Și tu poți scoate grăsimea din corp.
Foto: Matej Jankovič
Sună puțin greu, dar datorită acestui fapt, blânda blândă Jana Hospodárová menține, de asemenea, un corp ferm și o linie subțire.
Boxul thailandez este axat pe fitness, pierderea în greutate și modelarea corpului. „Este un sport exigent pentru forță și tehnologie. Bebelușii învață, de asemenea, tehnica boxului clasic și thailandez. Pentru mine, antrenamentul este întotdeauna diferit. Odată ce facem picioare, uneori mâini, mișcări de box, lovituri și așa ceva ", a explicat antrenorul de fitness Ingrid Bíróová, care și-a adaptat exercițiul la femei. Chiar dacă starea dvs. este la îngheț, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nimic. Ingrid și-a împărțit antrenamentele pentru avansați, intermediari și începători.
Nu vei pierde feminitatea
Deși acest sport pare a fi o aventură pur masculină, nu este cazul. Pentru ca tu să te simți cât mai confortabil și să nu-ți fie rușine de bărbați, antrenamentele sunt pur feminine cu antrenorul. De asemenea, o puteți întâlni pe Jana Hospodárová aici, care nu poate permite boxul și loviturile. „Am intrat în boxul thailandez datorită unui coleg care m-a dus la o sesiune de antrenament. Știam din prima clipă că era ceva pentru mine. Trebuie să fii disciplinat. Și a avut întotdeauna o problemă cu asta. Este un sport dinamic și puțin puternic. Mereu am făcut sport aerob, dar când faci box, câștigi fitness foarte repede. Ceea ce îmi place este faptul că vă concentrați asupra întregului corp. Boxul mă duce cel mai mult la umeri și la brațe ”, spune moderatorul, care, pe lângă antrenamentul pentru o competiție de dans, nu se va ierta pentru box.
Toată lumea sfârșește
„Este foarte atractiv, cred că toată lumea„ termină ”. Încălzirea durează 20-30 de minute și antrenamentul în sine o oră. Mai întâi te antrenezi cu gantere, unde câștigi fitness și înveți tehnica. Mai târziu, poate în două săptămâni, veți începe să boxați în mușchi. Singura ta investiție sunt mănușile de box ”, spune antrenorul. Dacă simți că ești prea bătrân sau tânăr, nu trebuie să abordezi deloc această problemă. Ingrid ne-a spus că antrenează o doamnă de 13 ani și o femeie de 51 de ani, chiar și femei care nu au practicat niciodată sport sau sunt supraponderale. Încercați, aveți primul antrenament gratuit.
Cineva te-a sunat în loc de mech
„Merg acolo de peste o jumătate de an și trebuie să spun că este cel mai bun sport aerob pe care l-am încercat. Și am încercat multe. Antrenorul nostru Ingrid este, de asemenea, foarte motivant, pe care fiecare dintre noi îl recunoaște la maxim:). Nu voi fi niciodată boxer, nu sunt genul de femeie dură, dar pe de altă parte este plăcut să învățăm elementele de bază ale autoapărării, deși nu ne concentrăm în mod explicit aici. De exemplu, când te bagi în mușchi și îți imaginezi pe cineva de acolo care nu te-a făcut prea fericit în ultima vreme, ajută și el ", adaugă Jana Hospodárová zâmbind.
Nu ratați videoclipul, unde veți găsi un interviu cu antrenorul Ingrid Bíróová și mostre de la pregătirea intermediară.