care

Hipertensiunea arterială este o epidemie care se răspândește în prezent în întreaga lume. Stilurile de viață accelerate, mâncarea rapidă, sifonul și stresul afectează atât de mult americanul mediu, încât unul din trei americani suferă de hipertensiune arterială. Acest lucru înseamnă un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral sau chiar boli de rinichi. În plus, costă 93,5 miliarde de dolari pentru îngrijirea sănătății.

Autor: Aurora Geib

[column autocols = „2 ″]
[dropcap type = „2 ″] Nu mai este posibil [/ dropcap] poate fi adecvat pentru a pune încredere în dispozitivele medicale. Numărul de medicamente eliberate pe bază de rețetă de pe piață sugerează că nu există un remediu pentru tensiunea arterială. În ciuda tuturor consecințelor asociate hipertensiunii arteriale, aceasta este o afecțiune prevenită și ușor de gestionat. O dietă sănătoasă și echilibrată, un stil de viață activ ajută la evitarea riscului de hipertensiune arterială și la reducerea celor deja crescute.

Tensiune arterială crescută

Nu există o cauză identificabilă a hipertensiunii arteriale. Combinația de factori precum stresul, alcoolul, fumatul, greutatea și lipsa activității fizice pare să provoace această problemă, care este influențată și de istoricul familial și de vârstă.

Cu toate acestea, hipertensiunea arterială nu este o boală. Luați măsuri proactive pentru a preveni bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și chiar bolile de rinichi - cel mai bine este să începeți astăzi.

Ideea hipertensiunii arteriale fără droguri, folosind ierburi și condimente, este încă percepută sceptic de industria medicală. Cu toate acestea, bazarea pe medicamente eliberate pe bază de rețetă nu garantează că veți controla hipertensiunea arterială în acest fel. Există rapoarte constante de la pacienții care iau tensiune arterială cu medicamente că sănătatea lor nu se îmbunătățește. În plus, trebuie să facă față efectelor secundare ale medicamentelor, care sunt costisitoare.

Condimentează-ți viața

Un studiu publicat în Journal of Medicine arată că condimentele pot proteja împotriva bolilor de inimă și a deteriorării care vine odată cu înaintarea în vârstă. În cadrul studiului, cercetătorii au descoperit o legătură între conținutul anumitor ierburi și condimente și capacitatea lor de a preveni glicația și formarea agenților de îmbătrânire care sunt responsabili de îmbătrânirea prematură și bolile de inimă.

Ierburile și condimentele sunt un mod fantastic de a gestiona tensiunea arterială crescută și de a crește valoarea vindecătoare a alimentelor. Iată câteva ierburi și condimente pentru a vă face o idee despre valoarea lor:

1. Usturoiul
Usturoiul conține alicină, o substanță care are efecte antibacteriene, antioxidante, de scădere a grăsimilor și, de asemenea, scade tensiunea arterială. Într-un studiu realizat de Centrul de Cercetări Clinice din New Orleans, care a testat dacă usturoiul a scăzut tensiunea arterială, au existat nouă pacienți cu tensiune arterială foarte mare care au primit un preparat de usturoi cu 1,3% alicină. Tensiunea arterială diastolică a scăzut semnificativ în decurs de cinci până la paisprezece ore după administrare. În plus, într-un studiu din 2009, usturoiul proaspăt s-a dovedit a avea proprietăți protectoare mai puternice pentru inimă decât usturoiul procesat.

2. Scortisoara
Scorțișoara nu numai că previne bolile de inimă, ci servește și la prevenirea diabetului. Centrul pentru Științe Aplicate ale Sănătății din Ohio a efectuat un studiu pe 22 de subiecți: jumătate dintre ei au primit zilnic 250 mg de apă cu scorțișoară dizolvată, în timp ce celălalt grup a primit placebo. S-a constatat că cei care au băut scorțișoară au crescut cu 13 și 23 la sută cantități crescute de antioxidanți.

3. Ceapă
Ceapa conține quercetină, un flavonol antioxidant care servește la prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Un studiu publicat în Journal of Nutrition a testat subiecții cu hipertensiune arterială - tensiunea arterială diastolică și sistolică a scăzut - mult mai mult decât grupul placebo.

4. Măsline
Această plantă este o parte importantă a dietei mediteraneene, care este una dintre cele mai sănătoase din lume. Uleiul de măsline scade tensiunea arterială. Într-un studiu realizat de Dr. L. Aldo Ferrari și un profesor asociat la Universitatea Frederic II din Napoli, Italia, au descoperit că consumul zilnic de 40 de grame de ulei de măsline reduce doza de medicamente pentru tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune arterială cu aproximativ 50%. Polifenolul din uleiul de măsline extravirgin este atribuit unei reduceri semnificative a tensiunii arteriale.

5. Oregano
Această plantă conține compusul carvacrol, care s-a dovedit a fi eficient împotriva hipertensiunii arteriale. Într-un studiu efectuat pe animale, cercetătorii de la Universitatea Osmangazi Eskisehir din Turcia au descoperit că carvacrolul reduce frecvența cardiacă, presiunea arterială medie și tensiunea arterială sistolică și diastolică.

6. Păducel
Această plantă este folosită în mod tradițional pentru tratarea tensiunii arteriale crescute. Într-un studiu din Reading, Marea Britanie, 79 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2 au primit 1200 mg de extract de păducel, în timp ce un alt grup a primit medicamente pentru hipertensiune arterială. Rezultatele au arătat că pacienții care au luat păducel au avut o reducere a tensiunii arteriale diastolice medii.

7. Cardamom
Într-un studiu publicat în Jurnalul Indian de Biochimie și Biofizică, 20 de subiecți au fost diagnosticați cu hipertensiune arterială și au primit 3 grame de pulbere de cardamom. După trei luni, toți participanții s-au simțit extraordinar și fără efecte secundare. În plus, studiul a arătat că tensiunea arterială a fost redusă efectiv. De asemenea, îmbunătățește starea antioxidantă și elimină cheagurile de sânge fără a modifica semnificativ nivelul lipidelor și fibrinogenului din sânge.

Utilizarea efectelor antioxidante și antiinflamatorii ale condimentelor este o modalitate excelentă de a consolida sănătatea corpului dumneavoastră. Ierburile sunt sărace în calorii, măresc valoarea de vindecare a alimentelor și vă permit să utilizați forme naturale de scădere a tensiunii arteriale. Amestecați-le cu supele, salatele, peștele, carnea și legumele. Este o alternativă mai sănătoasă și mai ieftină decât medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și suplimentele sintetice.
[/ coloane]