vrei

Autor foto: theformfitness la Pexels

În prezent, mulți oameni pierd timpul încercând să-și aducă corpul în „formă de vară”. Dacă încerci și tu, știi foarte bine că nu doar dieta este importantă, ci și exercițiile fizice regulate. Cu toate acestea, acesta este adesea un mare obstacol, deoarece mulți oameni pot face mișcare poate o săptămână și apoi pot renunța. Cu toate acestea, portalul Curiosity a adus un studiu interesant care explică acest lucru.

Sfaturile care reies din rezultatele acestui studiu sunt practic foarte simple. Dacă doriți să perseverați în practică, nu trebuie să citiți nicio carte motivațională, nu trebuie să vizualizați fotografii de fitness pe Instagram și nici nu trebuie să așteptați niciun moment important, precum Anul Nou sau zi de nastere. Tot ce trebuie să faci este să înveți să planifici.

Un studiu publicat în Psychological Science a arătat că persoanele care excelează în abilitățile lor de planificare desfășoară o activitate fizică regulată mult mai des decât persoanele cărora nu le place să planifice prea mult.

Psihologii explică această constatare spunând că oamenii care au totul perfect planificat sunt pur și simplu conștiincioși, ceea ce este o trăsătură foarte importantă în menținerea unui stil de viață sănătos. Aceștia sunt exact oamenii care scriu liste de cumpărături, au un program perfect pentru fiecare zi și sunt capabili să-l urmeze.

Și cum a mers cercetarea în sine? Au participat 282 de studenți, ai căror cercetători au urmat timp de 20 de săptămâni. În același timp, au examinat nu numai caracteristicile și natura lor, ci și cât durează să viziteze sala de sport în mod regulat. Rezultatul a fost clar - studenții cărora le-a plăcut planificarea și au fost foarte buni la asta, au suportat exerciții regulate mai mult timp.

Dacă nu vă considerați o persoană a cărei forță este planificarea, avem vești bune pentru dvs. - aceasta este o calitate care poate fi învățată. Desigur, nu va funcționa imediat, dar cu siguranță rezultatele te vor motiva.