Se crede că chiar și frumusețile din Egiptul antic au folosit ulei de zmeură neagră pentru pierderea în greutate și frumusețe. Nu este doar sigur, ci și pentru corp.
Cum se ia ulei de zmeură neagră?
Semințele de ulei de semințe pot fi adăugate la alimente în loc de ulei de măsline sau vegetal pentru a pierde în greutate, există o schemă specială. Este proiectat pentru două luni. Regula este strictă: nu puteți mânca înainte de a bea ulei de rasca negru. Este interzis să consumați alimente și băuturi calde imediat după ce ați luat uleiul: trebuie să așteptați o jumătate de oră.
În prima lună, excludeți din dietă toți carbohidrații simpli (dulciuri, cartofi, produse de patiserie, pâine, paste etc.). În același timp, utilizați ulei:
- 1 săptămână - 1 linguriță de ulei și un pahar de apă înainte de micul dejun;
- 2 saptamani - 1 linguriță de ulei și un pahar de apă înainte de micul dejun și cină;
- 3 saptamani - 2 lingurițe și 2 pahare de apă înainte de micul dejun;
- 4 săptămâni - 1 linguriță de ulei și un pahar cu apă la micul dejun.
A doua lună exclude apa din acest sistem pentru a primi petrol. În același timp, grăsimile sunt eliminate din dietă la maximum. Dacă aveți un jurnal nutrițional, atunci credeți că grăsimea nu depășea 20 de grame pe zi. Nu uitați să urmăriți schimbarea dozei de ulei de zmeură neagră:
- 1 săptămână - 1 lingura ulei fara apa;
- 2 saptamani - 2 linguri ulei fără apă;
- 3 saptamani - 2 lingurițe de ulei cu o jumătate de oră înainte de mese de trei ori pe zi;
- 4 săptămâni - 1 linguriță de ulei și 1 pahar de apă de două ori pe zi.
Pentru a vă asigura că proprietățile zmeurii negre continuă să aibă un efect pozitiv asupra sănătății dvs., amintiți-vă că trebuie să o includeți în continuare în meniu ca realimentare pentru salate etc. Este ideal pentru umplerea salatelor de legume proaspete în diverse variante. Cu toate acestea, în sezonul rece îl puteți adăuga la varză.
Cum se alege uleiul de rasca negru pentru slăbit?
Utilizarea razei negre va apărea numai în 2009 dacă ați ales un produs nou, de înaltă calitate. Amintiți-vă că fulgii de ulei de înaltă calitate nu plutesc, nu există sedimente și divorț alb pe gât. În plus, uleiul trebuie păstrat la frigider. Când îndepărtați uleiul, asigurați-vă că nu atinge metalul: folosiți o lingură de lemn sau cel puțin o lingură de plastic pentru a-l primi.
Pentru cei care nu tolerează gustul untului, este o opțiune precum uleiul de zmeură neagră în capsule. În funcție de producător, dozarea și regimurile de dozare pot fi diferite, dar sunt de obicei indicate pe ambalaj.