7 februarie 2020 de la Krampuska

În primul rând, să vedem când copilul este capabil fizic să sară de coardă. Când este capabil corpul să facă față acestei sarcini magice? Nu dăunează puțin teoriei și ne va arăta direcția cum să privim copiii și ce ne putem aștepta de la ei.

Dezvoltarea săriturilor la copii

  • în termen de trei ani sare cu ajutorul unui adult (ea îl ține cu o prindere largă pe piept și ușurează greutatea corpului copilului)
  • după trei anih încearcă să elibereze simultan ambele picioare de pe saltea, dar aceasta este precedată de un salt de la un picior la altul)
  • între al treilea și al patrulea an există o schimbare mare în abilitățile reflexive ale copilului și acestea sunt foarte individuale - depinde de experiențele anterioare, posibilitățile și oportunitățile de mișcare, mediul în care copilul crește ...
  • în al patrulea an manipulează obstacolele joase cu reflexie, ambele picioare în același timp, sărituri, alergări peste obstacole etc.
  • între al cincilea și al șaselea an reușește să sară pe un picior, sare, revine și sare.
  • un copil este capabil să învețe să sară pe o frânghie după 4 ani, dacă a avut multe oportunități de a se mișca până atunci, a reușit toate exercițiile pregătitoare, dar până acum doar salturi individuale fără legături. Până la vârsta de cinci ani, copilul poate sări pe coarda de sărit.

Exercițiul pe frânghie nu este limitat de vârstă, contribuie la o stare fizică bună, crește puterea și dexteritatea la orice vârstă. Dacă nu ne uităm doar la copii, atunci oricine îndrăznește și care nu este limitat de probleme de sănătate se poate exercita cu adevărat. Domnul Kos a rezumat-o eficient într-o singură propoziție: „În general, exercițiile de săritură contribuie la dezvoltarea armonioasă a corpului și creează astfel condițiile prealabile pentru o performanță sportivă excelentă.” Kos (1965, p. 5)!

Ce salt? Salt, salt, salt este o mișcare naturală, pentru a depăși înălțimea, distanța sau adâncimea. Pentru ca copilul să gestioneze saltul, el trebuie să-și folosească forța dinamică pentru a sări membrele inferioare și interacțiunea altor părți ale corpului.

Ceea ce precede să sară? Înainte ca un copil să poată sări coarda, el sau ea trebuie să stăpânească mișcările de bază necesare pentru a face față acestei sarcini provocatoare.

coarda sărit

Exerciții pregătitoare:

  • leagăn pe picioare în poziție în picioare - vârful călcâiului (veverița)
  • vârful picioarelor (girafa)
  • mișcări ritmice (vrăbii)
  • mic saltea la fața locului
  • coardă pentru sărit
  • sărind peste obstacole joase
  • alergând peste obstacole
  • sare la rând în egalitate
  • salturi adecvate vârstei

Jocuri:

  • Sărind din cerc în cerc.
  • Broasca sare pe noroi (însoțită de cântec, copiii sar cu o legănare a genunchilor).
  • Lovitură săritoare.
  • Sari din piatră în piatră.
  • Feriți-vă de haine de ploaie (așezăm frânghii sau panglici mici pe zona de joacă și copiii sar peste ele).
  • Pe șerpi (Copiii sunt împărțiți în perechi și fiecare primește câte o coardă de sărit, sau un părinte și un copil. Un copil ține coarda de sărit la un capăt și încearcă să fluture pe pământ ca un șarpe care se târăște. Sarcina celuilalt copil este să urce pe coarda de sărit. Dacă reușește, va sări pe coarda de sărit ca o cale spre celălalt capăt și va schimba roluri).
  • Să sărim ca animalele (vrăbii, canguri, broaște, purici etc.).

Antrenarea frânghiei în sine

  • despre tehnicile de sărituri și diferitele moduri de sărituri
  • cum ar trebui să arate corpul atunci când sari corect - adică tehnica săriturii de coardă și ce să eviți
  • sărind jocuri de frânghie
  • Sărit de grădiniță
  • și poate că mi se va întâmpla altceva
-->