pariază pe ierburi și întoarce-te cu menopauză

de la Jana Klimanová

Genele tale sunt cel mai bun indicator al vârstei la care vine menopauză. Întrebați-o pe mama dvs. când a avut menopauză. Acest lucru este valabil și pentru dvs. Ei bine, nu trebuie să fie dacă mănânci o dietă crudă.

sănătate

Noapte după noapte îți schimbi cămașa de noapte transpirată și starea ta de spirit fluctuează ca pe un leagăn? Vrei să îți controlezi menopauza, dar respingi hormonii sintetici. Bunicile noastre au înțeles, de asemenea, că disconfortul din timpul menopauzei a fost temporar și s-au ajutat reciproc cu ierburi.

O ai?

Climactericul este însoțit de dificultăți vegetative. Scăderea producției de estrogen afectează partea anterioară a hipotalamusului, unde se află centrul termoreglării. Bufeuri și transpirații, mai ales noaptea, acestea sunt cel mai tipic simptom al deficitului de estrogen. Vin brusc, durând câteva secunde până la treizeci de minute. Vă pot ține companie de la luni la ani, uneori alăturându-le Durere de cap sau bătăi de inimă. Vă poate deranja dureri articulare, amețeli, schimbări ale dispoziției, performanțe slabe, iritabilitate, insomnie, oboseală, greață, sensibilitate și dureri toracice. De asemenea, ovarele reduc producția de testosteron, pe care îl afectează dorinta sexuala.

Simptomele menopauzei
  • bufeuri
  • durere de cap
  • modificări ale dispoziției
  • bătăi de inimă
  • creștere în greutate
  • insomnie
  • greaţă
  • stratul libidoului

Vă poate deranja căderea părului, ruperea unghiilor, creșterea în greutate, mai ales pe abdomen. Este posibil să aveți probleme cu sindromul ochiului uscat, sângerarea gingiilor și mucoasa nazală uscată. Părul este în declin. Chiar și pielea de pe față își pierde elasticitatea și contururile clare cresc riduri.

Sindromul de deficit de estrogen metabolic atrage atenția asupra sa osteoporoză A ateroscleroza, există și o amenințare boală cardiacă ischemică. Masa musculară scade. Metabolismul bazal scade, odihnind consumul de energie. Metabolismul lent este de multe ori vina constipație.

Mâncarea crudă ajută

Genele tale sunt cel mai bun indicator al vârstei la care vine menopauză. Când a avut mama ta menopauză? Acest lucru este valabil și pentru dvs. Ei bine, nu trebuie să fie dacă optezi pentru o dietă crudă.

Poveștile culese de-a lungul câtorva ani sugerează că femeile care mănâncă alimente crude, vii, pot avea o menopauză mai scurtă, cu simptome mai puțin severe. Annette Larkins în cartea Living Food a lui Susan Shrenkova spune că nu a menstruat timp de trei luni după ce a trecut la 100% crud. A crezut că este însărcinată, dar un ginecolog i-a spus că este menopauză. Nu avea simptome, nu avea kilograme în plus, nu avea schimbări de dispoziție, insomnie, transpirații nocturne sau pierderi de memorie, habar n-a fost ce bufeuri. Când a trecut la o dietă crudă, s-a lăudat pentru crampele menstruale severe pe care le-a avut la gătit și timp de mulți ani pentru o dietă vegetariană.

O altă vegană, Roe Gallo, afirmă, de asemenea, în cartea Perfect Body că a trecut prin menopauză fără simptome. Deși este posibil să nu fie cazul tuturor, de fapt pentru toată lumea, majoritatea femeilor vegane care consumă alimente crude au experiențe similare. Dacă urmați o dietă crudă după menopauză, s-ar putea să vă întoarceți câțiva ani în urmă. Multe femei încep din nou menstruația, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.

Cum funcționează fitoestrogenii?

Dacă doriți să vă controlați menopauza, fitoestrogenii vă pot ajuta. Sunt substanțe naturale din plante, izoflavone. Au o structură chimică similară cu hormonul estrogen din corpul uman. Fitoestrogenii fac parte din sistemul natural de apărare al plantei. Funcția lor principală este de a proteja plantele de ciuperci dăunătoare. Pe lângă legarea de receptorii de estrogen din corpul uman, aceștia au și efecte antioxidante și antiinflamatorii. Deși soia este probabil cea mai bogată sursă a acestora, ele se găsesc și în fasole, nuci, semințe de in și cânepă, precum și unele plante medicinale. Alimentele care conțin bor - mere, nuci, pere, struguri, piersici, migdale, miere, mazăre și linte - cresc, de asemenea, nivelul de estrogen.

Dacă căutați ierburi și semințe, așteptați efectul după două-trei săptămâni. Avertizare! Plantele medicinale au, de asemenea, efecte secundare, efectul lor poate interacționa cu alte plante medicinale și medicamente pe care le luați.

Dioscorea stufoasă

Are proprietăți antioxidante și reduce riscul de ateroscleroză și osteoporoză. Are un efect pozitiv asupra memoriei și concentrării, precum și asupra echilibrului hormonal și sintezei de progesteron.

Trifoi de luncă

Este una dintre cele mai bogate surse de estrogeni vegetali cu efect antidepresiv. Ameliorează bufeurile, transpirația și tulburările de somn. Trifoiul conține vitamina E și uleiuri esențiale cu efecte dezinfectante. Conține taninuri, care formează un film protector pe membranele mucoase și previn pătrunderea substanțelor nocive.

Sunătoarea a punctat

Dacă aveți depresie, anxietate, frică sau insomnie, ajungeți la un iubit. În același timp, un antidepresiv natural îmbunătățește circulația sângelui. Iertați plajele și solarul în timp ce îl folosiți. Deoarece crește sensibilitatea la soare, vă aflați în pericol de pete de pigment.

Ciucure

Afectează funcția glandelor endocrine și, astfel, ajută la inducerea echilibrului hormonal în organism. Reduce nivelul hormonului luteinizant, care contribuie la bufeuri, transpirații nocturne și atrofie vaginală. Reglează producția de dopamină în creier, care are un efect pozitiv asupra psihicului. Îmbunătățește absorbția calciului în organism și încetinește osteoporoza. Avertizare! Hepatopatia este mai frecventă cu ploșnițe.

Primula de seară

Cel mai bun este uleiul de semințe. Conține acizi grași nesaturați, în special acid gamma-linolenic, pe care organismul dvs. nu îl poate produce și care sintetizează prostaglandinele. Acestea previn retenția de sodiu și apă în organism, afectează pozitiv sistemul cardiovascular, digestiv, respirator și imunitar. Vă ajută cu balonare și constipație, întărește vlay și unghiile și accelerează metabolismul grăsimilor.

Salvie

Vă va ajuta împotriva transpirației și bufeurilor. Ajută la infecții și inflamații cu drojdie. Susține metabolismul.

Miel Vitex

Suprimă producția de prolactină, ajută la durerile mamare și îmbunătățește starea de spirit.

Semințe de cânepă

Acestea conțin acid gamma-linolenic, care este important în menținerea echilibrului hormonal, protejează corpul de infarct și de supraponderalitate.

Seminte de in

Sunt încărcate cu acizi grași omega-3, vitamine și minerale, dar conțin și fitoestrogeni și fibre. Acestea vă ajută la bufeuri, vă îmbunătățesc digestia și pielea.

Semințe de dovleac

Sunt o sursă de triptofan, un aminoacid care afectează nivelul serotoninei, care afectează în mod favorabil starea de spirit.

De tip vitarian

Aveți grijă cu capsulele din plante - acestea pot fi făcute din gelatină, care este un produs al abatoarelor din copitele animalelor. Mai degrabă, ajungeți la tinctură și puteți fi siguri că va fi 100% crudă. Sauna cu infraroșu și yoga hormonală vă pot scuti, de asemenea, de simptomele neplăcute ale menopauzei.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.

Resurse

Jeanne Grunert: Sănătate și frumusețe naturale: ierburi pentru menopauză

Tonya Zavasta: alimente crude și menopauză

Munro, I. C.: Isoflavonele din soia: o analiză a siguranței. Nutr. Rev. 61, 2003, 1-33