radon 04.10.2010 12:33:53
Felul în care partea din față a coapsei mele a început să mă doară joi, așa că m-am dus la un masaj și mi-am luat o zi liberă. Sâmbătă, ca fost ciclist, nu am putut rezista momelii și am făcut o plimbare finală cu aproximativ 70 colegi. Ca întotdeauna, s-a întâmplat și ultimii 30km au rămas în fața a aproximativ 15 persoane și bineînțeles că am rupt-o și eu. .Home cada cu hidromasaj și wobenzym împreună cu gelul rapid. 8km la un ritm de 5.30min și piciorul mă doare destul de mult. Astăzi, toată coapsa mă doare de dimineață. Duminică vreau să merg la o cursă de 4.5km și am nevoie pentru a accelera rănirea. Încărcare ușoară pe bicicletă sau alergare ușoară? Masaj? gel? Magneziu? Înot? Calm absolut? Nu sufer mult de răni, așa că mă enervează cu atât mai mult
rudo 04.10.2010 23:33:25
>> radon, 10.04.2010 12:33:53
este dificil de ghicit din descriere dacă este o perturbare mecanică a fibrelor musculare - ruptură sau dacă este o afecțiune a gâtului, cauzată de mineralele și alți nutrienți care lipsesc cel mai probabil.
În ambele cazuri, totuși, trebuie să uitați de cursă câteva zile și să vă liniștiți muscular.
Nu aș masa mușchiul rupt, aș masa mușchiul rigid.
Îl țineam cald ziua și noaptea - plapumi duble și câțiva gati.
Problema descrisă poate fi, de asemenea, o inundație nervoasă, nu fibre musculare.
Durerea în gât și oboseala sunt practic incapacitatea sistemului nervos de a transmite corect impulsurile electrice către mușchi cel mai adesea cauzate de un dezechilibru mineral, suspiciunea poate fi și grăsimi - lipsa acizilor grași bazici neoxidați, cum ar fi omega3 neoxidat, dar aceasta este o problemă pe termen lung.
Rețineți că, dacă pierdeți 2 săptămâni, puteți fi bine și puteți finaliza întreaga pregătire de iarnă și puteți concura anul viitor.,
dacă îl împingi, îl poți regreta luni de zile.
nu uitați că zaharurile și fructele pasiunii sunt demineralizante
Kajmann 05.10.2010 08:05:24
*** >> rudo, 10.04.2010 23:33:25 *
Foarte frumos scris, ai absolut dreptate. Duminică, însă, are loc o cursă „Drozďák”, pe care niciun profesionist sau hobbyist din Köln nu-l poate rata. Sfătuiți-l (noi) cum să îl includă cât mai blând posibil, dacă este posibil. Mulțumiri.
roșu 05.10.2010 08:14:53
>> Cayman, 05/10/2010 08:05:24
dar dacă ai auzit deja că nu o pot face în 5 minute și miracole de așteptat, atunci recunosc.
Am făcut deja tratament și operații la distanță, dar necesită cooperarea persoanei tratate.
Mă întreb câte minusuri voi câștiga din nou ... dar nu este o glumă.
În ceea ce privește abordarea clasică: căldură, căldură și suplimente minerale, supe de legume, alge marine, baie cu sare Eps și, de asemenea, pot fi băute cu sare Eps - aproximativ 1/4 de lizare la 1/2 litru de ceai - efectul probabil este curățarea explozivă a vaselor de sânge.
martin76 05.10.2010 11:37:34
Nici eu nu l-aș subestima, obișnuiam să primesc cvadriceps și eram afară mult timp. medicul a spus în acel moment că mușchiul va dura suficient de mult, dar dacă i s-ar întâmpla ceva, ar dura ceva timp. Am mers la o hidroterapie cu el în acel moment, am avut senzația că mușchiul era masat în adâncuri, dar este posibil să se fi vindecat într-un timp singur, așa cum a fost ...
radon 05.10.2010 13:22:13
>> rudo, 10.04.2010 23:33:25
așa că am decis să vă folosesc educația și am întrebat cu dvs. o problemă specifică, dacă permiteți. Practic sufăr din copilărie în timpul performanțelor sportive mai lungi asociate cu pierderea convulsiilor sudoripare. Ca adolescent de fotbal am suferit de convulsii. 80 de minute de meci și în mod automat crampe în vițel sau ambele. S-a rezolvat într-un fel cu calciu și magneziu, dar nu am scăpat niciodată complet de el. Aproape că nu mi se întâmplă în timpul alergării, deoarece 6-10 km de 4 ori pe săptămână nu este probabil performanța de rezistență necesară. dar este diferită. După 60 de km de condus greu, uneori puțin mai mult se aud crampele, chiar și în partea din față a coapsei., A trebuit să conduc curse mai scurte, pentru că cu crampe doar nu merge la spurt. că corpul meu este atât de pregătit și basta. În ceea ce privește suplimentele nutritive nu am fost niciodată prea mult. Dimineața, mulci efervescente, capsule de lecitină din soia și acum aproximativ 2 luni, la recomandarea fiului meu flexodon pentru a susține cartilajul articular înainte de a efectua aminoacizi bcaa.Co wobenzim preventiv Eu iau magneziu înainte de un antrenament sau cursă dificilă, dar este mai mult un ritual.?
rudo 06.10.2010 00:06:13
>> radon, 05/10/2010 13:22:13
Nu știu ce este wobenzimul ?