Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 390 calorii 20 g carbohidrati 23 g grasimi 8 g proteine
Descriere:
Smochinele dulci și coapte trase direct din cuptor deasupra iaurtului răcit fac acest desert ceresc! Satisfaceti-va pofta de mancare dupa scoala, dupa munca sau o zi obositoare. Ziua va fi mai frumoasă acum! 🙂
Notă: Dacă nu aveți lapte de cocos la îndemână, puteți prepara iaurt amestecând 1/3 cană de iaurt alb și 1/3 cană de lapte. Ulterior, și valoarea nutritivă se schimbă.
Materii prime:
Iaurt Chia:
miere/sirop de arțar/agave (opțional)
Smochine la cuptor:
nuci decojite
Abordare:
Iaurt Chia - Am amestecat toate ingredientele pentru iaurt într-un castron și l-am pus la frigider peste noapte.
Smochine - Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade. Am spălat smochinul, l-am tăiat în luni și l-am amestecat cu miere și nuci într-un bol mic. Am copt într-un vas mic de copt timp de 15 minute.
În cele din urmă, puteți presăra blatul cu puțină scorțișoară pentru aromă. 😉
Următorul Rețete de fitness
Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata
Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!
Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂