Hummus este o mare răspândire, dacă nu l-ați încercat încă, cu siguranță îl recomand. Puteți cumpăra o asemenea răspândire și în magazin, dar vă recomand să o faceți acasă. Ai pregătit-o într-o clipă. Și ceea ce ați plăti în magazin, veți pregăti cel puțin de două ori mai mult. Ingredientul principal este nautul, care este bogat în fibre, proteine, potasiu, calciu, magneziu, zinc, fosfor, sodiu, fier, cupru, mangan, seleniu, vitaminele A, B, C, E, K, acid folic, acid pantotenic, acizi grași nesaturați omega3 și omega6 și beta-caroten. Este un ajutor excelent nu numai pentru pierderea în greutate, dar în general cu un stil de viață sănătos. Deci, să trecem la rețetă.
Efectele pozitive asupra sănătății țintei
- Crește apărarea
- Curăță corpul, îmbunătățește digestia
- Îmbunătățește golirea
- Susține metabolismul
- Ajută la probleme de stomac
- Prevenirea împotriva osteoporozei
- Prevenirea cancerului
- Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
- Scade colesterolul ridicat din sânge
- Normalizează nivelul zahărului din sânge
- Îmbunătățește simptomele bolilor de piele
- Susține creșterea oaselor, unghiilor și dinților sănătoși
- Sprijină vederea bună
PREGĂTIREA ÎNCOPERIRILOR DE HUMMUS
NOI VOM AVEA NEVOIE:
- 400 g naut sterilizat
- suc cu lamaie
- 2-3 căței de usturoi
- 2 -3 PL de iaurt grecesc
- 4 PL ulei de măsline
- rasca sol
- piper roșu măcinat
- sare
- apă (dacă este prea groasă)
ABORDARE:
Scurge nautul si amesteca complet pana se omogenizeaza, apoi adauga suc de lamaie, usturoi, iaurt. O amestecăm bine împreună, astfel încât să se creeze o cremă frumoasă. La final, condimentează doar sarea, piperul, ardeiul măcinat, rasca. Dacă se întâmplă să aveți prea mult hummus, adăugați apă rece fiartă.
Acest Hummus - răspândirea năutului în nu mânca în mod tradițional cu produse de patiserie, ci dimpotrivă cu legumele. Tăiați castraveții de salată, ardeiul colorat și morcovii în fâșii grosiere. Înmuiați legumele în tartin și înmuiați papaya
Este un gust cu adevărat grozav, chiar îl ador 🙂 Puteți să vă delectați cu o astfel de delicioasă la ora zece, olovrant, sau când primiți o mușcătură îi puteți surprinde cu o variantă atât de sănătoasă.
Vă doresc bun gust 🙂
PS: Deci, ce spui acestei rețete? Scrie-mă în comentarii, sunt curios de părerile tale. Dacă ți-a plăcut rețeta, voi fi fericit dacă dai LIKE și împărtășești prietenilor tăi.