ceea

Adevărul este că am avut un articol în desfășurare - Spring Detox - acum două luni, dar, după cum puteți vedea, l-am scris astăzi, deoarece blogul meu este încă un hobby și totul, cu excepția muncii și a altor activități, nu poate fi urmărit penal. Sunt fericit când găsesc timpul și dorința să stau la un caiet și să scriu un articol pentru tine, așa. Motivația mea ești tu, pentru că știu cum te motivează articolele mele de exerciții și îți place să citești cel puțin cele vechi iar și iar. Pe măsură ce scriu articole, vreau să fie plin, interesant, inspirator, educativ și distractiv. Am început să scriu articole în care nu menționam colaborarea și toată lumea ar aprecia cel mai mult. Când menționez cooperarea, sunt doar ceea ce susțin, ceea ce ador și ceea ce știu că te vei îndrăgosti. Cui i-ar plăcea să citească singuri articolele fără rost? Ok, să ne aruncăm asupra conținutului care urmează din titlu. Al tău este probabil interesat și de aceea citești în prezent articolul meu 🙂

Poate unii dezamăgesc, dar este imposibil să transformi grăsimea în masă musculară. Cu toate acestea, este posibil să se arde grăsimi și să se construiască masa musculară. Nu este ușor, dar este posibil. Grăsimea se formează pe diferite părți, unele deranjează abdomenul, altele șoldurile, coapsele. Totul ne determină metabolismul și, desigur, principalii factori sunt dieta și exercițiile fizice. Dacă neglijați această parte, este timpul să o schimbați.

3 moduri de a arde grăsimile

  • cardio- Indiferent dacă îți place sau nu cardio, acesta este un mod de a arde grăsimile care te țin ca niște căpușe. Cel mai eficient pentru arderea grăsimilor este exercițiul de înaltă intensitate HIIT.
  • alimente- Dieta regulată, exercițiile fizice regulate sunt 2 factori care afectează modul în care arătăm. Desigur, uneori vă puteți răsfăța cu relaxare și dulceață, dar totul cu măsură. Dacă doriți să ardeți grăsimi, discutând și consumând alimente prăjite, alimentele ambalate cu zahăr ridicat nu sunt cu siguranță bune. Stabiliți-vă regimul, deveniți stăpânul zilei dvs., planificați-vă dieta din timp și evitați mâncarea nedorită.
  • suplimente - dacă doriți să vă creșteți performanța și să influențați parțial arderea grăsimilor, vă recomand, de exemplu, L-carnitina - arzătorul de grăsimi obține energie din grăsimi, susține și crește rezistența în timpul exercițiului, asigură alimentarea cu energie și previne oboseala în timpul exercițiului. Cromul - joacă un rol important în asigurarea metabolismului zaharurilor, grăsimilor, proteinelor. Contribuie la nivelurile normale de glucoză din sânge. Proteina - este, de asemenea, foarte importantă, când lipsește, corpul folosește energie în loc de grăsime din mușchi.

5 sfaturi despre cum să începeți o detoxifiere

  1. apă caldă cu lămâie - când te trezești, încearcă mai întâi apă călduță cu lămâie pe stomacul gol în loc de cafea
  2. regim de băut și ceai de detoxifiere - Fenicul - crește nivelul de energie și reduce senzația de foame. Păpădie - curăță corpul și ajută la metabolizarea grăsimilor. Ginseng - mărește energia și reduce oboseala. Urzică - detoxifică/curăță corpul, descompune toxinele și susține digestia.
  3. gustări detoxifiante pentru ananas de corp, avocado, sparanghel, grapefruit, broccoli, pește, nuci, totul verde (antioxidant excelent)
  4. Alge verzi - Spirulina și Chlorella sunt alge verzi care sunt bogate în minerale, vitamine și proteine. Acestea detoxifică, curăță și elimină toxinele dăunătoare din corpul nostru. Utilizarea preventivă duce la îmbunătățirea digestiei, la creșterea energiei și a vitalității generale. Este, de asemenea, recomandat celor care sunt supraponderali și obezi. Când este utilizat, ajută semnificativ la eliminarea poftei de mâncare.
  5. sucuri de fructe și legume - Vă recomand să storcați și să preparați băuturi delicioase de smoothie, indiferent dacă sunt fructe sau legume, cel puțin o dată pe zi.

Spune-mi cum ți-a plăcut articolul 🙂