2.7. 2012 Profitați de sezonul căpșunilor și pierdeți în greutate, deoarece căpșunile sunt ideale pentru asta. Nu ezitați și alegeți după gustul dvs. dintre cele trei tratamente excelente de curățare a căpșunilor noastre.
Arhiva
Popular de pe web
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Articole similare
Protejați-vă sănătatea: beți băuturi numai cu căpșuni de acum înainte!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Căpșunile sunt bogate în minerale și antioxidanți, ceea ce încetinește îmbătrânirea și previne mai multe boli (anemie, hipertensiune arterială, reumatism sau gută). În plus, datorită substanțelor nutritive, acestea beneficiază de frumusețea femeilor, au un efect de deshidratare, curăță intestinele și reduc nivelul colesterolului dăunător. Ele pot începe metabolismul, pot crește leșierea grăsimilor din magazine și pot susține hematopoieza.
Urmați regimul de băut onest, deoarece accelerează întregul proces de slăbire. Ceaiurile din plante sunt însoțitori excelenți ai dietelor:
● frunzele de coacăze negre, lavandă sau ulm au un efect de deshidratare, datorită căruia acidul uric este scos din corp
● floarea de tei și păpădia susțin ficatul și încurajează producția de bilă
● Menta, cimbrul, anasonul și feniculul îmbunătățesc digestia și flora intestinală
1. Ziua de curățare cu căpșuni (veți pierde până la 1,5 kg)
Alegeți o zi pe săptămână pentru curățare, împărțiți 1,5 kg de căpșuni în 7 porții și serviți pe tot parcursul zilei. Apa minerală care nu spumă și ceaiurile din plante sunt permise ca băuturi, desigur, nu beți niciodată căpșuni cu lichide. Această cură de căpșuni ușurează organele digestive, îndepărtează temeinic impuritățile din corp și slăbește. Vă recomandăm numai dacă nu aveți în față o zi plină. (515 kcal, 8 g grăsimi, 20 g carbohidrați, 3 g proteine)
2. Tratament de slăbire a căpșunilor (pierdeți până la 1 kg)
În acest tratament, puteți combina căpșuni cu carbohidrați din cereale și proteine de înaltă calitate. Cel mai mare avantaj: pe lângă faptul că tratamentul sprijină digestia și curăță intestinele, aveți garantat că vă simțiți plin și nu veți lucra la pregătirea meselor.
Mic dejun
Într-un castron, amestecați fulgii de ovăz cu 250 g de căpșuni, iaurt și 1 PL de sirop de agave sau miere. În plus, ceai de plante. (310 kcal, 5 g grăsimi, 51 g carbohidrați, 15 g proteine)
Al zecelea să conducă
250 g de căpșuni proaspete fiecare. (80 kcal, 1 g grăsime, 16 g carbohidrați, 2 g proteine)
Pranz si cina
250 g brânză de vaci (10% grăsime) și 250 g căpșuni. (250 kcal, 5,5 g grăsimi, 21 g carbohidrați, 32 g proteine)
3. Dieta cu fulgere de căpșuni pentru weekend (veți pierde până la 1 kg - 1,5 kg)
Cu acest plan de dietă, veți combina pierderea în greutate sănătoasă cu rețete gustoase pentru savuratori și veți economisi mult timp. Ideal pentru zile relaxante.
Mic dejun și gustări pentru ambele zile
Într-un castron, amestecați fulgii de ovăz cu 250 g de căpșuni, iaurt și 1 PL de sirop de agave sau miere. În plus, ceai de plante. (310 kcal, 5 g grăsimi, 51 g carbohidrați, 15 g proteine)
Al zecelea să conducă
Un total de 350 g căpșuni. (112 kcal, 2 g grăsimi, 20 g carbohidrați, 3 g proteine)
1 zi
Masa de pranz
Pregătiți aluatul de clătite din 40 g de făină integrală, 150 ml de chefir, un vârf de sare și un ou. Se amestecă până se omogenizează, se condimentează cu scorțișoară măcinată sau nucșoară și se lasă să se odihnească 15 minute. Între timp, spălați și tăiați în sferturi de 200 g căpșuni, stropiți cu suc de lămâie. Coaceți 2 clătite mai grosiere din aluat, ornați cu căpșuni și serviți. (325 kcal, 6 g grăsimi, 50 g carbohidrați, 17 g proteine)
Masa de seara
Pregătiți aproximativ 100 g de salată verde, 200 g de căpșuni feliate și 65 g de minimozzarella pe o farfurie. Stropiți 1 linguriță de oțet de căpșuni, sare, condimentați, amestecați cu 2 lingurițe de ulei și serviți cu 2 felii de knäckebrot. (325 kcal, 13 g grăsimi, 34 g carbohidrați, 18 g proteine)
Ziua 2
Masa de pranz
Se fierbe aproximativ 50 g de paste integrale de grâu în apă sărată. Spălați 200 g căpșuni, tăiați în jumătate și amestecați cu 2 lingurițe de ulei. Se strecoară pastele, se amestecă cu căpșunile și se presară cu 1 parte de parmezan ras. Se servește pe o farfurie cu busuioc proaspăt sau frunze de rucola. (325 kcal, 8 g grăsimi, 53 g carbohidrați, 11 g proteine)
Masa de seara
Condimentează 70 g de brânză proaspătă cu 1 PL de pătrunjel sau busuioc tocat, piper și amestecă. Se întind felii subțiri de prosciutto, se rulează și se servește cu o salată la alegere, cu 200 g de căpșuni feliate și 2 felii de knäckebrot integral. (325 kcal, 11 g grăsimi, 31 g carbohidrați, 26 g proteine)