probiotice

Probioticele sunt culturi vii de bacterii benefice organismului nostru.

Bacteriile prezente în intestinele noastre sunt utile în ceea ce privește digestia, imunitatea și coagularea sângelui, deoarece produc vitamina K necesară.

Cele mai cunoscute tulpini de bacterii benefice sunt
bacterii lactice - lactobacili,
bifidobacterii,
drojdie (Saccharomyces cerevisae),
enterobacterii (E. coli).

Încă nu este explorat pe deplin modul în care funcționează exact tulpinile bacteriene individuale, dar astăzi știm deja că, datorită aderenței lor la peretele intestinal, acestea suprimă dezvoltarea bacteriilor patogene - agenți patogeni. Acestea sunt astfel în contact cu țesutul limfatic al intestinului, care face parte din sistemul nostru imunitar, și întărește „absorbția” substanțelor străine.

Prebiotic - o greșeală de greșeală sau două lucruri diferite?
Prebioticele sunt terenul de reproducere pentru bacteriile probiotice. Prebioticele sunt componente nedigerabile ale alimentelor din corpul nostru, de ex. în legume sau zaharuri mediu-lungi (inulină, lactuloză) și pectine în fructe. Prebioticele sunt hrană pentru bacteriile benefice, deoarece le stimulează creșterea.

Din acest motiv, atunci când luați probiotice, este necesar să aveți grijă de dietă sau să adăugați prebiotice la probiotice, astfel încât bacteriile să fie mai ușor prinse în tractul intestinal.

În farmacii veți găsi și produse combinate:
bacterii cu prebiotice, denumite colectiv sinbiotice; cel mai frecvent prebiotic - inulina,
bacterii cu vitamine din grupa B;
bacterii cu prebiotice, vitamine și minerale;
bacterii cu prebiotice, vitamine, minerale și colostru; colostrul întărește sistemul imunitar - este prima substanță pe care nou-născutul o primește în laptele matern.

Combinația de vitamine și substanțele menționate ajută la recuperarea mai rapidă după diferite boli, dar și ca prevenire împotriva acestora.

Preparatele combinate pot fi potrivite pentru dvs. chiar dacă știți despre dvs. că nu aveți sau nu puteți mânca o dietă variată din cauza bolii (de exemplu, diete).

Ce tipuri de probiotice sunt disponibile?
Puteți cumpăra probiotice sub formă de capsule, margele (în care bacteriile sunt liofilizate) sau sub formă lichidă. Aceste soluții probiotice pot fi:
deja făcut și ar trebui dozat;
deja câștigate, cu excepția faptului că sunt dozate în fiole;
sub formă de pulbere care va fi dizolvată în farmacie (la cerere) sau dizolvată acasă - în apă fiartă sau răcită.

Ceea ce determină calitatea probioticului?
Un probiotic eficient și de înaltă calitate ar trebui să conțină:
tulpini de bacterii care pot coloniza tractul intestinal (inclusiv Lactobacillus (L.) și Bifidobacterium (B.), Escherichia coli Nissle, Saccharomyces boulardi și Enterococcus faecium);
număr suficient de culturi bacteriene - densitatea recomandată a bacteriilor reprezentate este de cel puțin 1010 bacterii pe g greutate de probiotic;
o combinație de tulpini, de exemplu 3, 6 sau 9 tulpini; cea mai cunoscută combinație este Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium animalis spp. Lactis pentru că se tolerează reciproc bine și mai multe studii au confirmat siguranța lor.

Când este potrivit să luați probiotice?
Probioticele joacă un rol important în tratamentul diferitelor boli, respectiv. ca terapie adjuvantă în:
inflamația infecțioasă a intestinelor sau inflamația cauzată de utilizarea antibioticelor însoțite de diaree;
infecții virale acute,
diaree după iradiere,
Infecții cu Helicobacter pylori (H. pylori),
sindromul colonului iritabil,
constipatie cronica,
infecții vaginale și inflamații acute, în special recurente,
colesterol ridicat din sânge (scade-l).

Probioticele au, de asemenea, un efect benefic asupra alergiilor individuale sau ca prevenire:
boli atopice ale pielii,
modificări ale țesutului cancerigen în organism,
cariile dentare.

Diaree
Conform mai multor studii, probioticele s-au dovedit a fi eficiente la pacienții cu diaree (de diferite origini), deoarece returnează bacteriile „pierdute” în intestine sau expulzează bacteriile dăunătoare multiplicate.

Așadar, puteți duce astfel de produse la trusa dvs. de prim ajutor atunci când călătoriți într-un loc nou și, dacă știți, de asemenea, că o schimbare de mediu nu funcționează bine pentru dvs. Cu dozare regulată - de preferință cu 2 până la 3 zile înainte de călătorie - nu numai că digestia este normalizată, ci și îmbunătățește apărarea.

De asemenea, puteți adăuga probiotice în dieta dvs. în caz de alergie la gluten (boala celiacă).

Cum să luați probiotice în mod corespunzător?
Dacă le luați numai preventiv, fără antibiotice, luați-le pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de mese.

Când luați probiotice cu antibiotice în același timp, este necesar să respectați un interval minim de două ore, astfel încât antibioticele să nu distrugă nici măcar bacteriile benefice.

Nu este inutil să începeți să luați probiotice în timpul tratamentului cu antibiotice?
De fapt, bacteriile utile sunt ucise în afara intervalului de două ore. Cu toate acestea, utilizarea probioticelor nu este inutilă, deoarece bacteriile suplimentate luptă împotriva efectelor secundare ale antibioticelor, cum ar fi indigestia și infecțiile vaginale.
Avertizare:

În timp ce luați probiotice, mâncați multe fructe și legume și evitați alimentele prea dulci pentru a evita balonarea.

Luați mai întâi antibiotice sau probiotice?
Antibioticele nu sunt utilizate pe stomacul gol pentru a preveni diareea. Luați probiotice la două ore distanță, dar depinde de dvs., fie cu două ore înainte, fie după antibiotic.

Cum se completează probioticele cu o dietă obișnuită?
Dacă doriți să luați probiotice nu numai sub formă de produse farmaceutice, mâncați produse lactate fermentate: iaurt, chefir, lapte bifid, lapte acidofil, drojdie și brindă. Bryndza (pe lângă bacteriile benefice) conține și vitamine B, deci este numit și probiotic natural.

Despre probiotice putem spune că acestea au un efect pozitiv și preventiv asupra corpului nostru. Din păcate, răspunsul la care probioticul este cel mai potrivit este încă necunoscut. Această problemă este încă în curs de investigare.