referă

Adesea mă întâlnesc cu întrebarea ce înseamnă respirația adecvată și dacă există o descriere exactă a modului de respirație.
Răspuns: „Da și nu”.

Respirația corectă și sănătoasă este una care vă va ajuta să eliberați orice tensiune din corp și din minte. Vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine și noduli pe care le-ați creat cu furie și frică inutile. O respirație sănătoasă vă permite să aduceți echilibrul, liniștea și seninătatea necesare în corpul vostru. Vă ajută să aduceți în fiecare celulă a corpului ceea ce vă lipsește în viața mentală și mentală. O respirație sănătoasă vă ajută să vă vindecați celulele și, astfel, corpul și psihicul.

Se știe că bolile de astăzi sunt cauzate în principal de modul în care trăim - stres și tensiune constantă, urmărirea „certitudinilor”, lipsa iubirii de sine și a încrederii în sine, invidie, ură, neîncredere, furie, frică de orice (chiar viața sau moartea). Toate aceste emoții sunt stocate în celulele noastre sub formă de toxine. Și odată ce celulele noastre au ajuns și au ajuns într-o poziție în care nu mai pot curăța spațiul și pe ele însele, apare o problemă. De obicei, se manifestă sub forma unei boli - fie la nivel mental sau fizic.

Există mai multe moduri în care ne putem ajuta celulele. Stil de viață adecvat - suficient exercițiu, suficienți nutrienți în hrana noastră, somn suficient, aport suficient de lichide (desigur, mai ales sub formă de apă curată, sănătoasă și neîndulcită). Toate acestea ne pot reporni celulele, le pot curăța și, în multe cazuri, chiar le pot vindeca.

Un alt mod care este necesar pentru a trata și curăța celulele noastre este capacitatea de a recunoaște și de a ne procesa sentimentele și emoțiile. Să ne dăm seama că viața de pe acest pământ este foarte influențată de noi înșine - de modul în care ne comportăm, cum ne simțim, ce trimitem lumii sub formă de cuvinte, emoții, comportamentul nostru, dar și gânduri și acțiuni. Este un drum lung și o muncă grea pentru tine, dar merită.

După cum am subliniat anterior, putem curăța și trata celulele cu respirație sănătoasă.

Respirația este una dintre nevoile de bază ale vieții noastre. Al doilea aport de lichide. Deci, fără oxigen și apă, nu am mai putea supraviețui o altă zi. Și să fim sinceri. Nu sunt acestea exact cele două lucruri de care suntem cel puțin conștienți și percepem în viața noastră? Ceea ce luăm de la sine?

Îmi voi permite un scurt gând, pe care îl folosesc adesea la începutul fiecărei meditații, ateliere sau interviu.

„Prin inhalare ne începem viața și prin expirare o încheiem.
Inhalarea și expirația fac parte din fiecare moment al vieții noastre ".

Cu fiecare respirație unică, aducem o nouă energie de viață în corpul nostru, oxigenul necesar dezvoltării celulelor noastre și, ulterior, a tuturor organelor și oaselor. Cu fiecare expirație suntem capabili să eliminăm tot ce nu este necesar din corpul nostru - toxine, emoții negative, sentimente și astfel creăm spațiu pentru ceva nou, pentru o nouă atingere.

Încercați să vă imaginați respirația sub formă de apă pentru o clipă. Cu fiecare respirație pe care o aduceți în corp, apă curată dintr-un pârâu de munte. Și, după cum știm, apa și aerul pot ajunge peste tot. Deci, această apă pură, sub forma respirației voastre, va ajunge în fiecare spațiu, în fiecare fitil, în fiecare colț din corpul vostru și le va curăța. Vă puteți imagina expirația sub formă de apă evacuată dintr-o chiuvetă sau rezervor de apă, care spală toate lucrurile inutile din corpul dumneavoastră.

Care este respirația ta Și cât de mult îți poate curăța corpul dacă este superficial, scurt și rapid?

Din experiența mea personală și didactică, îndrăznesc să spun că mai mult de 90% din populația noastră are o respirație foarte rapidă și superficială. Foarte puțini oameni sunt conștienți de respirația lor și o știu. Și un procent mult, mult mai mic de oameni încearcă să-și schimbe respirația și să scoată un moment din atenție.

Doar dedicând câteva minute din atenția ta respirației în fiecare zi, te schimbi. În același timp, te schimbi pe tine și viața ta.

Din punct de vedere științific, se recomandă ca inhalarea și expirarea să aibă aceeași lungime. Există chiar și cercetări care recomandă extinderea duratei expirației la 1,5 ori inspirația. Oricum ar fi, fiecare dintre noi este unic, la fel ca respirația lui. Prin urmare, nu este necesar să ne gândim la cercetare, ci mai degrabă să lucrăm la prelungirea propriei respirații și a expirației. Cu toate acestea, recomand cu siguranță ca expirația și respirația dvs. să fie min. la fel de lung. Pentru a crea suficient spațiu în corpul vostru pentru a expira pentru o nouă energie de viață sub formă de respirație. Mulți dintre noi au expirații mai scurte decât respirațiile, provocând mult mai mult stres în corpul nostru decât ne putem imagina.

Cu cât inspirați și expirați mai mult, cu atât celulele sunt mai sănătoase și mai fericite. Cu cât ai mai multă bucurie și mai puțină tensiune în viața de zi cu zi. Cu cât viața ta este mai plină.

Dar totul are timpul său. Și nu ne vom schimba respirația de la o zi la alta. Este nevoie de decizie, perseverență, regularitate, responsabilitate și puțin din timpul tău. Timp pentru tine.