem. Dar voi încerca să-mi cer atât reabilitarea, cât și medicul. 🙂 Deci, sper că nu contează pentru tine, îmi țin degetele încrucișate;)
@ zirafa8 Încă am vrut ca exercițiul să înrăutățească situația, exercițiile trebuie să fie efectuate corect, de exemplu nu pot antrena deloc mașinile de măcinat, pentru că erau foarte curte după ele, chiar dacă încerc cu adevărat să angrenează doar mușchii abrazivi
deci da, abdominale, clar, trebuie să cunoașteți tehnica corectă și, în realitate, abdominalele nu trebuie practicate așa cum am fost învățați. Există xy modalități de a face acest lucru diferit și de a se potrivi unei persoane. Len, îmi pare atât de rău că am fost mereu la cardio, alergare, biciclete, baruri de aerobic și acum dintr-o secundă și nimic. Doar pe exerciții de întărire a spatelui și altele. Dar cred că o voi da și voi putea totuși să fac ceea ce îmi place uneori . chiar mi-a spus medicul 🙂
ce te ajută cel mai mult să-ți relaxezi coloana vertebrală? yoga Mi-e puțin frică de asta, sau voi practica deloc: D
@greeny
@ zirafa8 Și am uitat să vă scriu și mai mult în IP - cu yoga prea atent, nu toate exercițiile sunt adecvate, mai ales nu cele din curba înainte, deoarece placa este din nou lipită, apăsând pe nerv și provocând durere.
a continuat. Sunt posibile exerciții de înclinare înainte, iar când durerea este stabilizată, mușchii spatelui sunt întăriți - tocmai cu aceste exerciții din sistemul SM și l-am verificat serios - poate merge și la îndoirea înainte și coloana vertebrală poate începe să se miște, dar nu poate apărea nicio durere de îndoire înainte. Puteți arunca medicamentul dacă nu aveți o inflamație, deoarece poate fi și el și se spune că este o durere cumplită, dar atunci va ajuta doar să faceți mișcare și, din păcate, uneori nu mai rămâne decât să mergeți la operație.
Dar absolut nu mă vor lăsa să înaintez. așa că este clar pentru mine că durerea trebuie să treacă și abia apoi înainte de îndoirea înainte. Și nu știu că ar fi trebuit să mă aprind și nu știu dacă mai am sau nu, cu siguranță am nervii iritați acolo pentru că împing o farfurie pe ei. deci cred că și focul este acolo.
@jeannna
Dacă ai avea o lumină, nici nu ai putea merge, se presupune că are o durere cumplită, din păcate nu am avut-o. Exercițiul se îndoaie, stând în picioare, culcat, îi spun o cobră, te întinzi pe burtă de parcă ai face clic, brațele la nivelul pieptului și te ridici de 10 ori, doar partea superioară a corpului, picioarele sunt pe pământul când ești sus, expiră. Cel mai bine ar fi să exerseze sub supravegherea unui kinetoterapeut, el ar naviga exact în el.
Am, de asemenea, o sală de jocuri, probleme cu crizele de la o vârstă fragedă, mereu m-a împușcat puțin până la picior, dimineața am avut o problemă când mă ridic din pat cum mă durea spatele, după a doua dietă am fost atât de dureros că am mers aplecat ca o bunică bătrână. tracțiunea în SNOP m-a ajutat foarte mult - m-au tras și presiunea pe plăci m-a relaxat, este cu 99% mai bună de atunci. Au trecut 2 ani și este încă destul de ok, tocmai în ianuarie am început să lucrez la casa în care stau toată ziua, așa că încep să simt din nou criza, trebuie să încep să fac mișcare. La serviciu stau măcar pe un covor de echilibru, mă ajută și pe mine.
@ zirafa8, dar nici nu mă lasă să mă îndoiesc înainte, îmi pun cel mult mâinile sub genunchi, dar asta nu este complet exclusă cu yoga, fac poziții pe măsură ce simt despre ele. De fapt practic de 4 ani, am făcut diverse exerciții, țin Pilates de multă vreme, dar mi s-a întâmplat, de asemenea, să îmi lipsească uneori, în yoga văd două avantaje că poți alege intensitate diferită în funcție de la starea de oboseală 🙂 de la poziții simple la yoga de putere și, prin urmare, prin menținerea flexibilității, nu mi se va întâmpla să mă taie brusc. înainte de asta mi s-a întâmplat adesea când m-am întors spre copii înapoi pe scaunele din spate în timpul sesiunilor și de când am practicat-o până acum, clapeta nu mi s-a întâmplat
dar nu cunosc sistemul SM, poate fi și bun, mereu caut informații pe site-uri străine și acesta este un fel de metodă a noastră, așa că probabil nu l-am întâlnit sau pur și simplu l-am întâlnit altfel =)
De asemenea, am fost diagnosticat cu o sală de jocuri, la început doar dureri de spate, reabilitarea nu s-a îmbunătățit
după o jumătate de an a fost o schimbare în mai rău, totul greșit, un picior parcă prin forța firului către poziția mică, fără leneș, înapoi sau mutat, perfuziile nu au ajutat, în spital au spus că mă voi accepta când am un loc pentru că nu sunt în pericol de viață. a ajutat la odihnă și căldură pe spate, apoi după o ușoară îmbunătățire reabilitare-ansamblu spinal, magnet și ele. a ajutat foarte mult, dar nu a fost un vârf, nu puteam să stau, dar durerea în șezut nu era decât să tragă până la genunchi. A fost grozav comparativ cu începutul când piciorul meu era blocat non-stop și încă mă durea, dar îmi doream mai mult. Acupunctura m-a readus la normal. la șase luni de la începutul acelor probleme puternice, am stat 6 ore pe zi. În fiecare seară am practicat spinning-ul și am început ziua timp de 15 minute pe orbitrek într-un ritm lent și trecând. Acum lucrez 8 ore, sedentarism. când simt ceva în spate, pun imediat căldura - la serviciu termopas, acasă mă culc seara pe un covor de turbă, când este mai greu să ajut la mișcare. pe orbitrek, doar 15 minute și eliberați, setul de rotire este, de asemenea, minunat .
@masinka și acele tractiuni - câte ați completat?
@jeannna Cred că aprinderea poate fi, dar depinde și de pragul de durere. Nu știu, ei bine, nu am de gând să spun ceva despre care nu sunt sigur: D
@masinka trebuie sa intreb si eu despre aceasta tractiune si maine la reabilitare, stiu ca o au acolo, asa ca intreb daca nu ar fi posibil, as fi incercat ceva.
@greeny nu există un sistem sm de la ținte. a fost inventat de un kinetoterapeut și acum, potrivit ei, sportivii mondiali profesioniști se antrenează și ei preventiv. Se concentrează pe coloana vertebrală și în special pe scolioză, prevenind durerea și tratând hernia de disc. Acestea sunt, de asemenea, frânghii retractabile 🙂 vezi plase 🙂
@mawka te-ai dus la acupunctura cu un medic sau un maseur sau unde ai luat-o?
Și iubito, în timp ce suntem la asta. ceva de genul unui vindecător popular. ai experiență cu asta? o colegă era cu un țânțar, el este atât medic, cât și o persoană de genul acesta, și a lăudat foarte mult că nu a mai avut nicio problemă cu farfuriile de atunci și le-a crăpat . că a fost cu el despre De 5 ori și i-am pus mâinile pe ea doar în timp ce se juca că a simțit și ea furnicături în acel moment și că el i-a spus atunci ce împachetări îmi făceai și că a fost pusă împreună. Ei bine, nu știu .
@mawka de 5 ori - a durat întotdeauna o oră - mai întâi mi-au încălzit spatele o jumătate de oră cu un vancus de încălzire și apoi m-au întins jumătate de oră cu un astfel de dispozitiv - l-au pus puțin mai puternic în fiecare zi. Medicul a spus că, când vreau, îți prescriu încă 5 ori, dar deja eram bine, așa că l-am purtat pe următorul.
@masinka si este dureros din punct de vedere emotional? și care erau distanțele dintre exercițiile individuale?
@ zirafa8 nu, nu am încredere în oameni în această privință, ierburi hei, știu că pot ajuta, dar doar punerea mâinii pe ea nu va provoca dureri de spate. acesta este atunci efectul placebo. este suficient pentru cineva. personal, vreau ca vertebrele să fie acolo unde trebuie să fie și ca coloana vertebrală să fie corectată la forma ei obișnuită - chiar nu-mi spune niciun saman.
nu am fost eu pentru acupunctură, l-a scris un alt cub. Vreau să încerc metoda Dorn. va fi o modalitate de tracțiune, dar fără perdea, este practic o problemă de fixare a aparatului în locul său.
Bună. soțul meu are o farfurie și el a urmat terapie cu ozon de trei ori și ea l-a ajutat foarte mult.
@mawka Am mers la el o săptămână - în fiecare zi. Nu a fost. Stai întins pe o astfel de canapea medicală, îți voi lega o curea și altele în jurul taliei tale în jurul taliei tale și o întind ca un știft. pentru o vreme a fost, de asemenea, o mișcare mai slabă, apoi s-a relaxat puțin, pentru o vreme, de asemenea, o ușoară vibrație, din nou mișcarea, dar puțin mai puternică și astfel a luat-o pe rând și a escaladat.
Eram în acupunctură. La reabilitare, mi-au spus că nu pot face mai mult, au menționat că următorul pas este pulverizarea, dacă ozonul nu ajută și dacă asta nu ajută, atunci ultima opțiune este o operație. I-am spus prietenei mele despre cum mă aflu și ea nu este în niciun caz o injecție, că el suprimă doar durerea, nu va rezolva nimic și că durerea este un semnal de avertizare, ea a recomandat să suprime durerea nu prin injectarea de acupunctură. mi-a dat și contact, dar departe. pe atunci știam deja să mă mișc fără durere, dar să nu stau. M-am apropiat de Google și am sunat acolo, întrebându-mă dacă aș avea dureri. De parcă ar fi jignită de ceea ce aș vrea eu să facă, nu a folosit durerea cu ace, ar putea vindeca asta cu ace. că represiunea este excepțională, de exemplu, pentru actorii dinaintea unui spectacol, dacă nu sunt tratat așa. Nu știu dacă a ajutat-o sau nu, dar după 18 săptămâni am stat 6 ore
după 10 cursuri ar trebui să existe un apartament .
@masinka grozav, multumesc. De fapt, aceasta mi se pare a fi cea mai eficientă și foarte logică soluție. Voi suna acolo mâine.
Voi adăuga la acupunctură că, înainte ca ea să înceapă un diagnostic complet, am fost acolo pentru a suprima durerea și mi-a spus totul, doar pe baza unei monitorizări a răspunsurilor de acupunctură ale punctelor de acupunctură sau ceva de genul acesta. Știam o mulțime de lucruri de la dl, apoi alte lucruri despre care nu i-am spus, pentru că nu am luat în considerare scopul de a le vindeca problemele de gineu, lucrurile autoimune etc., dar știam despre ele și ea a diagnosticat și după diagnostic. de fapt, știa ce știau o grămadă de alte examene la doctori și au durat mult mai mult timp .
Cred în vindecătorii oamenilor, ierburi în întregime și vindecători - dar trebuie să știi cum să alegi, există oameni care știu despre lucruri între cer și pământ, am mult respect pentru locuri și frică în fața lor. .
@masinka va rog care sunt tractiunile alea?
@majaxy Traction se întinde, te vor lega pe talie și piept și aparatul te va întinde și te va relaxa.
@ zirafa8 Am avut un pop-up în 2014 și bineînțeles sala de joc L5/S1. Cumva am ieșit din el atunci și am fost tăiat exact în un an, dar am reușit să mă ridic în picioare, tăietura din 2014 a fost corectă, a fost zgâriată de o ambulanță de pe trotuar, nu am putut sta sau sta timp de 2 zile.
În general, ar trebui să observați lucruri precum: purtați întotdeauna haine calde, nu vă scăldați, doar faceți duș, faceți exerciții fizice corect, desigur și evitați curenții de aer. Iau guajacuran, costă vreo 5 euro, îl iau pentru noapte, este un reflexant muscular. Aici și acolo pictez acest http://www.muaykrem.sk/product/muay-cream-regen. uneori am simțit că a ajutat alteori nu. Dar este o încălzire și răcire bună în același timp.
Sunt la aproximativ 4 luni după tăiere, este mai bine, dar nu este chiar așa. Dar exersez sincer cu mingea și exerciții mai ușoare cu propriul meu corp.
Reabilitarea mea a fost un tratament cu electro-ultrasunete, a fost destul de masivă. + Tracțiune, dar nu știu dacă a ajutat, dar ca atunci când.
Am oprit terapia cu magnet în urmă cu o săptămână și cred că este din ce în ce mai bine pentru mine.