spune

„Datorită echipamentului hormonal, bărbații pot face exerciții fizice mult mai puțin, iar rezultatul va fi mai rapid”, spune Zuzana Bartošová, specialist în slăbire.

Aceasta ar putea fi o veste bună și o motivație pentru toți domnii, care sunt descurajați de vederea transpirației pe jumătate în sala de gimnastică fără un rezultat semnificativ. „Bărbații sunt într-adevăr mai săraci decât femeile. Acest lucru se datorează producției mai mari de testosteron și, prin urmare, capacității de a construi masă musculară. Un bărbat obez poate face exerciții fizice de două ori pe săptămână și poate pierde în greutate, o femeie deși în fiecare zi, dar cu puțin rezultat ", spune expertul.

Nervii decid și ei

Domnilor, cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că fesele mari sau șoldurile, care deranjează sexul mai blând, sunt mai puțin periculoase decât grăsimea de pe abdomen și din jurul taliei. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea este stocată și în organele interne. „Chiar și supraponderalitatea ușoară la bărbați poate provoca tulburări metabolice, boli de inimă, gută sau diabet”, avertizează un expert care ajută oamenii să piardă în greutate conform unei așa-numite tipologii nutriționale complexe brevetate. Se bazează pe faptul că toată lumea este diferită.

Doi bărbați care transpiră în sala de gimnastică și mănâncă doar salate de legume oricum nu trebuie să slăbească. „Fiecare dintre ele are un metabolism complet diferit, arderea grăsimilor, gene, grupa sanguină, număr de sânge, pH-ul corpului sau sistemul nervos. Și, în funcție de asta, trebuie să organizeze și un meniu și diverse suplimente nutritive ", spune el, adăugând cu un zâmbet:" Făina de ovăz, de exemplu, este considerată în general sănătoasă, dar nu este potrivită pentru toată lumea atunci când slăbește ".

De ce bărbații se îngrașă?

Iată cele mai frecvente motive ale expertului în nutriție RNDr. Petra Fořta, CSc.:

  • La vârsta de aproximativ douăzeci și cinci până la treizeci de ani, erau sportivi activi și s-au oprit brusc.
  • S-au căsătorit și au devenit confortabili datorită vieții de familie.
  • Au nevoie de o dietă „ca de la mama lor”, consideră nutriția rațională ca feminitate, cer în principal carne.
  • Sunt alcoolici, nu își pot face timp pentru sport, se mișcă doar în mașini.
  • Mănâncă în fast-food-uri, nu abordează calitatea alimentelor.
  • Acestea iau multe tipuri inadecvate de grăsimi, bere și limonadă cu cofeină.
  • Se îngroșă irezistibil în abdomen, cantitatea de grăsime intestinală scăzând sau, dimpotrivă, crește producția de testosteron. O parte din testosteron este transformat în estradiol, un hormon sexual feminin care crește riscul de depresie. Acești bărbați se ocupă adesea de alcool.
  • Sunt predispuși la dezvoltarea rezistenței la insulină, deoarece iau prea mulți carbohidrați și nu fac exerciții fizice, nu pot transforma zaharurile în energie. Apoi corpul le folosește pentru a îngrășa.
  • Sunt supuși „îngrijirii” intensive a soțiilor lor, care le hrănesc. Ei cred că dragostea trece prin stomac și că omul obez nu fuge după altul.

Te vei regăsi?

Tipologia nutrițională complexă recunoaște mai multe tipuri de bărbați. Toată lumea are nevoie de o dietă diferită.

Fabrică de bere

Singurele activități culturale sunt un pub, bere și fotbal. Știe totul și are o părere despre toate. Deși preferă împingerea, înecul, cârnații și produsele de patiserie, nu este obez. De multe ori este sărac, purtând doar o burtă de bere. El suferă de multe boli cronice, în special respiratorii, ateroscleroze și diabet. Este o cauză pierdută, el nu va fi dispus să rezolve nimic.

Pinguin

Om născut gras, relaxat, fără complexe, vesel, vesel. La bătrânețe, el poate fi agresiv, deoarece suferă de boli și înțelege că este prea târziu să se ocupe de ceva. De obicei are o problemă cu articulațiile și dificultăți de respirație. Per total, foarte riscant pentru obiceiuri proaste. Obezitatea trebuie abordată fără compromisuri, dar se va lipi de ea ca o căpușă.

Sportiv - culturist

Obișnuia să fie ușor supraponderal, acum rezolvă complexe cu mușchii, vrea să exceleze. Este introvertit, are un IQ mai scăzut, în compania unui extrovertit vesel. El tinde să folosească stimulente, este bine versat în nutriție, dar de multe ori dă sfatul altcuiva și face greșeli. El ar trebui să adauge ulei de măsline și ulei de pește în dietă, să limiteze garniturile, mai ales la culcare.

Educat, în mare parte subțire boem, destul de sărac, non-sportiv, fără o dietă ordonată. Adesea doarme puțin, apoi are probleme psihice. În stres, preferă paharul decât mâncarea. El preferă mâncarea rapidă, preparatele din carne, dar bărbații cu grupa sanguină A sunt adesea vegetarieni. Se îngrașă numai pe abdomen, are deseori tulburări ale metabolismului lipidelor. Pierde ușor în greutate dacă un nutriționist profită de înclinația sa pentru ipohondrie. El primește suplimente de calitate pentru că nu are timp și este fericit când „ceva funcționează pentru el”. Are nevoie de arzătoare de grăsimi și de suplimente nutritive.

Fermierul

Figura musculară, cu tendințe, dacă este supraponderală, este în general înfășurată în grăsime. Membre mai scurte, dar musculare. Ciudat, destul de extrovertit. În principal grupa de sânge 0 sau B. Îi plac mâncarea din carne de casă și alcoolul dur. De multe ori suferă prematur de ateroscleroză. De obicei, el este dispus să-și schimbe stilul de viață numai dacă se îmbolnăvește grav.

Sportiv - rezistență

Un sinovos, sărac introvertit, dependent de antrenament. Suprasolicitat cronic, fără sânge, adesea vegetarian. Carbohidrații predomină în dieta sa, uneori comportându-se ca un bulimic. Când se oprește din exerciții fizice, fie pierde în greutate, deoarece pierde masa musculară, fie, invers, se îngrașă la nivelul taliei și abdomenului. De obicei are un grup sanguin de 0- sau A +. Ar trebui să se antreneze mai puțin, să includă pește alb și uneori vânat în dieta sa, să înlocuiască unele dintre garnituri cu legume și să mănânce produse din brânză. Are nevoie de suplimente alimentare pentru a susține imunitatea și hematopoieza.

Metrosexual

O figură elaborată, întotdeauna perfectă, adesea narcisistă. Inteligent, îi pasă de sănătatea sa, dar are o problemă cu echilibrul emoțional și stabilitatea. Adesea de sine și alcoolic. Foarte pretentios in dieta. Îi plac mai puțin păsările de curte, peștele, pastele, fructele, legumele. Omul perfect nu va avea o problemă de greutate. Este necesar doar să vă asigurați că are suficiente vitamine, minerale și oligoelemente, iar suplimentele nutriționale adecvate pot asigura acest lucru.