Am venit cu prăjituri potrivite pentru a mânca în timpul mișcării și a întări. Sunt surprins că au reușit. Ofer dacă cineva este interesat să mănânce puțin mai sănătos:)
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
Mai întâi am pregătit semințe de chia și in într-o ceașcă și am turnat apă peste ele, nu știu exact cât, am completat, pentru că au câștigat rapid în volum, dar a fost aproximativ 1-2 dcl.
Am cântărit toate celelalte ingrediente într-un castron și după aproximativ o jumătate de oră le-am adăugat un amestec de semințe de tip jeleu. Am amestecat totul și am făcut un biscuit cu o lingură pe o foaie de copt cu folie de copt. 20. Au ieșit pe 1 farfurie mare, le-am pus într-un tub încălzit la 180 de grade timp de 20-25 de minute. Valorile calorice ale unui biscuit sunt 1,4 g de proteine, 3 g de carbohidrați și 3 g de grăsimi sănătoase. Nu sunt nici moi, nici crocante, au dreptate și au un gust grozav.