Video despre sănătate și medicină: SINFONICA MECANICĂ // FORMAT67.NET (februarie 2021)
Barele energizante pot părea o alegere mai sănătoasă, dar uneori împachetezi la fel de multe calorii ca dulciurile.
Când vă este foame la sfârșitul zilei, este ușor să despachetați bara de energie. Aceste bare au fost concepute pentru a oferi o combinație de fibre și proteine pentru a vă ajuta să mențineți energia și performanța maximă. Deși gustările sunt convenabile și deosebit de utile dacă vă este foame în fața sălii de sport, ele pot acoperi adesea o doză mare de zahăr, făcându-le mult mai nesănătoase decât v-ați aștepta.
De fapt, unele bare sunt la fel de dulci ca o bară de patiserie, oferind zahăr aproape zilnic pe baza liniilor directoare nutriționale. American Heart Association recomandă ca femeile să nu mănânce sau să bea mai mult de 20 de grame de zahăr pe zi, iar bărbații să nu depășească 36 de grame. Un bărbat poate obține jumătate din zahărul de la Balance Bar, care este de 18 grame, în timp ce o femeie poate primi o doză de o zi întreagă cu Lara Bar, care poate ajunge la 20 de grame. Este cam aceeași cantitate ca și batoanele de ciocolată și bomboanele precum Take Five, Hershey's sau Twizzlers - genul de gustări pe care majoritatea nutriționiștilor nu le consumă în mod regulat.
Faceți clic pentru a merge la prezentare pentru a obține conținutul real de zahăr din barele de energie de la HuffPost Healthy Living.
Mai multe de la HuffPost Healthy Living:
7 alimente cu mai multe grăsimi decât un baton de unt
Alimente procesate cu mai mult de 25 de ingrediente
7 alimente cu mai multă vitamina C decât portocala
- Dieta energetică cu proteine - centru de dietă și nutriție - Nutriție 2021
- Barele energetice pentru sportivi
- Vikki's Fuchch Rehabbed Supa de cartofi încărcate și pâine prăjită cu usturoi - Nutriție 2021
- Alăptarea nu împiedică obezitatea preșcolară, concluziile studiului - Centrul de sănătate pentru femei - Sfaturi 2021
- Glutenul poate fi bolnav - Nutriție 2021