bărbații

Sursa foto: Shutterstock.com

1. Bărbații au o arsură mai bună datorită mușchilor

Bărbații au mai mult mușchi, în special în partea superioară a corpului. Pentru că mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile, bărbații au un metabolism cu 5-10% mai rapid. Cauza este, de asemenea, hormonul testosteron, care le conferă putere și, în cele din urmă, se poate descurca de până la 10 ori mai mult decât femeile. Testosteronul crește sinteza proteinelor și a masei musculare, care la rândul său declanșează metabolismul în repaus. Deci, în acest fel, caloriile sunt arse mai repede pe tot parcursul zilei.

Citește și:

2. Estrogenul împiedică femeile să slăbească

Estrogenul are beneficiile sale - pregătește organismul pentru naştere și crește libido, dar de cealaltă parte face dificilă scăderea kilogramelor. Femeile nu numai că au un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații, de obicei cu 6-11% mai mult, dar acest hormon reduce capacitatea femeilor de a arde energie după masă. Deci, din cauza estrogenului, grăsimea se lipeste de noi mai bine.

3. Femeile sunt mai predispuse la alimentația emoțională

Din păcate, în ceea ce privește mâncare emoțională, femeile conduc. Sunt fixați pe alimentele preferate și sunt foarte greu de exclus de la ei. Femeile sunt mai predispuse să alunge stresul cu mâncarea, în timp ce bărbații sunt mai predispuși să bea alcool.

4. Corpul masculin răspunde mai repede la diete

Datorită metabolismului lor mai bun corpul masculin răspunde mai repede la diete. Bărbații pot pierde până la două ori mai multă greutate și de trei ori mai multă grăsime corporală decât femeile în două luni. Pentru femei durează mai mult, dar, din nou, cercetătorii au descoperit că aproape vor ajunge la urmă cu pierderea în greutate pe termen lung. Ei bine, indiferent de sex, totuși trebuie să arzi 3500 de calorii pentru a pierde 1 kilogram de grăsime.

5. Bărbații și femeile depozitează grăsimea diferit

In timp ce La femei, grăsimea este adesea depozitată pe fese și șolduri, iar problema masculină este abdomenul. Dar doar o astfel de structură a corpului mărului este mult mai periculoasă. Bărbații prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și unele tipuri de cancer din cauza concentrației ridicate de grăsime viscerală din jurul organelor.

În acest fel puteți „egaliza scorul”

Cea mai bună modalitate prin care femeile își stimulează metabolismul este antrenament de rezistenta, care construiește masa musculară. Diferența dintre structura corpului masculin și feminin este cauzată de testosteron, astfel încât femeile nu trebuie să se îngrijoreze că sunt prea musculare.

Puteți ridica gantere sau faceți manivele sau genuflexiuni. Așa ești vei crește masa musculară și arderea va fi mai rapidă. Cu toate acestea, acesta nu este singurul beneficiu al exercițiilor fizice, ci vă va ajuta să scăpați de stres, să vă încărcați cu endorfine și nici nu ar trebui să vă strecurați în alimentația emoțională.

Citește și acest articol: