această

Boli cardiovasculare, cancer, diabet, hipertensiune arterială, boala Parkinson sau Alzheimer (și multe altele).
Ei își revendică mii de vieți în fiecare an. Dar nu trebuie să fie așa. Aflați ce alimente să mâncați și ce schimbări de stil de viață să faceți, astfel încât să nu puteți preveni numai cele cincisprezece cauze principale de deces, ci și să combateți eficient aceste boli.

„Dr. Michael Greger este un om cu capul plin de informații și cu inima la locul potrivit! Am cumpărat această carte imediat după publicarea ei în engleză și sunt foarte fericit că va fi disponibilă și în cehă - ți-o recomand cu drag! Va fi o lectură care îi va învăța pe mulți și probabil îi va șoca pe unii ", spune un cunoscut nutriționist MUDr. Dr. Igor Bukovsky.

Cu cartea Cum să nu mori, vei descoperi alimente care s-au dovedit că ajută la prevenirea bolilor și îți prelungesc viața.!

Există cancer de prostată în familia ta?
Puneți deoparte un pahar de lapte și adăugați semințe de in la dieta dumneavoastră.
Ai tensiune arterială crescută?
Ceaiul de hibiscus funcționează mai bine decât medicamentele antihipertensive, fără efecte secundare.

Cartea de aproape 500 de pagini vă va prezenta studii revoluționare științifice care demonstrează că alimentele de origine vegetală vă pot afecta în mod semnificativ sănătatea. Pe măsură ce citiți această carte, veți începe să vă schimbați dieta. Pur și simplu trebuie, pentru că nu este vorba doar de presupuneri, presupuneri și „cred”. Acestea sunt adevărate cercetări, dovezi, fapte care pur și simplu trebuie să te convingă. Acestea sunt studii controlate, cercetări medicale care sunt indiscutabile.

„Cum să nu mori este una dintre cele mai importante cărți de sănătate scrise vreodată”, a declarat John Mackey, CEO Whole Foods Market. „Avem potențialul genetic de a trăi fără simptomele bolii și cu vitalitatea necesară până la o sută de ani. Cartea este ca o navigație științifică exactă pe care ar trebui să o urmăm în călătoria noastră prin viață. ”

Dr. Greger nu promovează mâncarea vegetariană sau vegană în How Not to Die. Promovează o dietă care este demonstrabil echilibrată pe baza avizelor științifice: consumați cât mai multe alimente vegetale neprelucrate, profitați la maximum de valoarea sa nutrițională și înlocuiți anumite alimente cu opțiuni de promovare a sănătății.
„Pentru majoritatea ucigașilor noștri majori, 80-90% din factorii non-genetici, cum ar fi dieta, joacă un rol”, scrie Michael Greger.
De exemplu, doar pentru că v-ați născut cu gene rele nu înseamnă că acele gene vor fi activate automat. Le puteți „opri” alegându-vă stilul de viață și mâncând.

Citiți un fragment din cartea How Not to Die:

Ziua zilnică a doctorului Greger

Consider că tot felul de fasole sunt leguminoase, precum și soia, mazărea, nautul și linte. Deși un bol cu ​​supă de mazăre sau chipsuri de morcovi înmuiat în humus s-ar putea să nu semene cu leguminoasele, este exact opusul. Ar trebui să adăugați trei porții pe zi la meniu. O porție înseamnă un sfert de cană de hummus sau o boabă de fasole, o jumătate de cană de fasole fiartă, mazăre, linte, tofu sau tempo; sau o ceașcă întreagă de mazăre proaspătă sau muguri de linte. Deși arahidele ar aparține tehnic la categoria leguminoaselor, le clasific nutrițional ca nuci, la fel cum fasolea verde pare mai bine plasată în categoria altor legume.