este

1. Vei fi mai fericit
De multe ori crezi că o prăjitură dulce, o brioșă sau o ciocolată te vor face mai fericit. Gresit! Într-adevăr, aportul de zahăr a fost într-adevăr asociat cu o incidență mai mare a depresiei. A doua greșeală este că atunci când mănânci zahăr ai mai multă energie. Da, poate pentru o oră, dar apoi vei reveni în modul căscat. În general, zahărul face totul pentru a vă face să vă simțiți obosit cronic. Îți blochează capacitatea corpului de a stoca rezervele de energie.

2. Greutatea ta se va regla
Zahărul poate crea dependență. Când îi reduceți cantitatea, veți consuma mai puține calorii și greutatea dvs. se va regla. Când mănânci zahăr rafinat, corpul tău nu primește un semnal că ești plin, ceea ce îți va permite să consumi prea multe calorii și să te îngrași. Când schimbați zahărul cu alimente nutritive, hormonii dvs. sunt reglementați în mod natural, trimitând semnale creierului că ați mâncat suficient. Ca urmare, slăbești, adesea în prima săptămână.

3. Imunitatea ta se va îmbunătăți
Zahărul contribuie la inflamația cronică, ceea ce reduce capacitatea sistemului nostru imunitar de a combate răcelile și gripa. Când încetați să consumați zahăr, este posibil să fiți mai puțin bolnavi pe tot parcursul anului, iar acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea alergiilor și a astmului. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a constatat că consumul a 100 de grame de zahăr reduce capacitatea celulelor albe din sânge de a ucide bacteriile cu până la 50% și acest efect durează până la 5 ore.

4. Pielea ta va străluci
Acnee inflamată, piele uscată, toate acestea pot provoca zahăr. Un exces din acesta vă va deteriora pielea din interior. Dacă există un exces cronic de glucoză în corpul uman, pielea este uscată și ușor acoperită de erupții cutanate. Aceasta este reacția naturală a corpului. Zahărul apare peste tot, în deserturi, în produse de patiserie, în băuturi, în sosuri, în iaurturi ... cu unele alimente nici nu ne-am gândi. Cu toate acestea, după retragerea sa, aspectul unei persoane se poate schimba în bine, similar cu starea sa mentală.

6. Vei dormi în copilărie
Zahărul ne afectează și somnul. Dacă corpul dumneavoastră primește zahăr la culcare, este posibil să aveți un somn agitat. Acest lucru se datorează faptului că zahărul poate „încărca” hormonii stresului, ceea ce duce la tulburări de somn. Cel mai adesea ajungem la dulce exact când suntem „coapte” pentru somn, pentru că ne așteptăm să ne dea energie și vom putea de ex. muncă. Atenție și la ceea ce mănâncă copiii seara. De obicei consumă cantități mari de carbohidrați (pâine, dulciuri, băuturi cu zahăr) și apoi au tulburări de somn și transpirații nocturne.

7. Sex mai bun?
„Zaharul determină o creștere a nivelului de insulină la bărbați, care controlează căile care reduc pofta de mâncare și funcția sexuală”, explică Mark Hyman, medic pentru medicina funcțională din Ohio. „Femeile ar trebui, de asemenea, să limiteze zahărul, deoarece provoacă vătămări grave hormonilor sexuali feminini”, a spus Hyman, autorul mai multor cărți, inclusiv o dietă de dezintoxicare de 10 zile. „Această problemă privește mai mult decât viața sexuală și dorința”, a adăugat el. „Poate fi chiar cauza pierderii părului femeilor, a acneei și a menstruației neregulate.”

8. Zahar = riduri
Zahărul determină glicarea, un proces în care moleculele de zahăr se leagă și deformează colagenul și elastina din piele. Glicația la nivel celular afectează structura pielii până la punctul în care creează riduri, reduce elasticitatea pielii, strânge pielea, prezintă semne de îmbătrânire prematură și, de asemenea, reduce funcția barierei protectoare a pielii. Colagenul și elastina sunt cele două proteine ​​principale care conferă pielii noastre un aspect tânăr - deci trebuie să le păstrați cât mai mult posibil. De fapt, microcirculația este deteriorată, reînnoirea celulelor pielii este încetinită și, prin urmare, grăsimea este slab distribuită și fața își pierde contururile.