Durerile de spate sunt experimentate aproape de fiecare dată cel puțin o dată în viață și, prin urmare, pot fi numite aceste dureri pandemic. Cu toate acestea, o mare parte a populației simte dureri de spate în mod repetat. Există un număr mare de soluții la aceste dureri, de la diverse curele nesemnificative, curele și prostii similare la diverse exerciții speciale (dar deosebit de enervante) care vizează activarea mușchilor și ajustarea posturii. Internetul este literalmente plin de practici miraculoase și metode revoluționare și este aproape imposibil să-ți găsești drumul în jurul acestei mari cantități de prostii. Așadar, scrieți-vă chiar acum că tot ceea ce este un exercițiu „revoluționar” sau un instrument „revoluționar” este o prostie. Sigur, unele dintre aceste exerciții vă pot ajuta cu siguranță, dar din alte motive decât cele prezentate de obicei.
Dar a fost destul despre revoluție, să mergem mai departe.

privește

De ce vorbim despre miere și bici?

Mierea se poate aplica partenerului dvs., dar cu durere este diferit. De fapt, este destul de similar: D
Când îți imaginezi durerea ca pe partenerul tău, nu trebuie să fii răsfățat, pentru că atunci când se obișnuiește să poată face ceea ce dorește fără limite definite, va fi dificil să te obișnuiești cu ea. Ce-i cu durerea? Aproape totul.

Când partea inferioară a spatelui începe să te doară, o strici odihnindu-te sau evitând exercițiile fizice sau pastilele - și când ai brusc răbdare, atunci este mai greu să o îmblânzești. Asa de. med nu există nici o cale. Calea cu biciul poate părea neplăcută, dar, ca demarcare a relației, biciul duce la o coexistență mulțumită.
Când apare durerea, nu înseamnă că ceva este deteriorat sau deplasat. Durerea este natural. Poate că locul este doar puțin mai sensibil, dar asta nu înseamnă că trebuie să salvați sau să vă faceți griji. Aveți vreo durere? Nu contează, fă-o mai încet sau mai puțin - dar nu trebuie să o eviți.

Alege bici, expune-te la acea mișcare și adapta. Corpul are o abilitate uimitoare de adaptare și, dacă spatele tău este hipersensibil și produce durere, expune-l la un stimul și te vei adapta în timp - te-ai întors în joc.
De exemplu, după o intervenție chirurgicală la genunchi, când există încă o leziune în jurul genunchiului, dar vom scoate pacienții din pat chiar a doua zi după operație, dăm butoaiele și începem să mișcăm genunchiul și să încărcăm progresiv. La început, genunchiul este puțin sensibil și umflat, dar mișcarea începe regenerarea, umflarea și umflarea vă vor readuce la starea și puterea de care aveți nevoie cât mai curând posibil.

Poate vă gândiți: „Am încercat totul și nimic nu a ajutat - adaptarea este proces și nimic nu este acum. Iesirea din durere necesita multa rabdare. Cu toate acestea, dacă decideți să luptați împotriva durerii, vă recomand să o împachetați

cu ea ajungeți cel mai îndepărtat. Amintiți-vă, totuși, că mierea nu este calea de a fi bici da.

Trebuie să fii șeful care stabilește limitele și nu trebuie să fie niciodată invers. Nu evita mișcarea, nu te teme de durere, expune-te la un stimul și adapta. Atunci vei trăi:

Dacă suferiți, de asemenea, de orice probleme cu sistemul musculo-scheletic, afecțiuni postoperatorii, migrene sau amețeli, contactați-ne și rezervați o întâlnire pe: