slăbești

Afine compoziția lor întărește capilarele sanguine, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la transportul nutrienților în organism. De asemenea, conțin pectină, care scade colesterolul LDL din sânge, îmbunătățește funcția creierului și protejează inima.

semințe chia sunt clasificate ca superalimente, datorită proprietăților lor asupra corpului. Semințele de chia reglează zahărul din sânge din organism, furnizează energie, sunt o sursă de acizi grași omega-3 sau proteine.

Combină aceste mici semințe minune cu afine, care sunt bogate în antioxidanți, vitamina K, vitamina C și mangan. Nu veți obține numai un gustos, ci și un smoothie extrem de sănătos, care vă va oferi energie și vă va proteja corpul de radicalii liberi.

Smoothie de afine cu semințe de chia este excelent pentru micul dejun, zeciuială sau olovrant. Vă puteți bucura, de asemenea, după alergare sau mișcare.

Ingrediente:

  • 1 cană de afine
  • 1 lingură semințe de Chia
  • 1 banană
  • 1 cană de lapte de migdale sau de cocos

Abordare:

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați. Este bine să lăsați semințele de chia să se umfle puțin în lapte (cel puțin 5 minute) și abia apoi amestecați toate ingredientele împreună. Poftă bună:)