evas Tini:
Aștept cu nerăbdare să te văd când vei veni la Bratislava.
tini evas, pentru că aceasta este tema mea veche, apoi am copiat prima postare la subiect și mi-am dat seama acolo;)) Acum am un subiect activ de întreținere.
Claire, cred că probabil nu m-ai experimentat, am părăsit BA imediat după nuntă . Și merg acolo o dată pe an . Dar va fi mai des.
evas Tini:
Serviți atât de mult, încât nici măcar nu vă lipsește!
Ești trezorier!
clar Aștept cu nerăbdare să o văd, îmi amintesc de ei ca fiind 2 adolescenți, dar cred că nu am văzut-o pe Tini câștigând în greutate.
O am întotdeauna subțire în amintiri. Dar cele 2 surori au însă o natură diferită ?
Părinții de aur au copii de aur
evas Claire:
Exact așa este Tini!
Și încă mai are părul frumos și de calitate, mereu am aruncat o privire spre ea!
Și o inimă bună și prietenoasă deschisă tuturor!
Ei bine, da, este TINI
tini Claire, sigur, sigur, sunt cu siguranță eu.
clar Probabil că mi-am amintit de tine, o tânără atât de frumoasă, zveltă, cu gene lungi și negre
clar Nu știu, Tini, o să văd când te voi vedea. O cunosc pe sora ta, pe mama mea și cu mine ne-am întâlnit la mătușa Tichá
evas Tini: Vă mulțumim pentru răspunsul drăguț, conform cu ceea ce scrieți, ați putea rămâne calm cu greutatea câștigată cu sistemul dumneavoastră. Cu siguranță nu trebuie să ne întoarcem la vechile vremuri păcătoase, dar pot fi descoperite noi frumuseți ale alimentației sănătoase.
Dar pentru a fi vigilenți, pentru că bătrânul plăcut nu doarme niciodată în mine, doar dormim Când îmi încheie prea multe excepții, este supărat pe mine imediat
Tini o zi frumoasă, tu și întreaga familie!
tini Claire, mă cunoști și pe mine? Resp. Nu știu măcar din viziune?
evas. acest subiect a fost mult timp uitat;)), văd că am scris postarea 5.5;)) acum un an, a fost o zi mare când am ieșit din forum;) și o pagină liniștită. Întreținere ok, acum am o perioadă liniștită atât de frumoasă, nu am excepții (doar sâmbătă la petrecerea de rămas bun am reușit mai multe colici, așa cum ar trebui;) . Boala mea mă lasă și eu, dar nu am făcut mișcare de când Joi, doar culcat. În pat, așa că mă simt destul de putred;)) (dar ieri a trebuit deja să merg la cumpărături cel puțin pe bicicletă, azi dimineață probabil merg și în oraș cu una mică). Dar, în general, după părerea mea, mușchii ar putea crește, așa că cel puțin pot face mai mult cu ei, poate că sunt doar împietriți până acum;), prietenul meu mi-a spus ultima dată că mușchii sunt deja vizibili pe brațul său;)) dar nu știu, fac destul pe mâinile mele scurte . Această recrutare la femei este pe orizonturi lungi de timp, așa că, în opinia mea, nici măcar nu poate fi văzută.
Chiar înainte de ieri, am aruncat la început dieta mea proastă în calculator și am aflat cu adevărat că am prea puține venituri, chiar puțin sub 5000, destul de neintenționat;), pentru că nu l-am cântărit. Chiar și mai puțini carbohidrați, în special cei lent și proteinele. Dar a existat un exces de grăsime;)) Apoi s-a îmbunătățit în timp, deoarece am dat deja partea de pace și am schimbat meniurile în bine - pliculețe și proteine mai lente. probabil că nici măcar nu este posibil să ghicesc din ochi, dacă este minunat pentru mine că până acum a dus la consecințe cu cântărirea, deoarece conform acestor recomandări „este semisaturat” și în mod similar nu poate fi controlat la toate - nu contează dacă este semisaturat omul mănâncă legume sau pâine integrală (sau altceva;))
evas Tini:
Este bine că aveți un subiect în hambarul nostru, cel puțin eu pot alerga aici.
Cum se intretine? Functioneaza? Sau este foarte dificil să menții o greutate echilibrată?
Mai exersezi? Și ce mușchi cresc?
clar Aștept cu nerăbdare să te întâlnesc în LA, o cunosc pe mama ta
tini claire, nici nu mai slăbesc, mă îngrășez doar;), așa că încerc să o fac. Aceasta este postarea mea acum un an, când eram undeva în mijlocul pierderii în greutate . nu-ți face griji, nu arăt ca un mental;))
clar Tini consideră că, în funcție de înălțime și greutate, nu mai trebuie să fii sărac, poate doar pentru a-ți modela silueta prin exerciții. Când aveam 22 de ani, aveam 56 kg la 172 cm și păream o femeie mentală.
bubina tini: Tocmai am citit prima ta postare. și ar fi necesar să o dai tuturor celor care vor să slăbească și nu știu cum să o facă. cat de simplu este asta? ai parcurs un drum lung. tu ești, și îndrăznesc să le spun tuturor, marea noastră vedetă.
tini salut jani, jemine, am uitat deja că am un astfel de subiect aici;)) pentru că altfel am scris apoi un link către subiect și de fapt l-am fondat în întreținere . NU aceasta a fost de fapt prima mea postare în prim plan;) Conform celor scrise de dvs., avem într-adevăr mai multe în comun;)
jani salut Tini,
Am vrut să citesc mai multe despre tine și tocmai am reușit. minunat și din ceea ce scrii îmi este foarte aproape și îmi place și modul în care te exprimi.
jana
tini Mi-a luat ceva timp să-mi iau rulmentul aici, așa că îmi copiez postarea dintr-o altă coloană aici, pentru că se potrivește mai mult aici . Și mă actualizez puțin, cântarele se mișcă din nou în jos...
Bună ziua tuturor, încercați să slăbiți ... Numele meu este Martina, am 33 de ani și acum am „doar” 74 kg;-)) Voi încerca și eu și, în cele din urmă, voi reuși. Deci, înainte, erau întotdeauna doar astfel de cuvinte și dorințe, dar nu mi-am rezistat niciodată pofta de dulce, mâncând și rezolvând "depiek" în acest fel. Pentru PC, cu faptul că încep să slăbesc cu adevărat . Și eu a început chiar în Miercurea Cenușii. Am dat peste această pagină acum ceva vreme și am fost foarte surprins că metoda de slăbire prezentată aici este foarte asemănătoare cu a mea, cu excepția unor mici diferențe. De asemenea, am decis să slăbesc cu o dietă sănătoasă după ce am citit totul despre dietele de pe internet, de asemenea, pentru că așa bunul meu prieten a slăbit și este un posibil mod de a mânca mult timp, așa că o persoană face ceva nu numai pentru silueta lui, dar și pentru sănătatea sa. Până acum, am slăbit 18 kg în 12 săptămâni și mai am 8-10 în față. S-ar putea să-l găsești suficient de repede, dar nu iau nicio extremă, mă simt minunat, mult mai bine decât înainte, mental și fizic. Greutatea inițială a fost de 92 kg la o înălțime de 178 cm, destul de mult.
Deci, cum am făcut asta? La început, am făcut o dietă rafinată cu supă de varză, pe care am aflat-o ulterior că nu este foarte sănătoasă, dar probabil că o săptămână nu m-a rănit și mi-a făcut un „plus” mare, că am încetat „să mă maturizez” și ea s-a reorientat către unele porții mai normale de mâncare, am uitat ce sunt dulciurile (ceea ce era absolut de neimaginat pentru mine cu mulți ani înainte - cred că de la pubertate dacă nu mai mult mă jenează cu mâncare și dulciuri) și probabil am avut un pic de stomac . Apoi am pus acest așa-numit „Alimentație cu drepturi depline”, așa cum se numește nutriție rațională aici, în Germania, unde sunt în prezent. Am extras informații dintr-o carte, în care totul era despre pierderea corectă în greutate pe scurt - cauzele supraponderalității, nocivitatea dietelor, dieta, exercițiile fizice adecvate și sporturile care susțin pierderea în greutate, chiar și rețetele, o altă sursă a fost internetul. Știu în sala de mese că mai am de lucru, în special în ceea ce privește diversitatea, astfel încât să fie cu adevărat diversă (de exemplu, piatra mea de insultă este leguminoasele, pe care ar trebui să o adaug).
Ceea ce mă place cel mai mult la acest mod de a slăbi este că FUNCȚIONEAZĂ și nu este o jenă ! Îmi place acest mod de a mânca. Am o senzație bună că mănânc lucruri sănătoase, nu am stomacul plin și mă culc constant ca înainte, exact că gustul meu dulce chiar a murit. (Cad foarte rar și uneori am o bucată de ciocolată sau biscuiți), probabil că este legat - după cum am citit aici pe pagină - de indicele glicemic și de nivelul zahărului din sânge.
Ceea ce consider eu cel mai important lucru despre pierderea în greutate este SCHIMBAREA GÂNDIRII. O persoană trebuie să ia o decizie reală, uneori poate că trebuie să cântărească atât de mult încât să creadă că este prea bună și trebuie să ÎNȚELEGĂ că mănâncă nesănătos, își sapă propriul mormânt și din acest motiv este bine să treci De asemenea, eram obișnuit cu mult zahăr, cu chinuri albe sub diferite forme . acum nu le mănânc deloc, dacă adaug zahăr, apoi doar trestie dakam kustik, dar rar - ci pentru că ÎNȚELEG că este cu adevărat nesănătos și mă face să greșesc. De ce l-aș mânca? Mă întreb că această schimbare de gândire mi s-a întâmplat cu adevărat, pentru că spun, au trecut mulți ani - aproape 20, ce zici de mâncarea „trapi”.
Până acum, nu am avut timp să citesc întreaga pagină, dar multe din ceea ce citesc confirmă doar ceea ce am citit în altă parte și primesc sfaturi noi, învăț altele noi, mulțumită lui Miro pentru o bucată de roboți târâți, care probabil că încă mai aveți pe această pagină ... Altfel o fac. că nu respect exact 3 intervale de oră - dar încerc să urmez semnalele foamei când este - dar apare în acele intervale de 3 ore, deci mai devreme, în funcție de ceea ce mănâncă o persoană . Și eu nu cântăresc mâncarea - deci nu găsesc valorile lor calorice. Fac asta din ochi, compilez meniurile în funcție de ceea ce știu despre alimente, ce este nevoie, ce nu, care este cantitatea de alimente, încerc să mănânc în semi-saturație, nu în pop - și așa am de fapt, încearcă să-mi asculți corpul, ce „are nevoie”. Dacă funcționează așa, aș dori totuși să fac niște analize de sânge la medic sau să fac niște greșeli în nutriție, dacă este posibil. Dacă cineva este interesat, pot atașa un articol aici, din care am venit - și care de fapt „corespunde” informațiilor de pe această pagină (despre ce este și de ce) precum și sfaturi practice pentru pierderea în greutate.
Ce să adaug la final? Vă doresc vouă și vouă, astfel încât să putem persevera și să mâncăm sănătos și continuat, și, de asemenea, să slăbim și să ne simțim bine în corpul vostru. Perfecțiunea nu are sens să căutăm, nici demacarea modelelor - dar noi femeile trebuie să simțim bine unul despre altul ! Este o senzație minunată să îmbraci un stareț de blugi de mărimea 40, lucru pe care nu l-am reușit de cel puțin 3-4 ani;-)) Și să nu-ți fie rușine să arăt pe stradă . Slăbirea mea ajută mental mult, eram foarte nervos înainte, dacă sunt grasă, „arăt” de parcă nu pot purta nimic . Ca să nu mai vorbesc de nemulțumirea soțului meu . Acum mă bucur de mâncare mult mai mult decât înainte, și am mai multă plăcere de la el, chiar dacă o mănânc mult mai puțin . Chiar și bucata de ciocolată pe care o tratez eu aici și colo va face mai mult decât înainte, umplută constant cu dulciuri din invenția lumii . Deci, se merită!
Sunt foarte încurajat că nu sunt singurul care încearcă să piardă în greutate în acest fel și mai ales că a avut un mare succes aici, am văzut câteva fotografii aici pe pagină, adică o pălărie - este posibil, chiar și în condiții sănătoase. Încă mai am acea grăsime, dar sper să scadă - și nu trebuie să spun asta „dar am o cifră atât de mare încât nu am reușit”;-))) Aștept cu nerăbdare fiind capabil să cumpăr lucruri normale, ieri am cumpărat o poartă chiar și 38. Aș putea și să slăbesc la această dimensiune;-)) Deși și sub-auditorii mă descurajează - ai pierdut deja foarte mult, nu mai ai nevoie . Ei bine, Știu că este necesar . Deci, să ne ținem degetele încrucișate pentru a persevera.