Schimbarea este viață, spun ei. Schimbarea și ajustarea dietei reprezintă, de asemenea, sănătate, energie, vindecare, scăderea excesului de greutate nedorită. Când toxinele părăsesc corpul, excesul de grăsime, când începi să fii din nou plin de energie, sănătos, fericit, subțire. totul se schimba. Chiar și sufletul. Datorită complicațiilor de sănătate, am început o detoxifiere de 28 de zile în conformitate cu Mačingová și vă aduc experiența mea cu acest mod vindecător de a mânca.
Principiul de a mânca
Sistemul de dietă al lui Mačing nu este o dietă, ci o schimbare permanentă a dietei. Primul pas către sănătate și o linie subțire este o detoxifiere de 28 de zile (28 de zile), când substanțele nutritive și mineralele sunt adăugate în corp și, în același timp, organismul scapă de toxine. Este important și regimul de băut. Se respectă dieta prescrisă în carte Mănâncă subțire 1, 2, 3. Puteți găsi mai multe informații și resurse direct pe pagina lui A. Mačingová.
M-am hotărât pentru detoxifiere în principal din motive de sănătate, bineînțeles că unii vor plăcea puțin. Deci, să ne gândim la asta!
Pregătirea
Este necesar să cumpărați o carte și să o urmați - există multe instrucțiuni copiate și dezinformări care circulă pe internet, deoarece unele femei și-au adaptat dieta. Conform meselor prescrise, vă recomand să mergeți la cumpărături în primele zile și să faceți provizii de legume. Acum toamna este sezonul sfeclei, morcovilor, tetinelor. deci detoxifierea este ideală - mâncarea este foarte ieftină. Cele mai scumpe articole sunt nucile, mierea și uleiul de măsline. Celelalte sunt articole de până la 1 EUR.
Prima saptamana
Am finalizat cu succes prima săptămână de 28 de zile și, deși nu credeam că voi reuși, trebuie să recunosc că dieta mea nu mi-a cauzat probleme și nici nu mi-a fost foame. În principiu, prima săptămână primește o mulțime de legume fierte, pentru micul dejun există un morcov cu mere, nuci, scorțișoară și miere toată săptămâna. Recunosc că această mâncare a început să mă mănânce ușor în a șaptea zi.
Este minunat că ideea de a mânca este „mănâncă cât stăpânești” - sună uimitor și psihologic ne descompune vina noastră interioară. În realitate, se părea că în primele trei zile am mâncat de fapt totul în funcție de cantitatea din rețetă. Olovrantul și zecimea nu erau de obicei întrebați între mese. Cam în a cincea zi am lăsat 1/5 mic dejun pe o farfurie, același prânz. Am tot făcut porții din aceeași cantitate, ceea ce mi-a făcut stomacul să se micșoreze și am încetat să-mi mai cer să mănânc atât de mult. Per total, m-am simțit grozav, plin de energie, nu am avut foame de lup sau schimbări de dispoziție.
De asemenea, este foarte important să urmezi un regim de băut de aproximativ 3 litri și mai multă apă - conform cărții am început să fac apă fiartă cu lămâie, beau și cafea neagră fără lapte (sunt grupa de sânge A. - în carte clasificați mâncarea în funcție de grupele de sânge), beau ceai cistus incanus, care este antiviral și întărește sistemul imunitar. Fierb 1,5 l de apă dimineața și o am pentru toată dimineața, repet rutina după prânz.
Planificarea este foarte importantă, repet încă o dată, asigurați-vă că aveți materiile prime necesare. Acestea sunt tipuri de bază de legume și fructe, nimic neobișnuit, preparatul este expres.
rezumat
La sfârșitul primei săptămâni, m-am simțit relaxat, minunat. Deși este recomandat să nu cântăriți pe parcursul întregii detoxifieri, m-am cântărit și am cântărit 1,5 kg. Nu este mult, dar din nou văd o schimbare de cifră în general, iar hainele mele sunt mai libere. Așa că continui cu îndrăzneală.
Bohumila
Fondator și „mama” portalului. Îl interesează dezvoltarea personală, motivația, este și un geek tehnologic. Iubește produsele cosmetice de calitate și apreciază dialogul onest. Motto: Unde există voință, există o cale.