Orașul european al sportului Banská Bystrica și câștigătoarea noastră olimpică de două ori Anastasia Kuzminová vor deschide o călătorie de informare și motivație pe 19 mai 2017 la ora 15 în Parcul de sub Muzeul SNP.

imunitate

Sănătatea și sportul sunt strâns legate. Dar la fel cum trebuie să ne antrenăm pentru performanțe sportive excelente, la fel și sănătatea noastră și, mai presus de toate, un sistem imunitar puternic.

Aceasta este ideea principală a antrenamentului imunitar, o activitate care este strâns legată de mama de două ori și de olimpica de două ori, Anastasia Kuzmin.

În Parcul de sub Muzeul SNP de la noul patinoar, începând cu 19 mai, vizitatorii vor putea întâlni panouri informative cu un portret al lui Anastasia Kuzminová și informații practice despre sport și antrenament imunitar.

Plăcile sunt destinate în primul rând mamelor și copiilor, deoarece imunitatea ca bază a obiceiurilor de sănătate și sport este cel mai important de cultivat de la o vârstă fragedă. Plăcile includ, de asemenea, sarcini sportive ușoare.

Marea deschidere a drumului este 19 mai 2017 la 15:00.

Antrenament imunitar

Vom fi sănătoși dacă facem sport și putem face sport doar dacă suntem sănătoși. Sistemul imunitar începe să prindă formă de la o vârstă fragedă. Copilul se naște fără apărare, dar dotat cu imunitatea mamei sale. Cu toate acestea, pentru a-și construi sistemul imunitar, el trebuie să învețe în primele luni cum să facă față stimulilor externi.

Este foarte important să instruim imunitatea copiilor, deoarece doar 20% din sănătatea noastră afectează potențialul genetic, dar până la 80% este afectat de factori externi, în special de dietă.

Alăptarea în primele șase luni este cel mai ideal mod de dietă, de asemenea în ceea ce privește imunitatea și alergiile. Dar chiar și după introducerea unei vârste de dietă adecvată, putem continua să construim imunitate. Copiii mici au nevoie de o dietă echilibrată și variată, cu multe prebiotice, vitamine, oligoelemente, acizi grași omega 3, oligozaharide, fier și minerale.

Antrenamentul imun în copilărie este baza sănătății și rezilienței la vârsta adultă. Și pentru că mai mult de 70% din celulele sistemului imunitar sunt localizate în intestine, este extrem de important să știm cum și ce ar trebui să mănânce un copil mic în mod corespunzător.

De asemenea, este important să creați rutina zilnică potrivită, cu mult exercițiu în aer curat, întărire și somn liniștit. Acestea, împreună cu o nutriție adecvată, sunt cele mai importante părți ale antrenamentului imunitar.

De două ori olimpianul nostru de aur și de două ori mama noastră Anastasia Vladimirovna Kuzminova (născută Šipulinová) s-a născut la 28 august 1984 în Siberia, orașul Tyumen.

Din 2008 locuiește în Slovacia în Banská Bystrica și reprezintă țara noastră la biatlon. La Jocurile Olimpice de iarnă de la Vancouver din 2010, ea a câștigat o medalie de aur în cursa de viteză de 7,5 km și o medalie de argint în cursa de 10 km.

Ulterior, ea și-a apărat victoria de la cursele de viteză la Jocurile Olimpice de iarnă din 2014 de la Sochi. Au un fiu Jelisej (2007) și o fiică Olivia (2015) împreună cu soțul lor Daniel Kuzmin.

„Am două lucruri în viață care sunt cele mai importante pentru mine. Familia mea și sportul. Sunt foarte fericit că îl pot conecta. Pentru sportiv, baza este antrenamentul, rezistența, determinarea. Consider că imunitatea este baza sănătății întregii mele familii. Și are nevoie și de antrenament. Exercițiu, somn, gândire pozitivă și o dietă variată și echilibrată. Îmi dau seama că cel mai important lucru pe care îl pot oferi copiilor este o bază solidă a sănătății lor, în special baza imunității. " spune Anastasia.

Banská Bystrica, un oraș al sportului și sănătății

În cadrul Orașului european al sportului Banská Bystrica 2017, acest proiect este o altă activitate care combină mișcarea activă, sportul și copiii.

„Ia-i pe micuții tăi și vino și fă sport cu Nasta vineri după-amiază. Veți afla informații utile despre motivul pentru care este important să instruiți imunitatea copiilor. Ca parte a programului, veți putea, de asemenea, să participați la competiție și să câștigați premii frumoase. Sunteți cu toții bineveniți ". îl invită pe Martin Turčan, al doilea viceprimar al Banská Bystrica.