Iată 5 diete care pot avea consecințe nefaste!

Dieta fără carne, lapte și ouă

Acesta este așa-numitul dieta vegana, care sfătuiește să scoată din dietă carnea, laptele, ouăle și alte alimente de origine animală. Fără să mănânce grăsimi, corpul tău va scăpa de grăsimile care s-au instalat deja. Cu toate acestea, aveți grijă - în cazul unei astfel de restricții alimentare, există riscul lipsei de vitamina B12, calciu, fier și zinc.

diete

Dacă eliminați și carnea de pește, vă vor lipsi acizii grași 3-omega - aceștia ajută la menținerea tensiunii arteriale și a inimii sănătoase. Nu degeaba se spune că cel mai important lucru este o dietă variată și echilibrată.

Departe de carbohidrați?

În cazul acestei diete Atkinson, ideea este că atunci când excretăm carbohidrați importanți pentru energie, organismul o va face din grăsimile stocate. Deci, puteți mânca carne și produse lactate, dar renunțați la fructe, la majoritatea legumelor, la dulciuri sau cartofi și orez. Eroare.

"Dieta Atkinson este o povară uriașă pentru organism. Prea multă grăsime poate duce la creșterea colesterolului. Excluderea legumelor și fructelor poate fi un semn al lipsei de fibre." explică Klára Minczinger de la Generica. Arderea grăsimilor susține mai mult ceaiul verde și alimentele care conțin crom și fibre.

Dieta cu o singură specie

Există diferite diete al căror meniu constă aproape exclusiv dintr-un singur aliment. Acesta poate fi, de exemplu, orez sau mere. Slăbești câteva kilograme, dar oboseala dietei are un efect pe termen mai lung asupra sănătății. În curând vei începe să ratezi substanțele importante pe care le-ai primi în cazul unei diete variate și echilibrate.

Dietele unilaterale nu respectă necesitatea de a lua proteine ​​echilibrate, carbohidrați și grăsimi. Pierderea în greutate nu este sănătoasă și există riscul de deteriorare gravă a organismului.

Dieta macrobiotică

Baza este în principal cerealele, leguminoasele, legumele și carnea de pește. Consumul de dulciuri, cafea, alcool și condimente ar trebui să fie complet exclus. Deși carnea și ouăle nu sunt interzise, ​​aportul lor este sever limitat și ar trebui echilibrat de legume. Astfel, majoritatea principiilor acestei diete respectă regulile unui stil de viață sănătos.

Cu toate acestea, chiar și aici există deseori riscuri. Pe termen lung, este în principal o lipsă de proteine ​​animale - de asemenea vitamina B12, calciu, fier. În plus, macrobioticele stricte primesc lichide numai în funcție de sete - și acest lucru este înșelător, potrivit experților.

Greva foamei.

Înfometarea este riscantă. Organismul nu primește vitamine și minerale importante. Dacă vă strângeți corpul, acesta poate duce la un sistem imunitar slăbit. Pot exista o mulțime de pierderi de apă, ceea ce este un semn al unei scăderi mari a tensiunii arteriale. Există riscul căderii părului, subțierea oaselor, formarea calculilor biliari.

În timpul unui post, nu pierdem doar grăsime, există și o pierdere a masei musculare și după final există riscul așa-numitelor efect yo-yo deoarece metabolismul bazal a scăzut. Determină câtă energie ardem în pace numai prin activitatea organelor vitale.

Dietele cu fructe sunt, de asemenea, perfide. Unele fructe conțin o cantitate mare de zaharuri și sunt mai bogate în energie. Un astfel de pahar de suc proaspăt de morcovi și mere este mult mai caloric decât crezi. Reporterul Klaudia Suchomel Guzová va dezvălui, de asemenea, mai multe despre dietele cu fructe.