Video despre sănătate și medicină: HSN | Beauty Report cu Amy Morrison 08.04.2016 - 19:00 (februarie 2021)

Melanie Young, un supraviețuitor al cancerului de sân, director de marketing pentru alimente și vinuri, și autorul cărții „Getting Things Off My Chest: A Survivor Guide to Stay Frread and Fabulous in Face of Breast Cancer”, susține dezvoltarea obiceiurilor de sănătate care vor fi ușoare după tratament.

hidratează

Călătoria mea către cancer a început în frumoasa regiune viticolă Chianti Classico din Toscana, Italia. În iulie 2009, eram într-o călătorie de afaceri cu soțul meu David, când m-am trezit la duș în timpul propriului examen. Am fost întotdeauna atent și cel din anul precedent a fost normal.

Dețin un magazin de vinuri și alimente și lucrez cu mulți clienți internaționali. Una dintre plăcerile și plăcerile profesiei mele este posibilitatea de a călători în locuri frumoase unde învăț și gust. Dar viața simbolului meu a intrat într-o stare critică când am fost diagnosticat cu cancer de sân în stadiul 2A câteva săptămâni mai târziu. Eram furios cu un sentiment bolnav, acru în stomac și inconștiență. Nu a existat cancer de sân în familia noastră. Și, ca multe femei nou diagnosticate, m-am învinovățit pe mine.

Cariera mea mi-a cauzat boli?

Am fost convins că stilul meu de viață - să beau vinuri și cocktailuri grozave, să-mi curăț munca, să nu fac suficient exercițiu și să jonglez cu stresul în New York în timpul unei economii dure - mi-a trimis o cale spre obiectivele cancerului.

De-a lungul carierei mele, am călătorit prin fusuri orare, purtând câteva kilograme în plus și mult stres. Obiceiurile mele semănau cu o listă „Nu” într-un manual de prevenire a cancerului de sân.

Studiile au arătat că supraponderalitatea, lipsa exercițiilor fizice, consumul prea mult de alcool pot crește riscul de cancer mamar la femei. Aș include și stresul excesiv, care poate afecta sănătatea tuturor.

La scurt timp după diagnosticul meu, am aflat, de asemenea, că aveam o predispoziție genetică la cancerul de sân. Am decis o intervenție chirurgicală profilactică pentru a elimina ovarele și trompele uterine și pentru a elimina riscul crescut de cancer ovarian. Apoi a venit căutarea sufletului: a trebuit să reconsider cum mi-a fost tratat corpul.

Nu este un „timeout” pentru cancer

Aveam nevoie de o mastectomie dublă cu reconstrucție și cinci luni. Pentru a mă pregăti pentru amândouă, am făcut un plan de dietă, mișcare și stres.

Nu am vrut să mă îmbolnăvesc și chimioterapia amenință sistemul imunitar și hemoleucograma. Trebuia să fac afaceri în continuare pentru a câștiga un venit. Am vrut să fiu neînfricat și minunat și să cad și să mă simt puțin normal și sub controlul vieții mele. Nu eram dispus să compromit plăcerea și bunul gust din orice motiv, inclusiv cancerul. Pur și simplu nu voiam să devin cancer.

Nu a existat o „limită de timp” pentru cancer.

Am vorbit cu un specialist în oncologie și kinetoterapeut și în timpul tratamentului, ceea ce este foarte recomandat. Mi-am văzut corpul ca pe o mașină care necesita un combustibil mai sănătos și un motor bine întreținut. Studiile au arătat că pacienții cu cancer au șanse mai mari de supraviețuire dacă mențin o dietă sănătoasă. Prea mulți pacienți (inclusiv eu) experimentează tulburări ale sistemului digestiv și ale climatului în timpul tratamentului. Am zăbovit repede pe mantra mea: „hidratează, girează și masticează”.

După terminarea tratamentului, m-am ocupat de subiectul consumului de alcool. Este profesia mea și îmi va face plăcere să beau vin și un cocktail sau două. Medicii și nutriționiștii recomandă reducerea sau retragerea alcoolului din băuturi în timpul tratamentului. Dar aceasta nu înseamnă neapărat abstinență forțată pentru totdeauna. Un studiu publicat la începutul acestui an de Fred Hutchinson Cancer Center a constatat că „relația dintre consumul de alcool și supraviețuirea cancerului de sân este mai puțin clară ...

. Consumul total înainte de diagnostic nu a fost asociat cu supraviețuirea specifică bolii, dar am găsit o propunere care favorizează consumul moderat. „Studiul sugerează că consumul moderat de alcool poate fi benefic în reducerea riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare, principala cauză de deces în rândul tuturor femeilor.

„Consumul moderat” pentru majoritatea femeilor este în general definit ca nu mai mult de o băutură pe zi. Consumul de alcool este, de asemenea, bogat în calorii, deci moderarea are sens pentru gestionarea greutății.

Având cancer m-a învățat să mănânc bine pentru a putea trăi mai bine. M-am simțit grozav de când am adoptat dieta și planul de fitness. Pielea mea este strălucitoare și sunt într-o formă fizică mai bună. Oamenii mi-au spus că arăt cu zece ani mai tânără decât înainte. Încă vând în restaurante mari, dar într-o măsură mai mare și apreciez mâncarea sănătoasă de casă mai mult ca niciodată, ceea ce înseamnă mâncare și băuturi mai bune în cantități mai mici și cu o apreciere mai mare.

Oh, sunt departe de a fi perfect! Uneori alunec și am prea multe mușcături sau înghițituri. Când se întâmplă asta, spun o rugăciune tăcută către JC în Heaven's Gate cu mâncare și băutură: Julia Child, o carte de bucate grozavă, gazdă de televiziune și gazdă de cancer de sân.

Melanie Sfat pentru o călătorie sănătoasă a cancerului de sân

  • Păstrați un jurnal alimentar. În timpul tratamentului împotriva cancerului, alimentele pot mirosi sau au gust neplăcut sau greu de digerat. Nutriționiștii recomandă menținerea acestuia în timpul și după tratamentul zilnic și orice efecte pe care le are un anumit aliment.
  • Mănâncă în siguranță. Păstrați curățătorii, recipientele și tăieturile curate. Evitați peștele și fructele crude. Spălați-vă bine mâinile înainte de a manipula alimentele.
  • Bea mult…

din apă. Rămâneți hidratat cu fluide sănătoase pentru a goli toxinele chimioterapeutice și pentru a evita deshidratarea, un efect secundar comun și potențial periculos al tratamentului.

  • Încercați-vă dieta. Mănâncă proteine ​​sărace, alimente verzi, uleiuri sănătoase și cereale integrale. Nu utilizați alimente procesate, prea sărate sau dulci. Mănâncă porții mici și mâncare simplă. Mulți pacienți cu cancer au poftă de mâncare și sunt respinși de alții. În timpul tratamentului meu, am vrut să gătesc spanac, felii de papaya și ananas proaspăt, suculent. Alte produse lactate decât iaurtul grecesc nu erau de acord cu mine și încă nu mi-a plăcut vederea și mirosul cărnii roșii - până în prezent.
  • Urmați un plan de exerciții cu impact redus. Mi-am reconstruit partea superioară a corpului și rezervele de energie prin exerciții de dans, pilates, întindere și mers pe jos. de la exerciții fizice constante, mi-au curățat creierul cețos de chimioterapie, mi-au dat mai multă energie, m-au ajutat să reduc stresul și m-am pus într-o dispoziție bună - cu atât mai bine pentru a finaliza călătoria și a câștiga lupta.