figura

Accidente vasculare cerebrale de bază și antrenament postural

Foto: Michal Šebeňa

Sportul băieților duri este, de asemenea, pentru femei, va forma curbe atractive pentru dvs.

Sportul olimpic, pe care l-am perceput cândva ca un clasic pentru oamenii duri, câștigă sex din ce în ce mai tandru. Antrenorul boxului de fitness pentru femei, Ingrid Bíroová de la Bratislava Boxer, altfel profesor de flaut, enumeră câteva dintre beneficiile sale.

Foto: Michal Šebeňa

„Aceasta nu este cutia ortodoxă făcută de sportivi de top. Antrenez boxul de fitness pentru femei. În această formă, este un mod foarte bun de a face exerciții fizice, deoarece femeile pierd și ele greutate și își modelează mușchii. Pe lângă practicarea tehnicilor de box, am inclus și exerciții pentru jocurile feminine în antrenamentele mele. Fetele nu pot fi rănite, deoarece antrenamentul lor este supravegheat și fără contact ”, explică Ingrid.

Potrivit pentru toată lumea

Formatorul notează că la antrenamente merg femei de toate vârstele și greutățile sau profesii diferite. Blonda de acțiune o motivează slăbind rapid la început la box. „Este imposibil să se spună exact cât durează câte kilograme este individual. Dar pierderea inițială semnificativă în greutate poate fi observată în aproximativ o lună. Antrenamentele nu sunt monotone, ele conțin o gamă largă de activități - antrenament de fitness, circular, antrenament de forță, tehnică de box, exerciții și mușchi. De asemenea, ne concentrăm pe domenii specifice cu care femeile au probleme. Boxul nu este static, așa cum cred mulți oameni, este un sport în care te miști foarte mult, astfel încât rezultatele pot fi văzute rapid ", explică Ingrid.

Nu este nevoie să te descurajezi chiar dacă nu ai făcut niciodată sport. În boxer, îi întâmpină pe toți fără distincție în fitness sportiv. „Practic, este un sport pentru toată lumea, indiferent dacă au practicat vreodată sau nu. Există, de asemenea, doamne mai în vârstă de cincizeci de ani, mame la naștere și acum chiar însărcinate în luna a cincea. "

Antrenorul laudă atmosfera care predomină în antrenamente însoțite de muzică ritmică. "Este foarte distractiv. În ciuda faptului că este o pisică și fetele pleacă transpirate, umede ca la duș, starea de spirit este întotdeauna uimitoare ", o atrage pe Ingrid și notează că cutia ajută și psihicul. La urma urmei, fiecare dintre noi, când este în formă, este mulțumit de noi înșine și ne crește încrederea în sine.