potrivit

Căderea părului este complet naturală. Părul care cade va lăsa loc unui păr nou, puternic, care va crește în timp. Dacă observați căderea părului crescută în toamnă, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare. Ca și natura, a ta părul poate fi modificat intemperii și alți factori externi și pierderea sezonieră a părului este un răspuns la acestea.

Ciclul de viață al părului

Părul crește în medie între 3 și 6 ani. Ciclul de creștere are loc în trei faze de bază: faza de creștere, faza de odihnă și faza de cădere. 90 la sută din păr se află în mod normal în faza de creștere. Când creșterea se oprește, există o fază de odihnă care durează 2 până la 6 luni. Abia atunci cad. Cantitatea optimă de cădere a părului într-o zi este de 50 până la 100 de bucăți.

Căderea sezonieră a părului a făcut obiectul mai multor studii. Un studiu recent al British Journal of Dermatology a constatat că pierderea mai multor păruri în toamnă este perfect normală. Cercetătorii au descoperit că majoritatea oamenilor suferă de căderea părului în acest moment. Ei cresc cel mai repede vara și iarna, pentru că atunci avem cea mai mare nevoie de ei pentru protecție. Toamna și primăvara putem resimți din nou pierderile lor crescute.

De ce parul cad cel mai mult toamna?

Căderea părului în toamnă este naturală, dar care este cauza? Am pus această întrebare de către dermatologi.

Esența acestui fenomen datează de la începuturile dezvoltării umane. Părul servește ca protecție a capului nostru de la doze mari de radiații UV de la soare în timpul verii și iarna ca protecție împotriva înghețului sau a frigului. Deoarece părul este necesar mult mai mult vara și iarna, crește mai repede atunci. Dar când vine octombrie sau martie, când temperaturile nu sunt ridicate sau prea scăzute, există o perioadă de tranziție și, odată cu aceasta, așa-numita fază telogenă (pace) - și părul începe să cadă de nicăieri ".

Condițiile meteo, fluctuațiile de temperatură și lumina zilei redusă - totul afectează sănătatea părului și a pielii. „În afară de schimbarea temperaturilor exterioare, căderea părului este afectată și de condițiile meteorologice, mai ales toamna și iarna. Fluctuațiile de temperatură usucă părul, îl rup, slăbesc rădăcinile părului și astfel contribuie și la creșterea pierderii părului.

Părul nostru îl iubește o doză naturală de lumină naturală, deoarece datorită acestuia, corpul nostru produce suficientă melatonină, care ne afectează pielea capului. Deoarece lunile de iarnă nu sunt pline de lumina zilei, este în corpul nostru mai puțină vitamina D și tocmai asta poate provoca căderea sezonieră a părului deja menționată ", adaugă MUDr. Andrea Nestorová.

Deficitul de vitamine, stresul sau bolile de piele?

Căderea părului poate fi genetică sau reactivă. Din păcate, nu veți înșela predispozițiile genetice. Căderea reactivă poate fi cauzată de influențe externe, dar și de alte probleme de sănătate. Așadar, adevăratul motiv pentru pierderea părului poate fi undeva în corpul tău.

Pierderea excesivă a părului este adesea rezultatul dezechilibru intern sau tulburări, dar și lipsă de nutrienți, dietă drastică sau boală.

Potrivit MUDr. Nestor este adesea un fenomen însoțitor boli de piele: „De asemenea, în perioada dată există destul de des boli agravate ale scalpului, în special dermatita seboreica, ceea ce contribuie semnificativ la creșterea căderii părului. "

Dacă părul tău scade constant, o vizită la medicul tău te va ajuta să afli cauza reală.

Stres

O cauză frecventă a căderii părului este stresul, de care suferă tot mai mulți oameni astăzi. „Mulți oameni sunt și mai supuși toamnei și iernii perioadele depresive asociat cu stresul intern, care este o altă cauză ", spune medicul.

Odată cu venirea vremii reci, starea de spirit scade adesea, petrecem mai mult timp în interior cu îndatoririle și grijile noastre decât să ne deplasăm în aer curat și să facem sport. Cu siguranță știți că stresul provoacă multe probleme de sănătate și trebuie eliminat din viață, dacă este posibil.

Tulburări tiroidiene și anemie

Glanda tiroidă ajută la reglarea metabolismului organismului prin controlul producției de proteine ​​și a utilizării oxigenului în țesuturi. Modificările funcției tiroidiene afectează foliculii de păr. Tulburările tiroidiene sunt strâns legate de anemie - pierderea globulelor roșii din cauza aportului insuficient de fier din dietă.

Când să consultați un medic?

Dacă părul cade într-un anumit loc, se formează plasturi sau cad de-a lungul firelor întregi, vizitați un dermatolog.

Peste 100 de fire de păr pe zi pot însemna așa-numitele alopecie, adică pierderea excesivă a părului care este puțin probabil să crească. Este o boală autoimună, ceea ce înseamnă că nu este cauzată de influențe externe, ci de activitatea sistemului imunitar, care începe să atace foliculii de păr. Se micșorează și nu mai produc păr - se creează chelie.

Alopecia apare predominant la bărbați și în majoritatea cazurilor este cauzată de o predispoziție genetică. În cazuri excepționale, poate fi cauza boală de piele, precum psoriazisul sau eczema. În acest caz, asigurați-vă că nu întârziați vizita la medic.

Cum să faci față pierderii părului?

Primul pas înapoi la o coamă groasă și frumoasă este să aflați care dintre cauzele de mai sus a cauzat problema căderii părului. Dacă singurul motiv este sosirea toamnei, este suficient să aveți un stil blând sau să includeți vitamine suplimentare în dietă și să așteptați până când problema dispare singură după câteva săptămâni.

Este posibil să mențineți părul sănătos chiar și în perioadele critice. Veți obține rezultate optime dacă combinați o îngrijire externă aprofundată cu o dietă sănătoasă plină de vitamine, minerale și proteine.

Mai multe proteine

Fibrele de păr sunt formate în principal din proteine. Dacă includeți suficiente proteine ​​în dieta dvs., veți crește părul puternic, cu rădăcini puternice, care nu cad doar. Cel mai simplu mod de a le obține este de la ouă, brânză de vaci, carne de vită, piept de pui și pește.

Din surse vegetale de proteine, vă recomandăm să consumați nuci, mazăre verde și tofu.

Carbohidrați complecși

Glucidele, atât simple, cât și complexe, sunt o componentă esențială a aportului zilnic de energie. Pentru un corp sănătos (și păr), carbohidrații complecși sunt mai potriviți, care se găsesc în făina integrală de grâu, cartofi, orez brun, leguminoase, hrișcă și, de asemenea, în legume.

Vitamine

O dietă echilibrată este baza sănătății nu numai pentru păr, ci și pentru întregul corp. Este posibil ca organismul dvs. să vă anunțe că îi lipsesc vitaminele și mineralele importante datorită pierderii crescute a părului. În acest caz, este timpul să reglați meniurile.

Dacă includeți în alimentație alimente pline de vitamine, în timp veți vedea rezultate nu numai pe părul vostru. Vitalitatea ta va crește, unghiile și pielea vor fi mai sănătoase, vei avea mai multă energie.

Acordați atenție unui venit suficient din acestea nutrienți:

Vitamina A Veți găsi cartofi dulci, morcovi, dovleci și spanac.

Vitamine B de exemplu în cereale integrale, migdale, carne, pește și fructe de mare și legume cu frunze.

Pentru finalizare vitamina C vă recomandăm să consumați citrice, căpșuni sau ardei.

Achiziția este puțin mai complicată vitamina D. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de contact direct cu razele soarelui. Poate fi completat parțial de consumul de pește gras.

Sursa vitamina E sunt semințe de floarea-soarelui, spanac, migdale și avocado.

Fier îl obții din carne roșie, stridii, linte sau ouă.

Zinc se găsește și în carnea roșie, stridiile, dar și în uleiul de germeni de grâu și semințele de dovleac.

Atenție cu stilul

Tratamentul termic dur al părului, călcarea, uscarea prin suflare, curlarea, dar și utilizarea frecventă a întăritorilor, a lacurilor și a altor preparate pot cauza ruperea, despicarea și căderea acestora. Culorile agresive, care sunt pline de substanțe chimice și pătrund adânc în structura lor, afectează și părul.

Manevrarea ușoară este importantă prevenirea caderii parului. Dacă îți place să-ți schimbi coafurile, nu trebuie să renunți cu totul la editare. Avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să vă coafați părul ușor.

Calcat

Proprietarii de păr ondulat și păr creț știu că pot obține un aspect perfect neted doar cu ajutorul unui fier de călcat. Totuși, ei știu, de asemenea, că acest mod de coafare nu este cel mai blând pentru păr.

Chiar dacă vă este frică să nu vă deteriorați părul, nu trebuie să renunțați complet la călcat. Doar urmați câteva principii:

Folosiți fierul de călcat numai pe părul uscat.

Înainte de călcare, aplicați un produs de protecție de calitate pe păr.

Setați cea mai mică temperatură posibilă pentru a vă echilibra părul Cu cât părul tău este mai fin (mai subțire), cu atât ar trebui să alegi temperatura mai scăzută.

Păstrați părul îndreptat în timp ce călcați.

Folosiți în mod regulat măști regenerative.

Coafură de asemenea, o poți evita uneori, mai ales în goana de dimineață. De asemenea, vă puteți usca ușor, astfel încât să nu se usuce inutil. Este important să nu vă uscați părul imediat ce ieșiți din duș, ci să îl lăsați să se usuce natural cât mai mult timp. Folosiți o temperatură mai scăzută atunci când vă uscați cu un uscător de păr.

Când vă coafați zilnic părul, evitați coafurile care tulpina în mod vizibil rădăcinile părului. Dacă nu vă simțiți confortabil cu o coafură într-un nod ferm, să știți că, după dizolvare și pieptănarea câtorva fire de păr, veți pierde inutil.

Alegeți mai bine atunci când spălați și completați îngrijirea părului produse naturale cu extracte din plante. Siliconii și alte substanțe sintetice îi împovără în mod inutil și îi deteriorează în timp. Încercați să colorați cu produse fără amoniac sau fără henna. Este posibil ca rezultatele să nu fie la fel de intense ca și în cazul culorilor permanente, dar rețineți că prețul pentru colorarea rapidă la o nuanță complet diferită și bogată este părul deteriorat.

Protejați părul de influențele externe

Pe lângă reglarea dietei, părul are nevoie de protecție și nutriție din exterior. Protejați-le de efectele negative ale vântului, frigului și ploii cu un pălărie și o umbrelă. Nutriția va fi asigurată de diferite preparate, împachetări și măști.

Părul slăbit și deteriorat va ajuta la salvarea măștilor hrănitoare

Deși părul pare sărac la exterior, cade și este lipsit de viață, există speranță sub formă de măști și împachetări de casă.

De asemenea, puteți face o mască foarte eficientă acasă, din ingrediente disponibile în mod obișnuit. Aruncați o privire în frigider și faceți o mască de păr de casă prin video:

De ce este atât de eficientă această mască? Pentru că este plin de proteine ​​de care părul trebuie să fie puternic, puternic și sănătos. Sursa de bază proteine este un ou.

Un ou De asemenea, este eficient pentru îmbunătățirea calității părului pe cont propriu, ca parte a măștilor de acasă, puteți completa efectele acestuia cu alte ingrediente. Vă recomandăm să îl spălați cu apă rece pentru a preveni prăbușirea. Poate fi inconfortabil, dar pentru un păr frumos strălucitor și puternic, merită să-l suporti.

Împachetare cu ulei de cocos

Uleiul de cocos virgin pur este un ingredient excelent în măștile de păr de casă.

Chiar dacă îl aplicați separat pe păr și îl lăsați să acționeze câteva ore, îi veți oferi o doză bună de vitamine A și E. Potrivit lui Valérie Janovská, editor al revistei Vlasy a účesy, uleiul de nucă de cocos poate ameliora și părul pierderi:

„Dacă îți cade părul pentru că ai rădăcini slab hrănite, uleiul de cocos folosit în interior și în exterior sub forma unei măști de păr poate ajuta cu siguranță. Dar nu vă așteptați la miracolul anti-chelie. Alopecia androgenă, dar și alopecia bolnavă la femei, nu poate fi rezolvată prin uleiul de cocos. "

Uleiul de cocos vă va ajuta, de asemenea, să vă restabiliți părul după pierderile de toamnă. „La întrebarea dacă uleiul de cocos afectează creșterea părului, răspunsul este clar - da. Chiar dacă îl folosești intern în bucătărie, chiar dacă îl aplici ca mască pe scalp. Uleiul de cocos conține vitaminele E și K, precum și fierul mineral, care sunt un nutrient util pentru rădăcinile părului. Datorită foliculilor de păr bine hrăniți, părul crește apoi mai repede ”, scrie Valéria Janovská.

Ulei de masaj

Dacă rădăcinile părului sunt slăbite, înseamnă că părul este ușor slăbit și cădea. În acest caz, este necesar să se îmbunătățească alimentarea cu sânge a scalpului, de exemplu prin masarea cu un ulei hrănitor. Pe lângă nuca de cocos, poți folosi măsline, argan, in sau orice ulei natural sănătos.

Urzică

Urzica este probabil cea mai cunoscută plantă pentru păr sănătos. Este adesea adăugat șampoanelor naturale și produselor pentru căderea părului. Totuși, îți poți face părul tonic și acasă. Adună doar câteva plante în natură. Puteți face tonicul cu ușurință: turnați o mână de frunze de urzică cu un litru de apă și lăsați-l să se infuzeze până se răcește. În cele din urmă, doar scurgeți-vă și clătiți părul în mod regulat.

Oțet de mere

De asemenea, puteți revigora părul slăbit fără strălucire cu ajutorul oțetului de mere. Pe lângă faptul că lucrează împotriva căderii părului, este eficient și împotriva mătreții. Pentru a vă clăti părul, acesta trebuie diluat 1: 1 cu apă.

Ghimbir

Ghimbirul conține fosfor, magneziu, potasiu și multe vitamine. Susține semnificativ creșterea părului și întărește rădăcinile părului, prevenind astfel căderea părului. Încercați această mască simplă din două ingrediente (fără ingrediente animale):

Curățați o bucată de ghimbir de 5 - 7 cm, amestecați-o. Se amestecă ghimbirul din trei linguri de ulei de cocos (sub formă lichidă). Masați masca bine până la rădăcini. Se lasă să acționeze 1-2 ore și se spală cu apă rece.

Avantajul acestei măști este că îl puteți depozita cu ușurință într-un container și îl puteți folosi mai târziu.

O abordare pozitivă a vieții aduce un aspect proaspăt în fiecare perioadă

După utilizarea măștilor din ingrediente naturale, este posibil ca rezultatele să nu vină imediat. Părul distrus are nevoie de câteva săptămâni până la luni pentru a se regenera. Aveți grijă ca relaxare și bucurați-vă de părul frumos, gros și strălucitor pe care îl veți obține în timp.

Dacă problemele nu se potoli sau sunteți foarte îngrijorat, consultați un medic sau un coafor cu experiență. Acordați atenție aportului crescut de vitamine și minerale - vă va oferi energie și vă va întări sistemul imunitar. Și nu uitați de râs și de bună dispoziție! Aceasta este cea mai fiabilă cale spre frumusețe.