Menținerea sănătății, a condiției fizice și a siluetei dacă călătoriți des poate fi uneori dificilă. Fie că sunteți un aventurier sau un călător în afaceri, ar trebui să stăpâniți câteva trucuri pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos pe tot parcursul călătoriei. Deci, ce lucruri ar trebui să fie în valiza ta?

menține
Ce să împachetezi pentru a rămâne sănătos în timp ce călătorești? (Foto: PR)

Protecție solară

Dacă mergeți undeva unde este foarte cald și ați putea ajunge să faceți soare, asigurați-vă că uitați de protecția solară. Cel mai bun lucru de făcut este să cumpărați unul cu un SPF mai puternic decât 15, deoarece cei mai slabi pot avea un efect limitat. Menținerea sănătății dvs. în acest fel poate să nu fie la fel de interesantă ca pariurile live, dar un studiu oncologic clinic a arătat că utilizarea unei protecții solare poate reduce riscul de melanom cu până la 73%.

Spray de sare pentru nas

Dacă clima din jurul tău se schimbă constant din cauza călătoriilor frecvente, este posibil ca imunitatea ta să fie slăbită. Diferite țări și teritorii găzduiesc, de asemenea, diverse infecții cu care străinii nu sunt obișnuiți și care ar putea să nu fie deloc siguri. În plus, pot duce la inflamații severe. Numai într-un avion, o persoană este expusă la nenumărate microorganisme. Prin urmare, umidificarea cavităților este o prevenire ideală. Cel mai bine este să faceți acest lucru în mod regulat la sfârșitul fiecărei zile. Nu veți crede în ce fel o procedură atât de mică vă poate ajuta.

Două fețe de pernă curate

Unii experți vă recomandă să vă schimbați perna de hotel de îndată ce ajungeți la hotel. Lucrurile care ne sunt deja cunoscute sau care sunt conectate la casa noastră ne ajută să dormim mai bine și mai repede. Puteți folosi apoi perna hotelului, de exemplu, pentru a vă separa lucrurile curate de cele murdare, mai ales dacă aveți toate hainele împreună într-o singură valiză.

Încălțăminte confortabilă pentru mers sau alergare

Asigurați-vă că nu uitați de niște pantofi confortabili - ideali în care este posibil să mergeți sau să alergați fără probleme. Dacă sunteți un pasionat de sport, puteți, de asemenea, să împachetați câteva lucruri pentru exerciții fizice. În multe hoteluri de astăzi este posibil să-ți găsești propria sală de sport, dar chiar dacă nu este, poți găsi totuși timp pentru a te plimba sau a alerga în mediul rural înconjurător sau în jurul orașului. Puteți solicita informații despre oraș sau traseele de alergare ideale, de exemplu, direct la recepția din fiecare hotel.