Schiatul de fond, care s-a răspândit în lume din Scandinavia, se bucură și de o popularitate respectabilă în Slovacia. Este un înlocuitor excelent de iarnă pentru alergare și poate antrena întregul corp cu calitate.
Schiatul își are rădăcinile în Scandinavia, unde a fost folosit ca un mod practic și eficient de transport pe zăpadă. Se estimează că este mai vechi de 5.000 de ani. Schiatul de fond în trecutul îndepărtat a diferit în multe feluri de forma sa actuală. Primii schiori de fond au folosit doar unul în loc de două bețe pentru sărituri. Ulterior, au fost folosite schiuri de diferite lungimi. Una era lungă și netedă, iar cealaltă scurtă, cu fundul aspru care era folosit pentru a sări. Deci, în anumite privințe, versiunile originale ale schiului de fond seamănă cu scuterul. Schiatul de fond a devenit o activitate recreativă de care se bucură astăzi oamenii din întreaga lume, cândva la mijlocul secolului al XIX-lea.
Alergând astăzi
Astăzi distingem trei tipuri de bază de schi fond. Știm schi fond, drumeții și așa-numitul patinaj. Schiul de fond clasic este schiatul pe o pistă frezată pe circuite modificate de schi fond. Drumețiile de schi fond utilizează aceeași tehnică, dar mai ales fără urmă și în sălbăticie. Patinajul este alternanța regulată a toboganului pe unul și celălalt schi pe o suprafață plană. Se folosesc alte schiuri și stâlpi.
Schi fond în Slovacia
Acest sport este, de asemenea, foarte popular în Slovacia. Avem mai multe trasee de fond, care se bucură de trafic intens în fiecare an. Cel mai faimos este Skalka lângă Kremnica, unde în 1914 a fost înființat primul club de schi din Slovacia. Există, de asemenea, o stațiune mare la Štrbské Pleso, unde chiar și în 1970 au avut loc Campionatele Mondiale de schi. Până în prezent, există aproximativ 15 kilometri de trasee îngrijite de fond. De asemenea, puteți găsi alte trasee de fond în Chopok sau în Paradisul slovac.
O alternativă sănătoasă
Popularitatea schiului de fond este aproape evidentă, deoarece este o alternativă excelentă pentru alergătorii pasionați, care, totuși, nu mai aleargă bine pe frig și zăpadă. Chiar și atunci când faceți schi fond, este necesar să acordați atenție principiilor sportului la frig. Îmbrăcămintea dvs. sportivă trebuie să fie respirabilă și nu trebuie să vă supraîncălziți sau să nu transpirați în ea. De asemenea, trebuie să aveți grijă să îl faceți rezistent la zăpadă, ploaie și chiar vânt.
Schiul de fond aduce și mai multe avantaje sportivilor decât alergatul. Este unul dintre cele mai bune și mai cuprinzătoare exerciții aerobice. Spre deosebire de alergare, îți angajezi activ și membrele superioare, astfel încât să întărești în mod eficient întregul corp. Acest lucru vă îmbunătățește poziția și echilibrul, ceea ce vă îmbunătățește poziția. La fel ca alergarea, antrenamentele de fond se antrenează pentru fitness și rezistență și ajută la pierderea în greutate. De asemenea, crește apărarea organismului și acționează ca un medicament împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. Previne osteoporoza și ajută la întărirea articulațiilor și tendoanelor.
Suplimentele nutriționale adecvate beneficiază, de asemenea, de articulație. Supliment alimentar FlexiMed din NaturaMed Pharmaceuticals conține mai multe substanțe, inclusiv colagen de tip II, glucozamină și vitamina C, care ajută la menținerea sănătății nu numai a articulațiilor, ci și a oaselor și tendoanelor.