Nu numai grădinile casnice, ci și piețele și mâncarea sunt pline de gustoase vitamine bombă - sfeclă roșie. Știați că frunzele de sfeclă sunt mai hrănitoare decât legumele în sine?
„Conțin multă vitamină C și vitamina E de frumusețe, așa că pielea ta ar dori să-ți mulțumească pentru că ai adăugat în mod regulat frunze de sfeclă roșie în dieta ta. Frunzele de sfeclă roșie sunt o risipă pentru unii, dar opusul este adevărat! sunt mai hrănitoare decât sfecla în sine, conțin multe fibre, pentru care colonul tău te va răsplăti, conțin zinc, fosfor, fier, mulți antioxidanți și vitamine D, K. Prin urmare, le clasificăm ca așa-numitele superalimente " explică Michaela Ježíková de la hampi.sk.
Sunt excelente nu numai pentru piele, imunitate, ci și pentru întărirea vederii, circulația sângelui datorită gamei largi de substanțe nutritive care se găsesc în ele. "Smoothie este o modalitate excelentă de a sparge structura frunzelor și corpul poate beneficia de nutrienții conținuți în băutură. Cu toate acestea, acordăm atenție materiilor prime de calitate - ideale de la cultivatorii locali, dacă este posibil din propria grădină." adaugă Michael.
Iată 3 rețete pentru smoothie de sfeclă roșie:
Ingrediente:
- 1 - 2 căni de frunze de sfeclă
- 1 banană
- ½ avocado
- ½ castraveți
- 2 cuburi de gheață pentru un efect de răcire
- 1 pahar de apă sau lapte vegetal (folosim lichidul după cum este necesar)
Abordare:
Amestecăm și ne bucurăm de toate ingredientele.
Ingrediente:
- 1-2 căni de frunze de sfeclă
- 1 banană
- 1 cană de ananas (cuburile congelate coapte și feliate pot fi, de asemenea, congelate)
- 1 pahar de apă
- 2 cuburi de gheață
Abordare:
Amestecăm și bem toate ingredientele.
Ingrediente:
- 1 cana mango (poate fi si congelat)
- 1-2 căni de frunze de sfeclă
- 1 banană
- 1 cana lapte de migdale
- 2 cuburi de gheață