Întotdeauna vine neașteptat și întotdeauna în cel mai nepotrivit moment. Oricine a experimentat deja durerea chinuitoare a crucilor tăiate știe probabil cum este să rămâi paralizat. Știi ce să faci dacă se întâmplă așa ceva?

dorită

Coloana vertebrală suferă și ea de șezut

Durerea la nivelul spatelui inferior sau al tulpinii se numește profesional lumbalgie. Cele mai frecvente cauze sunt probleme între a patra și a cincea vertebră stem, sau o vertebră mai înaltă - între a cincea tulpină și prima cruce.

Inconvenientul din această zonă este cauzat de faptul că cea mai mare parte a încărcăturii de pe coloana vertebrală este concentrată în această zonă. Mușchii și ligamentele sunt atașate de acesta, din această cauză putem efectua mișcări. Este o povară prea mare pentru o zonă atât de mică.

Ce poate provoca o tăietură?

Vine faimoasa croială de nicăieri, dar poate fi și rezultatul unei probleme pe termen mai lung. Fie suprasolicităm spatele, ignorăm nu doar frigul dar și probleme care pot provoca durere.

Ședința în sine este, de asemenea, o povară pentru coloana vertebrală, așa că medicii recomandă să se ridice de pe scaun ici și colo și trebuie să ieși la plimbare sau să exersezi. Atunci o ridicare rapidă sau o mișcare ascuțită pentru o lungă perioadă de timp nu ar trebui să devină „ultima”.

Cum să te comporti după o tăietură?

Încercați aceste recomandări înainte de a consulta un medic. Chiar și când nu te doare spatele. Prevenirea este importantă.

Dacă începeți să simțiți durere, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este, a se ridica în poziție verticală. Această poziție este adecvată în special pentru a preveni deteriorarea și durerea ulterioară.

De multe ori căutăm ușurare în diferite alte poziții ale coloanei vertebrale, deoarece încerc să găsesc ușurare. Cu cruci tăiate, atunci ar trebui să uităm. Nu este bun pentru coloana vertebrală și nici nu este sănătos, o poziție verticală și neutră va ajuta cel mai mult.

Vrei să scoți ceva de pe sol? Recomandarea este simplă. Încercați să vă ghemuiți.

„Privind până în tavan, ajută păstrează coloana vertebrală dreaptă,A spus Keith Puri, un chiropractor din Massachusetts.

De exemplu, dacă trebuie să vă spălați dinții sau să vă spălați vasele, rămâneți în poziție verticală, înclinați întregul corp în lateral.

Gândește-te la mișcări

Pentru a evita o mișcare care provoacă atât durerea, cât și torsiunea mușchilor spinării, gândiți-vă la fiecare mișcare. Dacă trebuie să te întorci, întoarce-te peste tot, nu doar fața ta. Stabilitatea ar trebui să fie o prioritate maximă, chiar dacă aceasta înseamnă depășirea și realizarea lucrurilor diferit decât de obicei.

Recomandat pentru îngrijiri suplimentare geluri pentru ameliorarea durerii chiropractor, senzația de răcire a unor astfel de unguente ajută la reducerea inflamației și la reducerea umflăturii. Mai mult sânge intră în zona afectată și atât durerea, cât și mușchiul în sine sunt eliberate prin circulația sângelui.

Pastilele pentru durere vă vor ajuta și pentru că proprietățile lor antiinflamatorii își pot îndeplini cel mai bine treaba. Dar este important să spunem asta pastilele nu tratează simptomele ceva mai serios. Dacă ați mai avut dureri, nu le controlați cu medicamente. Bea multa apa, ceea ce ajută la îmbunătățirea calității mușchilor coloanei vertebrale.