Majoritatea oamenilor care nu merg la sală vorbesc în mod regulat despre acest loc nu foarte pozitiv, spun că este plictisitor și neinteresant. Dar cei cărora le pasă de sănătatea lor, cei care trăiesc în ea, iubesc și se închină acestui loc. Ultimul atribuit pe bună dreptate lui Hugh Jackman, care literalmente nu iese din sala de sport pentru a obține aspectul pe care îl dorește înainte de a trage un nou blockbuster. Dacă îi comparați forma fizică în 2000 („X-Men”) cu cea actuală („Wolverine: Immortal”), rezultatul este pur și simplu uimitor. Care este motivul succesului vedetei de la Hollywood și a stării sale fizice impresionante?

exerciții

Toate într-o sticlă

Antrenamentul lui Hugh Jackman nu se limitează la exerciții adecvate și eficiente (puțin mai târziu). Una dintre principalele condiții pentru obținerea unui astfel de rezultat este alimentația adecvată. Hugh-o de 6 ori pe zi. La fiecare masă, există piept de pui, care, așa cum spune vedeta, „împing” ultimul punct forte. Pe tot parcursul zilei, Hugh Jackman bea multă apă și suc. În plus, din când în când practică postul regulat, a cărui esență este un „ferestru” de masă de 16 ore și 8 ore de masă.

Antrenamentul lui Hugh Jackman și dieta sa au fost îmbunătățite cu ajutorul sfaturilor prietenului său - Duane Johnson, care merită menționat, a ridicat recent și masa musculară.

Prin urmare, nutriția este una dintre părțile de bază ale construirii unui corp frumos. Ei bine, al doilea detaliu cel mai important este antrenamentele Hugh Jackman, care sunt împărțite într-o împărțire de 4 zile.

Exercițiile pentru piept și triceps se efectuează în prima zi, iar picioarele sunt pompate marți. Miercuri este o zi liberă pentru care Hugh își câștigă energia și mușchii. Joi constă în exerciții de spate și biceps, iar vineri umerii sunt pompați.

Fiecare zi de lucru constă dintr-un exercițiu de bază pentru un grup selectat de mușchi și trei izolate. Prin urmare, programul de antrenament Hugh Jackman include o sarcină pe toate grupele musculare cu o distribuție uniformă pe parcursul săptămânii.

Toate exercițiile sunt efectuate pe un superset. Pentru toate acestea, durează o oră și jumătate, dar include și o încălzire de 10 minute și o încălzire de 20 de minute.

Se poate afirma că antrenamentele lui Hugh Jackman merg într-un ritm incredibil de rapid, cu cea mai mare intensitate posibilă.

În weekend, un actor de la Hollywood își dedică timpul liber yoga pentru a-și recăpăta pe deplin energia și corpul.

Exercițiile de bază din programul de antrenament includeau presă pe bancă, ghemuit, presă pe bancă și ridicarea ganterelor pentru biceps.

Ca exerciții de izolare, au efectuat o varietate de atacuri, leagăne, mișcări și mișcări.

Astăzi, actorul cântărește 100 kg și nu există nici o picătură de exces de grăsime pe corpul său. În condiții fizice excelente, Hugh poate fi convins cu ochii lui vizionând un film cu participarea sa intitulat „Wolverine: Immortal”.

Frumusețea personajului este unul dintre numeroasele avantaje pe care le are Hugh Jackman. Antrenamentul, așa cum susține vedeta, se bazează pe ceea ce se întâmplă în mintea unei persoane, pentru ce este pregătit și de ce este capabil.