Nu uita să bei suficient în zilele toride de vară și gândește-te și la copiii tăi. Care apă este potrivită pentru noi și care pentru micuții noștri?

fierbinți

Regimurile de băut nu trebuie uitate în timpul temperaturilor ridicate. Ajută la prevenirea prăbușirii căldurii, deci trebuie să beți continuu și să nu așteptați senzația de sete. În legătură cu febrele înalte, Alena Krčová, o purtătoare de cuvânt a Centrului Operațional pentru Serviciul Medical de Urgență din Republica Slovacă, a subliniat acest lucru.

Potrivit salvatorilor, temperaturile ridicate sunt o povară pentru organism, cei mai pe cale de dispariție sunt copiii, vârstnicii și pacienții cronici.

Băuturile adecvate sunt, de exemplu, apele minerale cu un conținut de sodiu de până la 100 miligrame pe litru, ceaiurile sau sucurile din plante și fructe. Acestea ar trebui să conțină cât mai puțin zahăr posibil (până la șase procente), deoarece acest lucru crește senzația de sete.

Alcoolul, care crește producția de căldură în organism, este, de asemenea, inadecvat. Nici băuturile care nu sunt prea reci nu sunt ideale. Când stați la soare, gândiți-vă la articole de acoperit capul și la îmbrăcăminte ușoară.

Câtă apă ar trebui să bea copiii mici?

Părinții nu trebuie să uite regimul de băut al copiilor lor de la o vârstă fragedă. Desigur, laptele matern este suficient pentru bebeluși. Mai târziu, părinții ar trebui să caute apă curată și să hidrateze suficient corpul mic. Apa pentru bebeluși este special concepută pentru copii, care conține tot ce are nevoie un organism mic.

Dar cum să o știi? „Regula de bază este: copiii cu vârsta de până la jumătate de an ar trebui să bea doar apă fiartă pentru bebeluși, apă pentru bebeluși în decurs de un an și după un an pot bea apă de la robinet”. explicat simplu de Jana Snopková, medic generalist pentru copii și adolescenți. Cu toate acestea, este ideal pentru copiii cu vârsta de până la trei ani să folosească în continuare apă pentru bebeluși, deoarece o pot bea în orice cantitate și mult timp.

Regimul de băut al fiecărui copil este foarte individual și influențat nu numai de vârstă, ci de mulți alți factori, cum ar fi greutatea, activitatea fizică sau vremea. Copiii nu își pot lămuri setea, copiii mici nu își dau seama adesea în căldura jocului. Prin urmare, este important ca părinții să le ofere lichide la intervale regulate, fără a cere acest lucru.

Conform recomandărilor Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni ar trebui să bea 800 până la 1000 ml pe zi, copiii mai mari de la 1 la 2 ani ar trebui să bea 1100 până la 1200 ml pe zi și copiii de 2 până la 3 ani aproximativ 1300 ml pe zi. Este un regim pur de băut, cantitatea de apă luată din alimente în valori nu este inclusă.