Această rețetă este simplă și nu necesită mult timp. Vă puteți delecta cu prânzul sau cu prânzul. Co-mesenii tăi se vor bucura cu siguranță și de asta! Să o facem!

dietetice

Această rețetă este simplă și nu necesită mult timp. Vă puteți delecta cu prânzul sau cu prânzul. Co-mesenii tăi se vor bucura cu siguranță și de asta! Să o facem!

paste (de exemplu spaghete, penne,.) - în funcție de numărul de porții
ulei de masline
ceapa mai mica
usturoi (2 căței)
campioni (aproximativ 5 piese)
roșii cherry (de asemenea, aproximativ 5 bucăți)
spanac de frunze (sau, de asemenea, feliat din magazin)
lapte cu conținut scăzut de grăsimi (la baza cupei)
busuioc, sare, piper

În timp ce gătiți pastele, tocați ceapa și amestecați-o într-un pahar. Adăugați usturoi zdrobit, șampoane (depinde de dvs., fie feliate sau întregi) și roșii cherry. Adăugați spanacul și puțin lapte și amestecați până când ingredientele sunt combinate. Sare, condimentați și adăugați puțin busuioc uscat (care are proaspăt, adăugați-l imediat cu spanacul să se sufoce) și amestecați bine.

Se toarnă pastele și se servesc cu spanac pe o farfurie.