Când hormonii tăi sunt în echilibru, nu prea înalți sau prea mici, arăți și te simți cel mai bine. Dar când sunt împrăștiate, devii „sub liceele medii” și simți că viața ta se înrăutățește. Dar există vești minunate: echilibrarea hormonilor este mult mai ușoară decât alergarea ca un nebun furios sau o persoană care este foarte epuizată și anxioasă și poate fi luată chiar și de lucruri mici. Tot ce trebuie să faceți este să aflați puțin mai mult despre influența lor și despre modul în care funcționează și cum să le echilibrați.
Și care sunt cele mai frecvente dezechilibre hormonale?
Cele mai frecvente combinații de dezechilibre hormonale
În practică, sunt din ce în ce mai multe femei care au mai multe tulburări ale echilibrului hormonal. Cele mai frecvente combinații de dezechilibre hormonale sunt descrise mai jos:
- Reglarea afectată a cortizolului (ridicată sau scăzută) cu hipotiroidism. Dereglarea apare în principal în stresul cronic, atunci când răspunsul corpului este slab modulat sau reglat și, prin urmare, cortizolul nu este menținut în intervalul optim din corp și este prea mare sau scăzut. De obicei, nivelul său se schimbă în timpul zilei de la mare la scăzut și invers.
- Tulburare de reglare a cortizolului cu nivelul hormonilor sexuali, adică estrogen și progesteron.
- Femeile cu vârsta de 30 de ani au foarte des simptome de progesteron scăzut și niveluri ridicate de andogeni și se întreabă de ce durează atât de mult până când rămân însărcinate.
- Femeile din perimenopauză, care începe undeva între 35 și 50 de ani, au niveluri scăzute de progesteron și au, de asemenea, o scădere semnificativă a nivelurilor de estrogen, care tind să fie foarte scăzute în faza finală, adică în timpul menopauzei. Progesteronul scăzut cauzează anxietate, tulburări de somn, transpirații nocturne sau scurtarea ciclului menstrual. Un nivel scăzut de estrogen poate contribui și la depresia ușoară.
- Femeile aflate la menopauză au adesea niveluri scăzute de cortizol în timpul zilei, ceea ce aduce cu sine oboseală cronică și niveluri ridicate de cortizol noaptea, ceea ce le face să se teamă de tot.
În plus față de problemele legate de sarcină, cele mai frecvente și adesea trecute cu vederea cauzele oricărui dezechilibru hormonal sunt:
- Îmbătrânire, genetică, subnutriție până la literalmente subnutriție (lipsa sau excesul de macro și micro nutrienți. Chiar dacă o persoană este obeză, este subnutrită), toxine de mediu, stres excesiv și stil de viață general.
Totul este interconectat
O constatare importantă de luat în considerare este că hormonii nu există în vid. Unii hormoni afectează dramatic alți hormoni; un nivel ridicat al uneia poate interfera cu activitățile altuia. De exemplu, dacă lucrezi mult timp stresat, nivelul de cortizol crește și, dacă este prea mare, blochează celulele să producă progesteron, ceea ce la rândul tău te odihnește și se calmează sau este legat de sarcină. Având în vedere aceste relații, este important ca dezechilibrele hormonale să privească simultan mai multe simptome. Înțelegerea modului în care interacționează hormonii face mai ușoară realizarea echilibrului hormonal.